壹：什么是快樂(lè)？
快樂(lè)旬薯，不是一種狀態(tài)晰骑，只是一種感受，而感受往往轉(zhuǎn)瞬即逝。
“打王者榮耀硕舆，第一把匹配贏了秽荞，真香，今天手感不錯(cuò)嗎抚官！走單排去扬跋。“
”輸了凌节，不要緊再來(lái)一把“
”5連跪“
”媽的刪游戲钦听，都是什么垃圾“
貳：人為什么會(huì)感到快樂(lè)？
因?yàn)榇竽X皮質(zhì)激素分泌多巴胺倍奢，給人帶來(lái)愉悅感朴上。
除了運(yùn)動(dòng)、性愛卒煞、游戲獲勝等物理層面達(dá)到的快樂(lè)痪宰。
還有通過(guò)化學(xué)物質(zhì)得到的，像酒精畔裕、阿司匹林衣撬、布洛芬、搖頭丸扮饶、甚至毒品具练。
身體反應(yīng)如分泌汗液、刺激瞳孔收縮（學(xué)術(shù)考證過(guò)）贴届、呼吸靠粪、心率、面部表情等都會(huì)發(fā)生變化毫蚓。
叁：快樂(lè)的形成過(guò)程是怎樣的？
大家想必聽過(guò)心理學(xué)中的糖果效應(yīng)昔善，拉10位孩子元潘，單個(gè)在一個(gè)房間一張桌子一張椅子的環(huán)境下，面對(duì)愛吃的糖果君仆、餅干翩概，是當(dāng)下吃。還是等工作人員返回給雙倍的好吃的返咱。
行為心理學(xué)也實(shí)驗(yàn)證明了钥庇，控制快樂(lè)的精神系統(tǒng)和大腦的其他區(qū)域一樣，都是一部分快樂(lè)（比如通過(guò)努力學(xué)習(xí)獲得好的成績(jī)咖摹，又或者通過(guò)工作上精力和腦力付出項(xiàng)目完成的成就）來(lái)自于慎思（理性）系統(tǒng)评姨。
但更大部分的快樂(lè)的來(lái)源卻另有途徑。它來(lái)自于傳統(tǒng)且古老的反射也稱情緒系統(tǒng)萤晴，雖然知道它極為的短見吐句，但相較于慎思系統(tǒng)仍具有優(yōu)勢(shì)胁后。
肆：如何才能實(shí)現(xiàn)持續(xù)性的快樂(lè)呢？
打王者升段位嗦枢、吃雞攀芯、不停刷抖音、微博的熱門詞條文虏、吃夜宵侣诺；不好意思，這些都做不到氧秘。但當(dāng)下確實(shí)會(huì)產(chǎn)生”臥槽紧武，真香“的錯(cuò)覺。
換個(gè)視角想問(wèn)題敏储，回歸進(jìn)化生物學(xué)的視角阻星，所有脊椎動(dòng)物的共有脊椎，都是現(xiàn)由腳趾發(fā)展開始已添，后者到更晚的時(shí)間才完成演化妥箕，而大腦也是一樣的，脊椎作為動(dòng)物而言更舞，并非從結(jié)構(gòu)學(xué)來(lái)說(shuō)不是最完美的（kluge即雞肋的存在）畦幢，因?yàn)閱我怀兄貙?duì)于身體壓力時(shí)間長(zhǎng)或是姿勢(shì)不對(duì)容易產(chǎn)生損傷。大腦也一樣缆蝉，都是為了生物生存而適應(yīng)演化的宇葱，并不是所謂的“最優(yōu)解”。
為何青少年要控制網(wǎng)絡(luò)刊头、情色黍瞧、暴力、血腥的內(nèi)容接觸原杂，是否可以理解為在大腦發(fā)育完全前還無(wú)法很好的控制自己的行為印颤，容易受到偏誤的影響，從而犯錯(cuò)穿肄。
大腦未發(fā)育完全的狀態(tài)下年局，便成了非常危險(xiǎn)的事物。同時(shí)意味著快樂(lè)來(lái)得快咸产，去得也快矢否。
伍：要如何不被快樂(lè)所蒙蔽，又能讓自己舒服脑溢。
1僵朗、接受心生快樂(lè)無(wú)法持續(xù)存在的事實(shí)：性愛、電影、電視劇衣迷、音樂(lè)會(huì)畏鼓、游戲等等。
（1周1次可還行壶谒，1天7次的話.......咳咳）
2云矫、認(rèn)識(shí)自己，觀察生活工作中自己的情緒形成過(guò)程汗菜，掌握背后客觀存在的真實(shí)需求让禀。
（為啥在那個(gè)環(huán)境下會(huì)那么生氣？哦陨界，原來(lái)是因?yàn)樗f(shuō)了她的不是巡揍，而完整的事實(shí)并不是如此。我為什么會(huì)那么在意菌瘪。哦腮敌，原來(lái)是內(nèi)心喜歡她。）
3俏扩、遵循內(nèi)心糜工，讓個(gè)性天賦自然遨游。一切的刻意塑造過(guò)程（無(wú)論是個(gè)性還是行為）去試圖改變录淡，結(jié)果都不會(huì)太好捌木。
（好比你讓和我同身高的愛因斯坦，去社交嫉戚，去打街頭籃球找人solo刨裆，這豈不在開玩笑嗎？）
而幸福就像是跑步機(jī)彬檀，而快樂(lè)便是驅(qū)動(dòng)馬達(dá)帆啃，他們讓我們忙得不可開交：健康成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)提升凤覆、生兒育女链瓦、照顧孩子，為了生存而奮斗著盯桦。
但進(jìn)化并沒(méi)有讓我們天生就感到幸福，它只是促使我們?nèi)プ非笮腋２橙小６谖业睦斫庵杏德停畹谋举|(zhì)便是追尋幸福并在幸福的生活中找到自己的位置。
