努力控制你能控制的事势木，而不是妄圖控制你無法控制的事情。
第一步歌懒，思考你所擔(dān)心的事啦桌，有哪些是你能控制的，哪些是你控制不了的及皂，并把注意力專注到你能控制的部分甫男。
新認(rèn)識的朋友，雖然第一印象感覺不錯验烧，見面談話很順利板驳，可我不能確定對方是否喜歡我，我雖然控制不了讓別人來喜歡我碍拆，但是我可以努力提升自己若治，好好愛自己，讓自己過的更好倔监，讓他看到我的優(yōu)秀直砂，來吸引他的目光，讓他更加了解我浩习，至于最后喜不喜歡也沒那么重要了静暂，至少我努力了。
第二步谱秽，對于不能完全控制的事情洽蛀，把能控制的部分找出來，并做做成計劃疟赊。
公司最近在做資源整合分立郊供，通俗點(diǎn)解釋就是賣了，我不知道賣了以后近哟，新的管理者進(jìn)入驮审，我是否還能在現(xiàn)在這個崗位上工作，也許留下也許走人吉执，在這之前我可以計劃下是否從新找個工作疯淫，好好準(zhǔn)備簡歷，在網(wǎng)上投個簡歷戳玫，有面試就面試熙掺，成不成也可以鍛煉自己膽量，試一試總歸不會錯咕宿，我也不會損失什么币绩！
這兩個步驟可以讓人很好的控制焦慮蜡秽，行動起來，專注自己應(yīng)該專注的事缆镣，沉下心做自己的事芽突，至于結(jié)果是“天道酬勤”還是“事與愿違”那不是我能控制的事了。
