2017私席健美打卡Day3
早起：干洗臉搓耳36下
? ? ? ? ? 閉眼順逆時轉眼100下
? ? ? ? ? 梳頭100下
? ? ? ? ? 揉腹順逆時各36下
? ? ? ? ? 敲膽經100下
下午：按揉承山穴
? ? ? ? ?對敲手指
? ? ? ? ? 跪膝
晚上：敲膽經200下
? ? ? ? ? 梳頭100下
? ? ? ? ? 豎腿10分
步行：8500步
備注：
早餐堅持：黑芝麻核桃葡萄干山藥雞蛋
晚餐檢討：一大碗菠蘿咕嚕肉飯
? ? ? ? ? ? ? （估計體重上升）
今天的卡你打了么汉柒？
早起：干洗臉搓耳36下
? ? ? ? ? 閉眼順逆時轉眼100下
? ? ? ? ? 梳頭100下
下午：
? ? ? ? ?對敲手指
? ? ? ? ? 跪膝
晚上：
? ? ? ? ? 梳頭100下
步行：6568
備注：
早餐堅持：黑芝麻核桃葡萄干玉米雞蛋
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晚餐檢討：花旗參烏雞湯+米飯
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（51.7kg）
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一生或許只能做一件事
或許一生做一件事就夠了
現(xiàn)在最想堅持做的就是碎片運動
晚安菇涼們
