寫作踐行3個月了，今天的文章是第93篇秦躯。突然思考了一下寫作其實(shí)還有一個好處就是讓自己更好的學(xué)習(xí)炎码，輸出倒逼輸入嘛盟迟。因?yàn)橐敵觯砸郧安粚懽髀牱抢蠋熤v完一本書就過了潦闲，看完一篇干貨文章看一遍就直接過了……然后隨著時間流逝攒菠，記憶也流逝了。
有了寫作這個工具就倒逼我不得不反復(fù)看文章歉闰，反復(fù)看樊登老師講書的文字稿辖众，而且因?yàn)樽约阂笫亲鲆粋€有用的人，并且盡力輸出對讀者有用的文字和敬，所以我就必須輸入有用的知識凹炸，然后結(jié)合自己經(jīng)歷或者其他人的經(jīng)歷或者事情進(jìn)行輸出，倒逼自己重復(fù)學(xué)習(xí)昼弟。
今天輸入的是樊登老師講解的《放棄的藝術(shù)》這本書啤它，讓我對“放棄”有了新的思考，也刷新了一下自己對于目標(biāo)的定義舱痘。
從小到大聽過了太多人說做事要堅持变骡，堅持就是勝利，不到最后決不放棄等芭逝，這些很勵志的話塌碌，然而卻少有人對我說，有時候要學(xué)會放棄旬盯。其實(shí)用另一詞語更好理解台妆，叫“止損”。比如投資虧了瓢捉，通過深思熟慮判斷接下來再持有這只股票會繼續(xù)虧下去频丘，那么如果不想虧的太難堪，則需要放棄避免接下來繼續(xù)損失泡态，難道這個時候你還繼續(xù)“堅持”嗎搂漠？
話說回來，為什么我們有時候做事情苦苦堅持卻不愿意放棄呢某弦？
書中提到了7個原因桐汤，分別是“近在咫尺的勝利”、“可得性啟發(fā)”靶壮、“間斷強(qiáng)化的力量”怔毛、“承諾升級”、“沉沒成本”腾降、“自動被套路”拣度、“難以走出舒適區(qū)與固步自封”。我試一試能不能用幾個簡短的案例把這幾個原因的概念說清楚。
1.近在咫尺的勝利指有一個能看得見的目標(biāo)抗果，但這個目標(biāo)你卻始終夠不著筋帖，并非馬拉松比賽的最后一公里，看得見也夠得著冤馏，更多指的是耕牛頭前的那把青草日麸，看得見，聞得到逮光，但就是夠不到代箭，可憐的耕牛以為只要向前邁一步就夠著了，事實(shí)上第二步涕刚，第三步嗡综，第一千部……都夠不著
2.可得性啟發(fā)指人的大腦喜歡通過生動詳實(shí)的案例來學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗(yàn)。比如人們聽多了某些人因?yàn)閳猿植恍赋晒Φ陌咐拍蛯Α皥猿志褪莿倮边@個信念更加堅定的心理現(xiàn)象蛤高。比如你覺得人們更可能被墜落的飛機(jī)殘片砸死，還是被鯊魚咬死碑幅？有科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)戴陡，大多數(shù)實(shí)驗(yàn)者選擇了后者，然而事實(shí)是前者致死概率比后者高出30倍沟涨，因?yàn)椤氨货忯~咬死“是人們經(jīng)常聽到的恤批，媒體和影視作品也出現(xiàn)過很多次，于是后者被認(rèn)為是更容易發(fā)生的裹赴。
3.間斷強(qiáng)化的力量指人們面對一個總是時不時有好事發(fā)生的事情時喜庞，就被那個沒規(guī)律的好事刺激了，于是不停的嘗試棋返。比如明明你的老板對你很差延都，但他時不時地拋出一個蜜棗，你就被那個蜜棗給迷惑了睛竣。如果再加上上面提到的“近在咫尺的勝利”晰房，那就是堅持的毒藥了。因?yàn)檫@會誘使我們繼續(xù)投入射沟，不斷付出時間殊者，精力等4.沉沒成本（指人們在決策時往往會考慮到之前在這件事的投入，如果放棄验夯，也就意味者之前的投入徹底損失猖吴，所以瞻前顧后。）挥转，沉沒成本越大海蔽，越不愿意放棄共屈。
5.承諾升級指做一件事的過程中如果出現(xiàn)了失敗，大部分人更容易選擇堅持党窜，不甘放棄趁俊，并將原來的目標(biāo)升級，比如打游戲?qū)ψ约赫f贏了這場就上床睡覺刑然，但是失敗了，于是進(jìn)一步許諾暇务，贏了三場再上床休息泼掠。
6.自動被套路指的是大腦經(jīng)常無意識的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并將經(jīng)驗(yàn)濃縮成處理不同事件的套路以節(jié)省腦容量垦细。然而有時候這些套路并不適用去處理不同的事情择镇，所以被大腦自動套路了。比如A吃了一個方塊的糖是甜的括改，于是大腦總結(jié)經(jīng)驗(yàn)“方塊的糖是甜的腻豌，那么其他方塊的東西也是甜的”，于是吃方塊的餅干發(fā)現(xiàn)是甜的嘱能，繼續(xù)肯定了吝梅，接著吃了個方塊盒子里的芥末，后面的事情大家腦補(bǔ)哈惹骂，捂臉苏携！
7.難以走出舒適區(qū)和固步自封，這個大部分都很容易理解对粪，就是呆在舒適區(qū)穩(wěn)定右冻，有安全感，走出舒適區(qū)就會覺得別扭著拭，不舒服纱扭。比如用右手刷牙的人習(xí)慣了，突然用左手刷牙就可能感覺很難受儡遮，不信你試試乳蛾。
以上是6大“不放棄”的原因，你覺得自己有么鄙币？
那么放棄有哪些形式呢屡久？
有些放棄是不大合理的，比如逃避式放棄爱榔，一旦做事不順利被环，情況變復(fù)雜等，這部分人總會不假思索的在“堅持”和“放棄”之間選擇放棄详幽，還有威脅式放棄筛欢，比如“你要是不做這件事浸锨，那我也不干了”等
什么是正確的放棄呢？四個字概括“目標(biāo)脫離”版姑，即設(shè)定新目標(biāo)柱搜，舍棄妨礙新目標(biāo)的舊目標(biāo)。
那么如何用這個方法呢剥险？
首先需要認(rèn)清自己目標(biāo)設(shè)立的類型聪蘸，這里分為“接近型目標(biāo)”和“回避型目標(biāo)”。接近型目標(biāo)設(shè)立是為了實(shí)現(xiàn)表制，回避型目標(biāo)是不得不所以回避做什么健爬，比如女兒自己嫁出去是為了獲得幸福這是接近型目標(biāo)，而媽媽想把女兒嫁出去是回避“女兒可能嫁不出”這種情況所以不得不快點(diǎn)把女兒嫁出去么介，這是回避型目標(biāo)娜遵。再比如有的創(chuàng)業(yè)者是為了實(shí)現(xiàn)某個遠(yuǎn)大理想所以創(chuàng)業(yè)，而有的創(chuàng)業(yè)者怕餓死壤短，所以不得不創(chuàng)業(yè)设拟。
認(rèn)清了自己的目標(biāo)類型后，接下來是四步目標(biāo)脫離法來走了
1.認(rèn)知脫離久脯，即從腦海中清除干擾思考的過程纳胧。打算放棄一件事情，先有意識地認(rèn)識到：我要放棄此事帘撰，并且準(zhǔn)備好開啟目標(biāo)脫離的過程了
2.情感脫離躲雅，比如放棄了一件很不舍的事情，放棄的那個階段很痛苦骡和，那么首先接納自己的痛苦相赁，感受當(dāng)下的痛苦，然后再調(diào)節(jié)情緒慰于，而非壓抑這種痛苦
3.動機(jī)脫離钮科，我為什么要做這件事？把原來不能實(shí)現(xiàn)婆赠，無法滿足內(nèi)心需要的目標(biāo)脫離绵脯，然后樹立新目標(biāo)，賦予達(dá)成這個新目標(biāo)的偉大意義休里，即為什么要做蛆挫？
4.行為脫離，給新目標(biāo)安排足夠的時間去做妙黍，可以請家人朋友進(jìn)行督促自己付出時間行動去做這件事悴侵。
比如樊登老師之前是一個大學(xué)老師，每天就上兩節(jié)課拭嫁，很輕松可免，經(jīng)常和十八九歲的年輕人打交道抓于，這份工作很有保障，大學(xué)老師主要是教書浇借，讓人覺得受尊重捉撮，退休后每個月還有4000元的退休金。為啥會當(dāng)大學(xué)老師妇垢，是因?yàn)榘踩薪碓猓斜ｋU，有退休養(yǎng)老費(fèi)等闯估。
那樊登老師如何進(jìn)行目標(biāo)脫離呢灼舍？
認(rèn)清自己的目標(biāo)是接近型目標(biāo)，即做樊登讀書會為了讓更多人讀書睬愤。
第一步他認(rèn)識到自己要做樊登讀書會了（新目標(biāo)），所以放棄當(dāng)大學(xué)老師（舊目標(biāo)）纹安；
第二步放棄了部分安全感尤辱，的確會有點(diǎn)不舒服；
第三步原來當(dāng)大學(xué)老師的動機(jī)是因?yàn)榘踩邢崞瘢F(xiàn)在做樊登讀書會的動機(jī)是因?yàn)榭梢詭椭嗳送ㄟ^讀書來改變自己的生活光督；
第四步于是樊登老師不僅是沒當(dāng)大學(xué)老師，而且很多企業(yè)邀約她講培訓(xùn)課也放棄了塔粒，有一次甚至一天拒絕了幾十萬的課程结借，然后他付出了行動做樊登讀書會，比如到很多地方在千人場地講書等卒茬。
以上就是關(guān)于《放棄的藝術(shù)》這本書的相關(guān)內(nèi)容分享船老，不僅是看視頻聽樊登老師講了一遍，為了把概念講清楚圃酵，所以自己又把文字稿看了看柳畔，并且要理解，才能更好的輸出和大家分享郭赐。關(guān)于這個我自己有木有實(shí)踐經(jīng)歷呢薪韩？當(dāng)然沒有，因?yàn)榻裉觳砰_始學(xué)嘛捌锭，而“教是最好的學(xué)”俘陷，所以通過寫作的形式又“教”了讀者一遍。
不過學(xué)了就要規(guī)劃運(yùn)用观谦，才能慢慢變成自己的東西拉盾，所以我在思考自己現(xiàn)階段的目標(biāo)是接近型目標(biāo)還是回避型目標(biāo)，然后自己做的事情是無法實(shí)現(xiàn)豁状，怎么也夠不著的目標(biāo)盾剩，還是為了實(shí)現(xiàn)某件事而付出行動去達(dá)成這個目標(biāo)呢雷激？那么你呢？
