【21天精時(shí)升級(jí)課·第1.1講學(xué)習(xí)日志】
這是2019年4月8日“崔律精時(shí)力”之“21天精力升級(jí)課”?第1.1講（開營）的學(xué)習(xí)日志自沧。
1. 我過去的舊認(rèn)知VS今日的新認(rèn)知：
>>精力
<舊識(shí)>
① 通常我們講到自己沒有時(shí)間做事情坟奥，實(shí)際上是指我們沒有精力做事情，而不是真正的沒有時(shí)間拇厢，因?yàn)闀r(shí)間永遠(yuǎn)都是在這兒的筏勒，不變的。
②? 崔律將精力比作手機(jī)“電池”旺嬉，不論多好的手機(jī)（多有才華管行、學(xué)識(shí)的人），電池沒有電了（沒有精力）是什么事情都做不了的邪媳。另外捐顷，精力也與手機(jī)電池一樣，具有：消耗和充電（補(bǔ)充）的特點(diǎn)雨效。
③精時(shí)力的三架馬車：體力迅涮、腦力、心力徽龟。
<新知>
① 再次被數(shù)字震驚：一年365天中戴陡，工作時(shí)間250天（占2/3），休假時(shí)間115天（占1/3）兔乞；一天24h，工作8h（占1/3）耘沼，休息時(shí)間16小時(shí)（占2/3）。如果把兩個(gè)計(jì)算方法合并在一起朱盐，其實(shí)我們一年中真正工作的時(shí)間比我們休息的時(shí)間少很多群嗤，也就是我們大部分時(shí)間是在休息的！oh兵琳，my god狂秘！不算不知道，一算嚇一跳躯肌！看來自己原來真的“荒廢”了不少的光陰呀~~再細(xì)想一下者春，每天的16h休息時(shí)間中，除了8h睡眠（應(yīng)該算7.5h）外清女，剩余的8h中钱烟，我有3h交通，剩下的5小時(shí)就是吃喝拉撒的時(shí)間了…….看來校仑，時(shí)間真的是有的忠售，就看我們?cè)趺蠢昧恕?/p>
② 充電三部曲：快速充電→連續(xù)充電→慢流充電。從沒想過迄沫，充電還要這么復(fù)雜稻扬，可以分成不同的三個(gè)部分。對(duì)于這點(diǎn)羊瘩，其實(shí)最大的感受在于崔律的思維邏輯泰佳，除了學(xué)習(xí)知識(shí)本身外，還要有縱向尘吗、橫向逝她、深挖和提煉的能力，這個(gè)就是深挖后提煉的結(jié)果睬捶。自己以后還要再多想一步黔宛。
③ 對(duì)于腦力中提到的不能多任務(wù)并行，應(yīng)該專注的警醒單任務(wù)擒贸。之前曾經(jīng)質(zhì)疑過自己臀晃，為啥別人可以一下子并行很多事情，為啥自己不可以介劫，自己只能單線條進(jìn)行徽惋；今天看來，情況可能有所不同：一種情況座韵，大牛的人會(huì)將任務(wù)提前安排在日程中险绘，用日程管理多任務(wù)，但在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí)還是單任務(wù)在進(jìn)行，他們只是看起來多任務(wù)并行宦棺；另一種情況瓣距，我們只看到了有些人在多任務(wù)并行，但并沒有關(guān)注他們的結(jié)果渺氧，也就是只關(guān)注了過程沒有關(guān)注結(jié)果旨涝，沒有結(jié)果的過程蹬屹，過程的意義也就會(huì)打折扣侣背。
>>如何學(xué)習(xí)課程
① 聽課：在線同步聽課，參與互動(dòng)慨默，會(huì)有更好的聽課效果贩耐；當(dāng)然還要做筆記。對(duì)于這點(diǎn)厦取，其實(shí)感受還是很多的潮太，雖然坐聽+筆記，確實(shí)要費(fèi)勁兒很多虾攻，但也確實(shí)效果要比只聽不記錄要明顯好多铡买。一般我在一邊開車一邊聽課時(shí)，一節(jié)課下來能記住的點(diǎn)能有1-2個(gè)就很不錯(cuò)了霎箍，還要馬上記錄在手機(jī)上奇钞，否則等到寫日記的時(shí)候又都不知道“飛”到什么地方去了。
② 課后實(shí)踐：這點(diǎn)最牛的地方就是和我們之前上學(xué)聽課不同的點(diǎn)漂坏，只有實(shí)踐才能自己有感受景埃，只有實(shí)踐才能知道對(duì)與錯(cuò)，只有實(shí)踐才能找到適合自己的顶别，也只有實(shí)踐我們之前花費(fèi)在學(xué)習(xí)上的時(shí)間才沒有白費(fèi)谷徙。3月一個(gè)月的精時(shí)力課程，我最大的改變也是來源于實(shí)踐驯绎，早晨起床的時(shí)間按照睡眠周期從6點(diǎn)起床調(diào)整到5點(diǎn)完慧，雖然早起了但感覺精神滿滿；手機(jī)放到了臥室外剩失，晚上再也不會(huì)因?yàn)樗Ｊ謾C(jī)而白白荒廢我的睡眠時(shí)間了……這些所有的改變都是來源于學(xué)習(xí)后的實(shí)踐屈尼，當(dāng)然這些過程也不是一蹴而就的，也是一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整的結(jié)果赴叹。所以鸿染，課后實(shí)踐真的很重要，而且是相當(dāng)?shù)闹匾蚯桑俏覀冎R(shí)內(nèi)化的過程涨椒。
③ 學(xué)習(xí)日志：打卡+簡書。對(duì)于“簡書”，我自己的體會(huì)會(huì)比較深蚕冬，我是從最開始打卡就會(huì)在簡書備份一份免猾，其實(shí)過程的每一天不會(huì)覺得怎樣，但一段時(shí)間后回看囤热，會(huì)發(fā)現(xiàn)猎提，我的天呢，怎么自己會(huì)寫了這么多旁蔼！還是很有成就感的锨苏。再細(xì)看之前的內(nèi)容，同樣會(huì)發(fā)現(xiàn)很多有意思的自己棺聊，自己之前的想法伞租，自己的改變，以及現(xiàn)在的自己限佩，這種感覺只能自己體會(huì)葵诈。
2. 我今日的實(shí)踐&實(shí)踐中的亮點(diǎn)：
>今天是節(jié)后的第一天上班，中午開會(huì)到12點(diǎn)40祟同，午休沒有了作喘；下午也是一直在“戰(zhàn)斗”，19:30到家后已經(jīng)精疲力竭晕城，馬上“小睡20min”泞坦，20點(diǎn)起床后感覺精神好了很多。這才開始今天的打卡+簡書广辰。
3. 我的疑問(周六答疑)：無
4.? 其他想說的話(如有)：
>今天和孫穎＆喜小喜一起結(jié)伴同行了暇矫，希望在之后的學(xué)習(xí)路上，我們相互拉吧择吊，一起走李根，一直走~~
