作者：了空居士蔡衍顓
編輯：虛空居士蔡衍文
關(guān)鍵詞：氣功 養(yǎng)生 健康 我的經(jīng)歷
? ? ? ?本文共二十二篇，前十九篇是漸修次第间雀，作者通過親修實(shí)證悔详，把整個(gè)修煉過程不同次第以通俗易懂的語言加以表述，旨在讓自學(xué)氣功者或修后天功法者參照惹挟。后三篇是頓超法門茄螃，即通過師力加持、破迷解惑连锯，直指“性命雙修”归苍，成就高功夫和大智慧用狱。
? ? ? ?丹田出現(xiàn)熱感之后，許多疑問就迎刃而解了：丹田在什么位置拼弃？發(fā)熱的那個(gè)地方就是丹田夏伊。怎么意守？保留住丹田部位那種溫?zé)岣形茄酰褪且馐啬缬恰５ぬ锇l(fā)熱之后，接下來該怎么練呢盯孙？還是意守丹田鲁森。這個(gè)“意守”不是全神貫注的意守，是“似守非守”振惰，也即是心里清清楚楚知道丹田部位有溫?zé)岬母杏X就行了歌溉。是意守那個(gè)溫?zé)岬母杏X，不是意守丹田那個(gè)位置报账。到這個(gè)層次的練功者研底，隨時(shí)隨地都可以意守丹田埠偿。我這樣說是方便說透罢，說“意守”，其實(shí)不必很用意冠蒋，是自然而然的感知羽圃，這就叫“似守非守”。
? ? ? ?丹田發(fā)熱之后抖剿，接下來就會(huì)通督脈了朽寞。通督脈的反應(yīng)因人而異。有些人有明顯的“三關(guān)”的現(xiàn)象：即“尾閭關(guān)”斩郎、“夾脊關(guān)”脑融、“玉枕關(guān)”有明顯的堵塞的感覺；有些人卻沒有“三關(guān)”之感缩宜，是一路暢通的肘迎。這“一路暢通”又分幾種：有些人感到一股熱氣很強(qiáng)；有些人卻感到熱氣不很明顯锻煌；有些人又覺得是一種電麻感妓布，到“玉枕關(guān)”附近又變成熱氣；有些人又感到是一種清涼的感覺……當(dāng)年我自己的感覺是一種熱氣感宋梧，不是很強(qiáng)烈匣沼，沒有“三關(guān)”的感覺，一直循督脈上升捂龄，至“玉枕”時(shí)發(fā)熱非常明顯释涛，經(jīng)頭頂加叁、口鼻、入任脈唇撬，回歸下丹田殉农。氣走任脈時(shí)，是一種微熱的電感局荚，氣入下丹田時(shí)超凳，有發(fā)熱的感覺。氣從下丹田往下走時(shí)耀态，感覺一般也不明顯轮傍；氣從督脈往上升時(shí)，感覺比較明顯首装。氣循任督兩脈循環(huán)创夜，叫“小周天”。
? ? ? ?通“小周天”之后的練功方法和原來也差不多仙逻，都是意守丹田驰吓。不過，這個(gè)階段的練功者系奉，每當(dāng)?shù)ぬ锇l(fā)熱之后檬贰，就會(huì)出現(xiàn)“小周天”循環(huán)。循環(huán)的形式大致有兩種：一種是隨呼吸升降缺亮，另一種是自然運(yùn)行翁涤，不受呼吸影響。不管是哪一種形式的“小周天”運(yùn)行萌踱，都要順其自然葵礼。時(shí)間長(zhǎng)了，內(nèi)氣都是自然運(yùn)行的并鸵；督脈的氣感都是溫?zé)岬脑Х邸＞唧w一點(diǎn)說：就是意守丹田時(shí)，丹田就會(huì)發(fā)熱园担，丹田發(fā)熱之后届谈，就有一種感覺往下走，然后督脈有一種熱氣感往上升——有些人是氣到哪里就熱到哪里粉铐；有些人是整條督脈發(fā)熱疼约，甚至整個(gè)背后發(fā)熱。然后氣又從任脈回歸下丹田蝙泼。氣歸下丹田時(shí)程剥，下丹田也會(huì)發(fā)熱。收功的方法是：輕輕意守下丹田，同時(shí)反復(fù)地默念“我要收功了织鲸、我要收功了……”舔腾，直到精神狀態(tài)恢復(fù)正常之后，隨意活動(dòng)一下身體就行了搂擦。
有幾點(diǎn)說明：
（1）練功都要求“舌頂上腭”稳诚，其實(shí)不必特別去頂。嘴唇輕閉的時(shí)候瀑踢，就自然“舌頂上腭”了扳还。
（2）有些人的內(nèi)氣運(yùn)行是：吸氣時(shí)，氣循督脈上頭頂橱夭，呼氣時(shí)氨距，氣循任脈回下丹田……吸氣時(shí)要求“提肛”〖樱“提肛”時(shí)輕輕收縮肛門俏让，不要太過用力；日常生活中用作鍛煉的“提肛”或硬氣功的“提肛”就必須用力茬暇。
（3）男性練功者在日呈孜簦或睡覺時(shí)，不知不覺有生殖器勃起的現(xiàn)象糙俗，這個(gè)時(shí)候假如方便即可練功勒奇。內(nèi)氣運(yùn)行之后，生殖器自然會(huì)變軟縮回臼节；假如是因?yàn)樨菁ざ鸬那肆辏梢赃@樣做：舌頂上腭，吸氣時(shí)提肛网缝、意想氣至?xí)幯ㄑ矫}，上行頭頂蟋定，自然略停粉臊，然后循鼻口經(jīng)任脈，回歸下丹田……如此反復(fù)幾次驶兜，生殖器自然變軟扼仲。
（4）有些人意守下丹田時(shí)感覺不明顯，但卻覺得“命門穴”附近發(fā)熱抄淑，這也是將要通“小周天”的現(xiàn)象屠凶。你可以輕輕意守“命門穴”，氣走時(shí)意念就跟著它走肆资；氣停的時(shí)候意念就跟著它停矗愧。這叫“意氣相隨”，千萬不要去導(dǎo)引它郑原。收功時(shí)唉韭，輕輕意守“下丹田”夜涕，但不要有意將氣引回來。
（5）意守下丹田時(shí)属愤，有些人會(huì)看到火球女器、玻璃珠、旋渦住诸，或者動(dòng)物驾胆、植物等。隨其自生自滅贱呐，不要執(zhí)著和追求俏拱，也不必害怕。這是正常的現(xiàn)象吼句。
【未完待續(xù)】
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