一、中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)杜冰冰焦點(diǎn)初15期堅(jiān)持分享第1989天
二、堅(jiān)持讀書分享第1909天，今天分享《對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事》
在復(fù)雜的人際關(guān)系中，我們常常會(huì)遇到許多難以言喻的困擾和挑戰(zhàn)切厘。你是否曾經(jīng)有過(guò)這樣的體驗(yàn)：
不敢拒絕，總擔(dān)心別人會(huì)失望懊缺，咬著牙滿足別人的期待疫稿。
家人干涉你的選擇，感到不適卻不知道如何應(yīng)對(duì)鹃两。
愛人生氣時(shí)遗座，不自覺地開始為TA的情緒負(fù)責(zé)。
和婆婆意見沖突時(shí)俊扳，總是隱忍途蒋，害怕表達(dá)想法會(huì)破壞關(guān)系。
這一切的源頭馋记，往往都是因?yàn)槲覀內(nèi)狈γ鞔_的邊界感号坡。在復(fù)雜的人際關(guān)系中懊烤，我們渴望愛，卻又常常因?yàn)閻鄱械狡v和困惑宽堆‰缃簦《好的愛，有邊界》這本書畜隶，為我們打開了理解愛與邊界的大門壁肋。它讓我們明白，愛不是無(wú)原則的妥協(xié)和退讓籽慢，而是在尊重自己和他人的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的浸遗。我們不能為了滿足別人的期待而忽略自己的感受，也不能因?yàn)樽约旱男枨蠖活櫦皠e人的權(quán)利嗡综。
只有當(dāng)一個(gè)人愿意面對(duì)“自己需要邊界乙帮，別人也需要邊界”這一事實(shí)時(shí)，才會(huì)擁有通透的人生极景，否則會(huì)一直陷入對(duì)自己、對(duì)他人的懷疑和否定中驾茴。
缺乏邊界感盼樟，會(huì)讓我們的生活陷入六種困境：過(guò)度依賴，習(xí)慣被他人掌控锈至；過(guò)度討好晨缴，咬著牙滿足別人；過(guò)度分享隱私峡捡，容易被他人情緒操控击碗；界限過(guò)于嚴(yán)格，容易被孤立们拙；過(guò)度付出稍途，失去了自我；過(guò)度隱忍砚婆，換來(lái)的是不斷背叛械拍。
在立界限的過(guò)程中，除了遇到一些障礙需要克服装盯，我們還會(huì)有一些迷思需要破除坷虑。立界限等于自私嗎？立界限會(huì)讓兩個(gè)人變生疏嗎埂奈？立界限會(huì)傷害到別人嗎迄损？答案是：設(shè)立界限，不等于自私账磺，也不會(huì)讓兩個(gè)人生疏芹敌，更不會(huì)傷害到別人共屈，只會(huì)讓兩個(gè)人的關(guān)系更加親密。
給他人立界限党窜，我們需要建立健康的自我認(rèn)知拗引，確立越界的后果，溫柔而堅(jiān)定地溝通幌衣。這樣才會(huì)讓彼此的關(guān)系不受傷矾削。
很多時(shí)候，我們更容易感知到別人的越界豁护，卻很難意識(shí)到自己在不經(jīng)意間已越過(guò)了自己的邊界哼凯。給自己立界限，我們需要遵循三個(gè)原則和五個(gè)步驟楚里。
三個(gè)原則是：在行為習(xí)慣断部、生活習(xí)慣、情緒習(xí)慣等方面班缎，給自己立界限蝴光；不關(guān)我的事我不管；降低對(duì)別人的要求和期待达址。
五個(gè)步驟是：認(rèn)識(shí)到生活當(dāng)中哪些地方需要界限蔑祟；找到自己的界限點(diǎn)；感知自己的情緒沉唠；循序漸進(jìn)地給自己立界限疆虚；立一些容易實(shí)現(xiàn)的界限。
擁有清晰的界限意識(shí)是成熟的標(biāo)志满葛，我們需要正視自己的軟弱径簿，承認(rèn)并開始付出改變的行動(dòng)，我們生活的樣子嘀韧，都在我們的努力中篇亭。
愛，一定是有界限的乳蛾。請(qǐng)牢記：沒有界限的愛是溺愛暗赶，也是不健康的愛。只有有界限的愛肃叶，才是能夠造就人蹂随、塑造人的健康的愛。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)了為他人立界限因惭，為自己立界限岳锁，我們就會(huì)更加懂得享受生活、懂得愛蹦魔。因?yàn)榻缦拮屛覀兊纳罘浅０踩ぢ剩粫?huì)有人進(jìn)入我們的生活中對(duì)我們指手畫腳咳燕、隨意指責(zé)；我們也不再被別人的道德所綁架乒躺、被別人的情緒勒索所捆綁招盲；我們將更有力量，開始掌控和規(guī)劃自己的人生嘉冒。
人生就像一場(chǎng)旅行曹货，我們都在尋找自己的邊界。邊界并不是限制讳推，而是保護(hù)我們不受到傷害顶籽，好的邊界，會(huì)讓我們擁有說(shuō)“不”的勇氣和說(shuō)“是”的智慧银觅。愿我們所有的關(guān)系都被理順礼饱，每個(gè)人的愛都不被辜負(fù)。
