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? ? ? ? ? 第二天知道要少吃了介蛉，所以早餐沒有全部吃完蜒简，剩下一些面條蜡秽，有點(diǎn)進(jìn)步了府阀！
? ? ? 老師指導(dǎo)
? ? ? ? 今天蛋白質(zhì)的食物明顯不足，還有蔬菜每天一斤芽突，深色蔬菜一半以上。七分吃董瞻，三分練寞蚌，運(yùn)動(dòng)也是不可少的。
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? ? ? ? 你會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)消耗的不多钠糊，所以一定要?jiǎng)悠饋硇樱「鶕?jù)上圖顯示，運(yùn)動(dòng)消耗量以一個(gè)小時(shí)記的話抄伍，消耗的也不多艘刚，所以光少吃是不能減下來的！
