自我覺察日記大綱：
1痰娱、主題：憤怒
2口芍、事件:
（1）應(yīng)病人要求箍铲，隔一段時間回去原來的門診坐診一天，到了門診鬓椭，因為新來的管理者改革改裝門診颠猴，感覺門診沒有了既往的溫度，原來的護士也對門診很多不滿小染，聽了他們的不滿翘瓮，講到了我來門診坐診門診給我多少錢，我說給我全天看診金額的一半裤翩，護士因為對門診不滿资盅，說不應(yīng)該給門診這么多，然后我也認同了他們的觀點踊赠，我?guī)е粷M的情緒呵扛，跟跟我對接的負責人提出了3-7分成的要求，到了晚上負責人回復(fù)說這個要求太過分了筐带，還是按原來的分成今穿，不行以后就不要過來坐診了。
（2）該門診負責人向另一個總負責人轉(zhuǎn)述我的話伦籍，說我分不到7成我就不過去坐診了蓝晒，讓他給我溝通一下，接到總負責人信息后我馬上回電話帖鸦，表達他的回應(yīng)我對回應(yīng)的憤怒芝薇，我以為他會站在我這邊，誰知道對方站在了門診一方富蓄，還懟我剩燥，說我有什么資格跟門診提要求，站在道德高點制裁立倍，說的我一無是處。
3侣滩、即時反應(yīng)：
（1）看到以后就不要過來坐診這句話時口注，有點頭暈，氣血上頭君珠，憤怒寝志，馬上帶著情緒發(fā)泄了一對氣話。完了找一位師兄傾訴門診的回應(yīng)，表達我的憤怒材部。
（2）驚訝毫缆，憤怒，對抗乐导，順著他說話挖的坑跳了進去讓我表達的跟自己原來的想法相悖了苦丁。
4、此刻身體的感覺:眼睛有點累物臂，胸口不輕松旺拉，有點空空的感覺
5、內(nèi)在對話:
（1）如果不是病人要求棵磷，我也不會過去坐診蛾狗，我每天都能看30多個病人，為門診留住了病人仪媒，憑什么就不能提要求了沉桌。你們只是為我提供了場地，藥和針是我?guī)н^去的算吩，藥費和車費也是我自己承擔的蒲牧，你憑什么就這么說我了。還讓我別過去坐診了赌莺，你算什么東西冰抢，不過去就不過去。
（2）明明不是這么回事艘狭，我卻跟著他的坑跳了挎扰，被說得一無是處。
6巢音、內(nèi)在感受:憤怒遵倦，委屈
7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動官撼？
未鏈接到
8梧躺、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
付出越多越有資格提要求
提出合理的要求應(yīng)該被滿足
有付出才會有價值
被否定就是軟弱無能
9傲绣、臨在后看到的真相和可能性是什么掠哥？
我會提出分成的要求，是因為認同了護士對門診不人性化要求的不滿的情緒秃诵，覺得護士受氣了续搀，要替護士出氣，把多要回來分成的部分分給護士菠净，是想在護士面前當好人禁舷，是我的好人形象在影響彪杉，也有我的拯救者模式在影響，我在護士面前通過拯救他們牵咙，彰顯自己的強大派近，內(nèi)在也有一份傲慢。同時也有對門診的不滿洁桌，覺得門診應(yīng)該是有溫度的渴丸，能夠給人帶來溫暖的，現(xiàn)在的門診不符合我的期待战坤，我不愿意為這樣的門診付出曙强，不愿意忠誠于不符合自己價值觀的門診，我對這樣的門診有抵觸途茫，進而對抗門診的負責人碟嘴。從這里也覺察到我有想要依靠門診（團體）的一面。
我對負責人對我要求的回應(yīng)中囊卜，“不行以后就不要過來坐診”這句話有非常大的情緒反應(yīng)娜扇，這意味著被否定，被拋棄栅组，被否定就意味著軟弱無能雀瓢，我不能接納自己的軟弱無能，進而引起非常大的憤怒玉掸，這里有我需要療愈的兒時傷痛刃麸，需要進一步探索。
在跟門診總負責人的對話中司浪，覺察到自己容易認同權(quán)威的話泊业，“聽話”，容易受到對方言語的導向啊易。對話最后對方“胡說分不到7成我就不來了吁伺。”讓我覺得被誤解租谈，破壞了我的“好人人設(shè)”篮奄，所以我想去辯解，證明我是一個“好人”割去。
總而言之窟却，“好人形象”和拯救者模式在這次事件中占據(jù)了很大比重。
10劫拗、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
與門診負責人坦誠提出要求背后的意圖
