1.從一件小事開始，有一個可行的目標(biāo)2.人生5萬米高空3.站在起點看終點很難，站到終點再看起點就會發(fā)現(xiàn)也沒那么難4.學(xué)會分享能扒，分享就會有反饋块茁，有反饋才有進步齿坷。分享越多收獲越大。5.慢以致遠(yuǎn)数焊，慢永淌，才能持續(xù)6.葉老師從體育差生到第一次10公里再到馬拉松的成功案例。7.愛非堅持佩耳。只有享受其中的快樂才能堅持更遠(yuǎn)遂蛀，降低痛苦，把一件小事坐到極致干厚。8.給自己設(shè)一個目標(biāo)李滴，為之行動
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