在讀書學(xué)習(xí)時(shí)，你是否有過這樣的困惑：
讀完一本書壮莹，讀的時(shí)候畫線作筆記，讀完了總結(jié)思維導(dǎo)圖命满，感覺收獲滿滿涝滴，發(fā)圈發(fā)群分享。
然而一段時(shí)間過后歼疮，卻無法說出這本書講了什么內(nèi)容？
讀了很多書，寫了很多文章，卻這里說一點(diǎn)，那里說一點(diǎn)羞迷，散亂而不成體系报辱？
學(xué)習(xí)一個(gè)技能，不斷地重復(fù)昼接，卻很長時(shí)間都沒有什么突破的進(jìn)步逐工？
這三個(gè)問題，也深深地困擾著我泪喊，體現(xiàn)的結(jié)果就是學(xué)習(xí)沒有效率纬纪，陷入低水平的勤奮陷阱中包各。
為什么我們的學(xué)習(xí)是低效的勤奮，如何高效率的學(xué)習(xí)须床，我今天結(jié)合自己的經(jīng)歷分析一下坦刀。
01 元認(rèn)知能力钢坦，是獲得改變的驅(qū)動(dòng)力
我梳理自己在學(xué)習(xí)上走過了的路爹凹，經(jīng)歷過這么幾個(gè)階段：
1泳猬、沒有意識要主動(dòng)的學(xué)習(xí)疫粥，看書隨性，不成體系也不求改進(jìn)自己腰懂。
2梗逮、有意識要學(xué)習(xí)改進(jìn)自己，開始有目的性绣溜，功利性的閱讀的比例開始提高慷彤，但是仍然散亂，這里學(xué)一點(diǎn)怖喻，那里學(xué)一點(diǎn)底哗，慢慢的積累了一些沙子，但是這些沙子無法聚成塔锚沸。而且學(xué)習(xí)的效果并沒有達(dá)到預(yù)期跋选，心里迷茫。
3哗蜈、開始慢慢地知道要如何學(xué)習(xí)前标，如何構(gòu)建個(gè)人的知識體系，并且注重理解和運(yùn)用知識恬叹，轉(zhuǎn)化為行動(dòng)和技能候生，拿到實(shí)際的結(jié)果同眯。
這個(gè)過程绽昼，也許是必然要走的過程，從困惑到明白须蜗，從混亂到有序硅确。
因?yàn)槲覠o法知道目溉，其他人讀書學(xué)習(xí)、個(gè)人成長的過程是怎么樣的菱农。
我只記得成甲老師講過自己讀書的經(jīng)歷缭付，他曾經(jīng)制定了一年100本的讀書計(jì)劃，為了執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃循未，他每天無論多晚陷猫，都要看至少指定的20頁，兩年來讀了200多本的妖。
后來绣檬，他反思時(shí)，覺得自己這一段時(shí)間的讀書是非常低效的嫂粟，付出的時(shí)間與收獲不成比例娇未，付出大量的時(shí)間，收獲很小一部分成果星虹，讓他覺得非常痛心零抬。
他反思為什么讀書會(huì)低效，就是因?yàn)椴捎昧俗钤嫉淖x書方法宽涌，用筆畫線平夜，摘抄筆記，記憶知識點(diǎn)卸亮。
為什么這種方式會(huì)比較低效褥芒，我放到后面一點(diǎn)分析，因?yàn)槭紫任覀円闱宄粋€(gè)概念——元認(rèn)知嫡良。
什么是元認(rèn)知锰扶？
《認(rèn)知天性》一書中說：元認(rèn)知是我們對知識掌握的理解，也可以認(rèn)為是認(rèn)知的認(rèn)知寝受。
也就是我們知道自己知道什么坷牛，不知道什么。
有些事情是已知的已知很澄，就是我們自己知道自己知道京闰。
也有些已知的未知，就是說我們知道自己不知道甩苛。
還有些事情是未知的未知蹂楣，也就是我們不知道自己不知道，一片混沌讯蒲。
說起來有點(diǎn)繞痊土，我重點(diǎn)想說明的是，當(dāng)我處在到處找書讀墨林，要尋求改變的時(shí)候赁酝，我其實(shí)是知道自己不知道犯祠，也就是知道自己不會(huì)學(xué)習(xí)，所以要拼命找如何學(xué)習(xí)的書來讀酌呆。
這個(gè)時(shí)候我是處在第二個(gè)階段了衡载。
假如我不知道自己不知道，那就是我的第一個(gè)階段隙袁，不知道自己無知痰娱，沒有改變的動(dòng)力。
擁有元認(rèn)知能力菩收，就是要從不知道自己不知道猜揪，變?yōu)橹雷约翰恢溃@樣就有了驅(qū)動(dòng)力去讓自己知道坛梁。
就會(huì)讀書而姐、買課，加圈子划咐，把自己丟到一個(gè)四處求學(xué)的情境下拴念，一點(diǎn)點(diǎn)的吸取動(dòng)能，持續(xù)精進(jìn)褐缠。
02 檢索式學(xué)習(xí)政鼠，讓新舊知識聯(lián)結(jié)
即使最優(yōu)秀的學(xué)生，也可能會(huì)不知道自己學(xué)習(xí)中的薄弱環(huán)節(jié)队魏，更何況我還不是優(yōu)秀的學(xué)生公般。
我們經(jīng)常堅(jiān)定固執(zhí)的認(rèn)為自己習(xí)以為常的學(xué)習(xí)方法就是最好的學(xué)習(xí)方法。
畫線胡桨、摘抄金句官帘、畫思維導(dǎo)圖，死記硬背昧谊，枯燥簡單重復(fù)刽虹，這些都是低效的學(xué)習(xí)方法。
而根據(jù)《認(rèn)知天性》一書中所引用的認(rèn)知心理學(xué)研究表明：有間隔的呢诬，檢索式的學(xué)習(xí)涌哲，讓新舊知識產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，才是最本質(zhì)的學(xué)習(xí)方法尚镰。
什么是檢索式學(xué)習(xí)阀圾？
就是我們學(xué)完一個(gè)知識，或者讀完一本書狗唉，練完一個(gè)技能初烘，要間隔著對自己發(fā)起提問，測驗(yàn)自己的所學(xué)。
拿讀完一本書來說：
這本書講了什么內(nèi)容账月？
解決了什么的問題？
它用什么方式解決的澳迫？
對我來說有什么啟發(fā)局齿？
為什么它是對的？
這有什么不對的地方嗎橄登？
針對這些啟發(fā)抓歼，我能不能有所改進(jìn)？
我怎么去改進(jìn)拢锹？
遇到了問題應(yīng)該怎么辦谣妻？
如果讀完一本書，我們能清晰的回答這些問題卒稳，那我們就掌握了一些關(guān)鍵的知識蹋半。當(dāng)然這是以致用類舉例，其他的小說充坑、散文减江，可用相應(yīng)的問題來取代。
學(xué)習(xí)技能也是如此捻爷，寫作辈灼，今天寫一篇，隔幾天又寫一篇也榄，再次檢驗(yàn)自己是否掌握了寫作的基本技能巡莹。
比如選題，比如行文邏輯甜紫，比如激發(fā)情緒的能力等等降宅。
關(guān)于檢索式學(xué)習(xí)，有兩個(gè)要點(diǎn)我們要明白：
1囚霸、檢索的努力越大钉鸯，所獲得的效果就越好。
因?yàn)槿绻X子越費(fèi)力邮辽，越累唠雕，那么記憶和認(rèn)知的神經(jīng)回路就可以得到最大地加強(qiáng)，這樣獲得的效果是最好的吨述。
我回憶我投稿突破上稿的文章岩睁，就是我反復(fù)改了6遍的稿子，從選題揣云、素材捕儒、邏輯、語言都反復(fù)打磨，腦細(xì)胞死得非常多刘莹，突破了第一篇阎毅，第二篇、第三篇就接著來了点弯，變得容易了很多扇调。
2、檢索的頻率越高抢肛，效果越好狼钮。
一個(gè)星期檢索一次，與檢索七次捡絮，效果絕對是天差地別的熬芜。頻度越高，認(rèn)知的效率提升也就越快福稳。
一個(gè)月寫8篇文章的人涎拉，和一個(gè)月寫1，2篇文章的人的圆，進(jìn)步的效率有云泥之別曼库。
所以我們應(yīng)盡可能提升檢索的難度，并頻繁地進(jìn)行檢索略板，測驗(yàn)自己的知識和能力毁枯。
那么，具體怎么提升檢索的難度叮称？
舉一個(gè)例子种玛，關(guān)于學(xué)習(xí)一個(gè)知識點(diǎn)。
我回憶了這個(gè)知識點(diǎn)是什么瓤檐？
我把這個(gè)知識點(diǎn)用自己的語言把它總結(jié)了出來赂韵，把它寫成了一篇文章，發(fā)布了出去挠蛉，并且獲得了反饋祭示。
我把這個(gè)知識點(diǎn)教給了別人，告訴他這個(gè)是什么谴古。
我把它拍成了視頻质涛，我不僅講了，我還用動(dòng)作語言表述掰担。
從上到下汇陆，這種檢索的方式是越來越難的，需要投入的認(rèn)知努力越來越大带饱，所以學(xué)習(xí)的效果也會(huì)越來越強(qiáng)毡代。
這就是為什么很多專家都說以教為學(xué)阅羹，是最好的學(xué)習(xí)方式。
我自己能教會(huì)別人教寂，那我自己首先要把它搞懂捏鱼，并且用通俗易懂的語言來表述。
03 建立高手的心智模型
《認(rèn)知天性》書中認(rèn)為：心智模型是外部現(xiàn)實(shí)在心理上的一種表現(xiàn)酪耕，又稱之為心理表征导梆。
在《刻意練習(xí)》這本書中有關(guān)于心理表征的描述，我們學(xué)習(xí)知識因妇、技能问潭，就是為了獲得高手或者專家的心理表征猿诸。
舉一個(gè)例子：
一個(gè)棒球的擊球手婚被，在等待球過來的一瞬間，他必須在電光火石之間作出判斷：球是曲球梳虽，還是變化球址芯，還是其他的球路。
他怎么做到這一點(diǎn)呢窜觉？
頂級的擊球手會(huì)捕捉一些微小的信號谷炸，比如說這個(gè)球旋轉(zhuǎn)的紋路樣式；投球手揮臂的動(dòng)作禀挫；投球的方式旬陡。優(yōu)秀的擊球手都會(huì)把這些特征抽取出來，變成自己的心智模型语婴。
然后在判斷球路之后描孟，條件反射般地決定自己的擊球姿勢，擊球區(qū)域和揮棒的動(dòng)作砰左。
那其實(shí)我們學(xué)習(xí)的過程就是要建立類似的心智模型匿醒，要想成為高手，也是通過自己的實(shí)踐總結(jié)出這樣的心智模型缠导。
拿到我自己學(xué)習(xí)新媒體寫作這個(gè)事情上面來說廉羔，就是要建立起類似的心智模型：
比如說什么樣的選題是好選題。
什么樣的素材是好的素材僻造？
什么樣的行文的結(jié)構(gòu)是好的結(jié)構(gòu)憋他？
什么樣的邏輯是好的邏輯
這些心智模型要靠自己去摸索和提煉。
那也許你會(huì)問髓削，既然只要高手的心理表征举瑰，那我知道了別人的方法，直接拿來用可以嗎蔬螟？
答案是不一定此迅，老師可以教給你一些方法，但是真正做到還是要靠自己悟，這個(gè)過程沒有人能代替你自己耸序。
我盡管知道老師的寫作方法忍些，但是我真正領(lǐng)會(huì)到其中的要義，然后做到坎怪，中間差距還是很大的罢坝。
就比如，同樣報(bào)班跟老師學(xué)視頻號帶貨搅窿，學(xué)的是同樣的方法嘁酿，但為什么就是有人月入十萬，有的人一毛錢都賺不到男应？
這就是為什么聽過很多的道理闹司，依然過不好這一生的原因了。
提升元認(rèn)知能力沐飘，檢索式學(xué)習(xí)游桩，讓新舊知識產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，進(jìn)一步建立高手的心智模型耐朴。
這是成為學(xué)習(xí)和成長高手的路徑借卧。
共勉。
今天是日更第206/365天筛峭，早起閱讀寫作第98天铐刘，都看到這里了，不妨點(diǎn)個(gè)贊影晓，關(guān)注一下镰吵。^_^
每天更新文章俯艰，相信日更是一種態(tài)度捡遍。
1、我為什么要寫作竹握？
大佬們都說谓传，寫作是最好的自我投資侥衬，是成長的捷徑。用寫作來倒逼自己輸入械荷、學(xué)習(xí)共耍，實(shí)踐，是一種看起來笨但實(shí)際很聰明的方式吨瞎。
深以為然痹兜，每天要寫東西，就得有東西可以寫关拒，還得寫得邏輯通順佃蚜、觀點(diǎn)鮮明庸娱、有啟發(fā)着绊、有意思。
就會(huì)挖空心思去思考熟尉，去讀書归露，時(shí)間管理、情緒斤儿、效率剧包、認(rèn)知等各方面都會(huì)得到提升。
學(xué)了就會(huì)用往果，又能從各方面提升自己的心性和能力疆液。
人因此變得積極而樂觀，內(nèi)心篤定而從容陕贮。
2堕油、我為什么要日更？
跟著明白老師學(xué)習(xí)的肮之，他日更800多天掉缺，人生因此而蛻變。
我戈擒，一個(gè)中年程序員眶明，不希望被動(dòng)裁員，不希望被行業(yè)周期波動(dòng)所影響筐高，不希望交出人生的掌控權(quán)搜囱。
在這個(gè)如此不確定的世界丑瞧，希望有一絲的確定性握在手中。
所以蜀肘，修習(xí)一項(xiàng)硬本領(lǐng)就是萬分緊迫的事情嗦篱，我選擇先搞定寫作。
我記得從一本書上看過關(guān)于成長的公式：成長效率=正確的成長方法論X每一次刻意練習(xí)X練習(xí)次數(shù)幌缝。
任何事情灸促，學(xué)習(xí)、工作涵卵、創(chuàng)業(yè)浴栽、情感，演講等都可以用這個(gè)公式來表述提升和成長典鸡。
換成寫作也是一樣，有正確的寫作方法論坏晦，每天的刻意練習(xí)萝玷，可以加速提升寫作能力。
在正確練習(xí)的情況下昆婿，頻次越高球碉，成長越快。
一年365天仓蛆，可以把自己的寫作能力迭代365次睁冬。
3、為什么要早起看疙？
張萌說：早起豆拨，可以比別人多活出半天的精彩。
當(dāng)你試過早起能庆，嘗過早起的甜頭施禾，一定會(huì)上癮的。
人生一個(gè)重要的原則：萬事提前搁胆。
清晨弥搞，萬籟俱寂，頭腦清晰丰涉，讀書拓巧、寫作，搞定最難的工作一死，開啟高能的一天肛度。
高效的人生也不過如此。
如果你也想改變投慈，追求夢想的生活承耿，我建了一個(gè)早起冠骄、學(xué)習(xí)的成長社群，歡迎關(guān)注私信加袋，一起來玩凛辣。
