高二下學期分組訓練計劃

? ? 目前的訓練器材和時間制約了訓練水平的進一步提高措译,分組訓練是否有效,要提升指導密度就必須分6人小組偎行,

安排不過來川背,必然需要早訓,

要有足夠的場地和器材蛤袒,這需要溝通和合理的計劃熄云。

而乒乓球主要是提高練習密度,


選擇題

1犧牲部分人利益的小組化妙真,重點在問題隊員

2監(jiān)管全部人的訓練缴允,平均每人零星的講解,


好比雞蛋放籃子珍德,拿上屆的分組圖來做預案练般,但僅僅是多出1-2次分組健蕊,分組也不是一天兩項,而不是過多踢俄,還要考慮隊員身體承受程度


監(jiān)管問題,

首先要根據問個人存在問題分組晴及,教師合理安排路線都办,做好指導工作。

不能讓學生覺得分組了就被忽視了虑稼,差生分組了就任其自生自滅琳钉。

所有的練習過程要發(fā)動隊員間的相互指導,才能相互總結進步蛛倦,效率更大歌懒。

3-4周方案2熟悉計劃,老帶新溯壶,最后1周執(zhí)行分組.預演及皂。


? ? ? 目前核實需要進行早練的學生有:2曾偉,2城管且改,2鐘楚靜验烧,2潘福康又跛,2王志成碍拆,2梁海燕,2陸嘉怡慨蓝,袁麗淞感混,梁義東和增進。但由于制度問題礼烈,只能先從2組做一個示范表率左右弧满,已達到局部人先富起來。








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上午 專項? ? 專項 跑/投? 三級跳? ? 專項? ? 專項


? ? ? 早上? 星期1-2此熬,700收工谱秽,710到教室星期3-5練習到720,730到教室 周六練習到750摹迷,沒有安排早點時間疟赊,自己解決


另外7人

按下午訓練計劃訓練。

? ? ? ? 1? ? ? 2? ? ? 3? ? ? 4? ? ? ? 5? ? ? ? 6

? ? ? 跑? ? 三級跳? 力量? ? 實心球? 跑? 專項


早上訓練先到2組乒乓球室完成簽到峡碉,然后進行訓練近哟。多次訓練簽到最后,或者主動放棄的則由備選組頂替





等到高三下午力量器械停止使用以后鲫寄,進入第二階段吉执。

即一周2次力量訓練階段,


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