一轉(zhuǎn)眼又到了2018年的最后一個月，那么面對即將來臨的2019年你有什么打算嗎嗤攻？那份每年制定的新年計(jì)劃毛嫉，每年都不了了知的新年計(jì)劃，今年將會如何呢妇菱？有沒有想過是什么原因造成的承粤，有沒有什么辦法讓這種不了了知改變一下呢？

數(shù)據(jù)顯示闯团，有50%的人都會制定自己的新年計(jì)劃辛臊，三分之一的人新年計(jì)劃難以堅(jiān)持到二月份。不管在年初如何的信心滿滿房交，可是只有12%的人可以成功的完成計(jì)劃浪讳，失敗率高達(dá)88%。涌萤。

30%的人認(rèn)為太忙了、33%人認(rèn)為是未跟進(jìn)計(jì)劃的完成情況口猜、22%的人做完計(jì)劃就忘了负溪、1%認(rèn)為目標(biāo)太多了，所以堅(jiān)持不了……

查理芒格曾經(jīng)說過济炎，如果我們想做成一件事情川抡，首先得想想，什么會阻止我們的成功须尚。那么我就先來看看讓新年計(jì)劃失敗的原因崖堤。

1、目標(biāo)的數(shù)量太多耐床，不實(shí)際密幔，可行性不高。想的太少撩轰，想要的太多胯甩。

2、沒有做好改變壞習(xí)慣的準(zhǔn)備堪嫂。

3偎箫、計(jì)劃制作不夠細(xì)化或者太復(fù)雜，實(shí)施起來難度太大皆串，計(jì)劃沒有成就感淹办。

4、客觀阻力太多恶复，完美主義嚴(yán)重怜森，不愿意克服速挑。

那么，如何能讓自己的新年計(jì)劃塔插，不會在1月的時候制訂梗摇、2月份的時候忘記，3月份的時候徹底放棄想许，成為那為數(shù)不多的12%的成功堅(jiān)持者呢伶授？

1、不要貪多流纹，給目標(biāo)做減法

完成一個最關(guān)鍵的就可了糜烹。

不要貪多，重要目標(biāo)不要超過3個漱凝，最好能集中在你最最看重的1—2個目標(biāo)疮蹦。

2、折分目標(biāo)茸炒，細(xì)化計(jì)劃內(nèi)容

我們可以把目標(biāo)拆分成若干個短時間內(nèi)能完成的小任務(wù)愕乎，這樣能有效分解目標(biāo)帶來的壓力，也能給執(zhí)行計(jì)劃的人帶來階段性的成就感壁公。

制作計(jì)劃的時候越詳細(xì)越好感论，不能制作類似“我今年一定要堅(jiān)持鍛煉”這種計(jì)劃，這不是計(jì)劃紊册，這是口號最終的結(jié)果是還沒開始呢就陷在沙發(fā)上久久不動彈了比肄。

正確的方式：每周一、三囊陡、五調(diào)出9:00-10：00之間的20-30分鐘芳绩，做一個高強(qiáng)度短間歇訓(xùn)練

3、不追求完美撞反，開始總比不做好妥色。

不是所有制定好的愿望都是完美的，計(jì)劃都是在執(zhí)行中不斷完善的痢畜《庀ィ可以給計(jì)劃一個30天的試用期，到期后可行的話可以微調(diào)整丁稀；不可行的話可以徹底改為計(jì)劃吼拥。

4、適當(dāng)化公開目標(biāo)线衫，通過分享目標(biāo)凿可，尋求朋友和社群監(jiān)督

我們可以適當(dāng)化的公開自己的目標(biāo)，但不是昭告天下。數(shù)據(jù)顯示枯跑，從事目標(biāo)設(shè)定的男子達(dá)到目標(biāo)的幾率會提高22%惨驶，女子如果公開自己的目標(biāo)且得到朋友的支持的話，成功率能提高10%敛助。

通過分享目標(biāo)粗卜，朋友和社群監(jiān)督，能將你自己的動力纳击，轉(zhuǎn)移一點(diǎn)成為別人給你的壓力续扔。

5、用改變壞習(xí)慣來幫助計(jì)劃成功

不知道你有發(fā)現(xiàn)沒有焕数，你的計(jì)劃大部分是反人性的纱昧，完成計(jì)劃往往意味著，你需要不斷調(diào)用你的意志力來對抗你的習(xí)慣堡赔，我們的意志力資源是有限的识脆，另一方面我們的壞習(xí)慣卻是根深蒂固的。

我們常常說的21天養(yǎng)成一個新習(xí)慣不同善已，研究表明灼捂，習(xí)慣形成是一個比較緩慢的過程，而且因人而異换团；短則十幾天纵东，長則可能需要大半年，平均時長大約在66天左右啥寇，所以如果短期的堅(jiān)持還沒讓你看到成效，別擔(dān)心洒扎，多一點(diǎn)耐心辑甜。

6、需要一個檢視計(jì)劃的表格

時間是計(jì)劃最大的敵人袍冷，如何讓時間不再沖刷走自己當(dāng)初的信誓旦旦磷醋，你需要一個細(xì)水長流的東西，讓你能夠每周胡诗，甚至每天都能檢視自己是否好好走在正軌上邓线。

錯誤的計(jì)劃方式：今年一定不能再非理智剁手了@

結(jié)果：還沒到雙11呢，當(dāng)初許下的煌恢，定下的計(jì)劃在哪兒 骇陈？

正確的計(jì)劃方式：做一個一年的開銷預(yù)算表，keep track每天的收入支出瑰抵，做到心中有數(shù)你雌。

7、改變行為模式二汛，為大腦重新接線

我們要把注意力放在行為上婿崭，而不是結(jié)果上拨拓。比如，你要減肥氓栈，不要每天稱體重渣磷，而要把注意力放在吃了些什么，鍛煉多久上面授瘦。

計(jì)劃要成功最根本的是要改變行為醋界，而改變行為，你必須要改變思維奥务，給大腦重新接線物独。

綜上所述希望能對你制作2019年的新年計(jì)劃，并且堅(jiān)持下去能有幫助氯葬。

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