想要挽回栓撞、提高感情濃度、分小三......都繞不開一個(gè)詞：改變碗硬。
不過瓤湘，你通常無法要求別人改變。痛苦之下恩尾，如果你還想要對方達(dá)到你的愿望弛说，這個(gè)改變的人只能是你。
在戀愛關(guān)系中翰意，雙方能夠互相滿足對方的各種需要時(shí)木人，感情會比較甜蜜。比如男人需要默契感冀偶、特別感醒第、輕松感、成就感进鸠、歸屬感......你表現(xiàn)出尊重稠曼、信任、欣賞客年、崇拜等等霞幅，滿足對方的這些重要的感覺。有的小伙伴說搀罢，我是個(gè)真實(shí)的人蝗岖，有真實(shí)的情感，他怎么怎么樣（一頓控訴）榔至，我無法對他有欣賞抵赢、崇拜這樣的感情。是的，但是你還是不想放棄铅鲤，原因是他有可能滿足了你在情感中某方面的需求划提，或者你因?yàn)槠渌虿幌敕艞墸乾F(xiàn)在你就得改變兩人需求感的平衡邢享。
在出問題的情感關(guān)系中鹏往，哪些需要沒有被滿足，是個(gè)很個(gè)性化的問題骇塘。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的個(gè)體伊履，有不同的原生家庭、成長經(jīng)歷款违、不同的情感表達(dá)......就好像同樣表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)唐瀑，從中醫(yī)治療上來說，不能用同一個(gè)方子治療插爹，沒有效果哄辣。真的要去解決每個(gè)情感關(guān)系中的問題，一對一的咨詢更有效赠尾。正常按照情感咨詢師的辦法力穗，找到癥結(jié)，對癥下藥气嫁，情感關(guān)系沒有不變好的道理当窗。你想要什么樣的結(jié)果，按照一定的方法種下因的果實(shí)寸宵，自然順理成章超全。
所以改變一定是可以引起某種結(jié)果的發(fā)生。
改變什么邓馒？怎么改變？是接下來重要的兩個(gè)問題蛾坯。
很多心理情感咨詢師有這樣的觀點(diǎn)光酣，女性想要在情感中占據(jù)主導(dǎo)地位，需要不斷的自我成長脉课；女性無論在情感中或者職場中都需要活出自己救军，變成最美好的自己；女性要自我提高就要提高自己的各種價(jià)值倘零，硬價(jià)值和軟價(jià)值唱遭，外在容貌、形象氣質(zhì)呈驶，內(nèi)在提高認(rèn)知拷泽、情緒感知、情緒調(diào)節(jié)、情感表達(dá)的能力......很對司致，很有道理拆吆。
但是
什么是最美好的自己？當(dāng)你是一個(gè)嬰兒的時(shí)候脂矫，你不美好嗎枣耀？當(dāng)你青春年少或者兩鬢蒼蒼的時(shí)候，你不美好嗎庭再？任何階段任何狀態(tài)下捞奕，都可以解讀出一個(gè)美好的自己。
什么叫活出自己拄轻？你本來就是自己奥А？你有沒有意識到你自己有點(diǎn)懶惰哺眯、拖延谷浅，不過你也善良、真誠奶卓？
你不會掙錢一疯，不懂察言觀色，沒有高情商夺姑？殊不知每一種能力背后墩邀，都有你所不知道的痛苦動(dòng)機(jī)，因?yàn)樗麄円哺嬖V我盏浙，有一個(gè)情緒不穩(wěn)定的母親眉睹，孩子會比較懂得察言觀色。因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)不穩(wěn)定废膘，所以自己才努力想要去掙錢竹海。
你是不是對改變充滿期待又覺得勉強(qiáng)自己？因?yàn)楦淖兒统砷L其實(shí)意味著放棄一部分現(xiàn)在的自己丐黄，意味著對自己現(xiàn)在的某一部分不太認(rèn)可斋配，還意味著背后存在著一些不忍直視的痛苦。
還有的疑問灌闺，比如艰争，成長和改變，雖然很激勵(lì)人心桂对，可是大多數(shù)人是沖著自己幻想中的美好結(jié)局去的甩卓，比如搞定了高富帥、或者讓男友/老公死心塌地蕉斜。如果你沒有這些動(dòng)機(jī)逾柿，你會不會選擇這樣的成長和改變缀棍？
帶著這許多疑問，你開始了改變之旅鹿寻，你內(nèi)心有很多糾結(jié)睦柴。就算你按照咨詢師的辦法暫時(shí)達(dá)到了你想要的結(jié)果，你的人生可以離開咨詢師獨(dú)立生活嗎毡熏？
所以第一步坦敌，先不要急著改變，而是先看看自己痢法∮剑看看自己的美好，看看自己不如人意的地方财搁，想想是什么原因（不要責(zé)怪自己蘸炸，不歸罪，只歸因）尖奔，理解自己搭儒，全然的接納自己。
什么是接納提茁？接納是情感能量的自由流動(dòng)淹禾，就是能接受最好的，也能承受最壞的茴扁。接受你現(xiàn)在在鄉(xiāng)下而不是在城里铃岔，這對你有好處，因?yàn)槟憧梢孕蕾p鄉(xiāng)下生活的愜意峭火，同時(shí)又可以信心滿滿地安排和計(jì)劃去城里的路線毁习。一如我們成長的過程，每個(gè)瞬間都有美好的部分卖丸，而你知道在前面纺且，還有自己想要的美好。這是不是很誘人稍浆？
而僅僅是接納理解自己隆檀，就給了自己無限的力量。你不再批評指責(zé)自己粹湃，允許現(xiàn)在的狀況發(fā)生，嘗試去理解其中的原因……你會有一個(gè)好一點(diǎn)的心情情緒泉坐，無論在哪一方面为鳄，都會對你有所幫助。
最最最開始腕让，請你擁抱自己孤钦，接納自己歧斟，對自己說是??。
