打卡每日固定自我提升流程進度：1000－24
1.睡前安寧/午間攻克/清晨喚醒:303（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng)
2.tz模塊厕鹃、系統(tǒng)：118（二階電子表格）
3. 意識減法與加法26
近期要務(wù)：中高強間歇訓(xùn)練蕉拢、阻抗訓(xùn)練24
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡整理體驗時段：55
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點點18
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)14
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項）：135
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：84千绪、83、83甜紫、80凳谦、80驹尼、81、80
其它不定期待增值項：
? ?? 某眾號小作文56
? ?? 古早系統(tǒng)課進度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
人當(dāng)法地安靜和柔軟也晚顷，種之得五谷峰伙，掘之得甘泉，勞而不怨也音同，有功而不置也词爬。天淡泊不動，施而不求報权均，生長萬物顿膨，無所收取。道清靜不言叽赊，陽行精氣恋沃，萬物自成也。道性自然必指，無所法也囊咏。
——河上公
第二十五章 寂兮寥兮，道法自然
有物混成，先天地生梅割。
寂兮寥兮霜第，獨立不改，周行而不殆户辞，可以為天地母泌类。
吾不知其名，字之曰道底燎，強為之名曰大刃榨。
大曰逝，逝曰遠双仍，遠曰反枢希。
故道大，天大朱沃，地大苞轿，人亦大。
域中有四大为流，而人居其一焉呕屎。
人法地，地法天敬察，天法道秀睛，道法自然。
注意力莲祸，生命的貨幣蹂安；不用費勁就可以長時間不起念的人，專注力更高锐帜。
讓意識引領(lǐng)身體田盈，形成高效的運行機制
松弛、從容
人的一生不過是賺錢缴阎、生活允瞧、學(xué)習(xí)三件事而已
都希格的核心觀點是，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用蛮拔。第一步是信號述暂，用都希格的話說，“用信號來告訴你的大腦進入自動運行模式建炫，以及使用哪種習(xí)慣”畦韭。第二步是形成常規(guī)，“可以是肢體性肛跌、心理性或情感性的常規(guī)”艺配。第三步是獎勵察郁，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個特定的回路是不是“值得記下來以備后用”。反復(fù)練習(xí)可以加強這個回路转唉，直到逐漸變成自動反應(yīng)皮钠。
