1胶惰、當苦惱時，找你所信任的霞溪，彼此談得來孵滞，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的抑郁及時發(fā)泄出來鸯匹，以免積壓成疾坊饶。
2、當遇到更大的刺激殴蓬，或遭到挫折匿级、+敗而陷入自我煩悶的時候，最后離開你所面臨的環(huán)境染厅，轉移下注意力痘绎，暫時回避以便恢復心理上的平靜，將心靈的創(chuàng)傷 填平肖粮。
3孤页、當情感遭到激烈震蕩是，宜將情感轉移到其他活動上去涩馆，忘我地去干你喜歡干的是行施，如寫字、打球等魂那，從而將你心中的苦悶蛾号、煩惱、憤怒冰寻、憂愁须教、焦慮等情感轉移或替換掉。
4斩芭、對人謙讓轻腺，自我表現(xiàn)要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員划乖。
5贬养、多替人別人著想，多做好事琴庵，可使你心安理得误算，心滿意足仰美。
6、做一件事要善始善終儿礼。當面臨很多難題時咖杂，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決蚊夫，以便信心十足地完成自己的任務诉字。
7、性格急躁的人不要做力不從心的事情知纷，并避免超乎常態(tài)的行為壤圃，以免緊張的、焦躁琅轧，心理壓力過大伍绳。
8、對別人要寬容大量乍桂，不強求別人一定按你的想法去辦事冲杀，原諒別人的過錯，給別人以改過的機會睹酌。
9漠趁、保持人際關系的和諧。
10忍疾、自己多親自動手，破除依賴心理谨朝，不要老是停留在觀望階段卤妒。
11、制定一份既能使你愉快字币，又切實際的修養(yǎng)身心的計劃则披，給自己以盼頭。
