當恨意產生時要承認它，并試著在關系中流動驾凶，才容易轉化成愛牙甫。心和關系就是一個大容器掷酗，容納著這一切，愛和恨都可以在其中流動窟哺。恨意一旦從情緒變成傷害性行為泻轰，對關系就會構成切實的傷害，嚴重時可能會破裂且轨；同樣浮声，我們也沒必要一再去承受別人過分的傷害行為。
這篇文章是上篇文章的延續(xù)旋奢，并沒有太多新內容泳挥。
總體意思就是，我們要在關系中接納恨意的存在至朗，讓恨能夠像愛一樣自然流動屉符，這樣恨就可以轉化為愛。
原文1：恨意很容易發(fā)生锹引，當生命力沒被回應矗钟，沒在關系中被看見并建立連接時，它就轉化為黑色的生命力粤蝎，也就是恨意真仲。
恨意的產生有很多的來源，武志紅老師提到的只是其中的部分來源初澎，生命力沒被回應秸应，沒在關系中被看見并建立連接時，會產生恨意碑宴，這是沒被看見的恨软啼。而關系被破壞，也會產生恨意延柠，邊界被侵犯也會產生恨意祸挪。
原文2：當我們看不到恨意時，就容易用表達愛來隱藏恨贞间，把恨說成是愛贿条，把自己的一切攻擊甚至毀滅行為都說成是出于好意。真誠一點增热，把恨意當做恨意就好整以。
當不愿意承認自己的恨意時，往往會用表面的“對你好”來隱藏內在的恨峻仇。
就像一位留言的讀者提到的公黑，有段時間她特別喜歡給母親花錢，慢慢才覺察到自己有個陰暗心理，“你不是一個偏心弟弟嗎凡蚜？看人断，還是我對你好，你要領情朝蜘《衤酰”她其實是想通過這種方式讓母親領悟，讓母親承認自己錯了芹务，不該更重視男孩子蝉绷。
這就是在與母親的關系中，弟弟占據了母親的視野枣抱，她沒有被看到熔吗，從而產生了恨意。
恨意要被承認佳晶，才會釋放出來桅狠，要被容納，才會轉化為愛的力量轿秧。
原文3：正常關系就是有好有壞中跌，有愛有恨，當能完整看待這一切菇篡，也就擁抱了完整的關系漩符。
人性是復雜的，有善良的一面驱还，也有丑惡的一面嗜暴，關系也是復雜，會有愛有恨议蟆，有好有壞闷沥。
關系是流動的，就像水一樣咐容，愛意要流動舆逃，恨意要流動，付出和索取也要流動戳粒，用力過猛的愛路狮，隱藏不顯的恨，過度的索取或付出蔚约，都對關系不利览祖。
流動的關系才是鮮活的關系。
原文4：當恨意等破壞性情緒產生時炊琉，就讓它們在情緒層面表達，并學會用語言去溝通，而不要真變成傷害性行為苔咪，否則就是讓恨意“見諸行動”锰悼。
恨意如果從情緒層面轉變?yōu)樾袨閷用妫瑥某臣茏兂纱蚣芡派停敲春抟饩蜁斐筛蟮钠茐幕悖瑫е玛P系的破裂。
參考資料：武志紅的心理學課專欄——
愛與恨3：情感10 | 讓恨流動
