1. 昨晚睡眠不錯美尸，十一點多就睡覺了
2. 今天早起成功冤议，五點多就自然醒了，感覺天氣熱了就很容易醒很早
3. 早上運(yùn)動20分鐘师坎，做了肱骨前移頸前伸矯正訓(xùn)練，原計劃是想跑步或者做力量的胯陋，但是由于身體狀態(tài)很低落蕊温，早上非常排斥需要用力的運(yùn)動，所以只做了體態(tài)矯正遏乔，后續(xù)也按照身體狀況及時調(diào)整吧义矛，狀態(tài)ok的時候可以跑步/跳繩/舞蹈基訓(xùn)/體能和力量，狀態(tài)不好不想動的時候就只練習(xí)瑜伽放松和體態(tài)嘍
在很多事情上盟萨，我們貪多求快凉翻，把時間花在尋找捷徑或者驗證捷徑上，其實往往取得成效最快的方式是穩(wěn)扎穩(wěn)打捻激，掌握基本功并一步步發(fā)展制轰，理解/消化/實踐/創(chuàng)造
比如，遍尋數(shù)學(xué)速成法胞谭，不如從最簡單的公式開始理解消化垃杖，并學(xué)習(xí)應(yīng)用，簡單的公式也能解出很多不同的題
比如韭赘，每天收藏各種部位各式各樣的的健身視頻缩滨，不如囚徒健身，從最基本的深蹲/俯臥撐等開始做起
一生二泉瞻，二生三脉漏，三生萬物
