B站看到的每天要做的事的視頻锄俄，每天起床先要把想到的寫下來，記晨間日記飘痛。然后開始冥想十分鐘珊膜，這個過程中要摒棄雜念，關(guān)注自己的呼吸宣脉。一開始會有些困難车柠，多加練習(xí)就會堅持更久。
另外還要堅持吃早餐塑猖，九點之前哦竹祷，皇帝般的早餐就是要有雞蛋。這個部分的內(nèi)容是我自己加的羊苟。
抽出半個小時鍛煉身體塑陵，會讓你的精神一天都充足和抖擻。首先你要有半個小時的時間蜡励。
關(guān)鍵是堅持令花，堅持下來，給自己美好人生的前提是你先有個美好的早餐凉倚。
那就開始吧兼都！
