長期吃南瓜的人惊奇，竟然會變成這樣互躬，真是活見“鬼”了！
俏皮的南瓜燈赊时，
是萬圣節(jié)不可缺少的點(diǎn)綴吨铸。
南瓜除了做燈還有這么多用處行拢，
既能養(yǎng)生還能美容祖秒，
這么厲害真是活見“鬼”了！
養(yǎng) 生 篇
秋后吃南瓜，效果勝補(bǔ)藥竭缝。除了做一個俏皮可愛的南瓜燈房维，你不妨把南瓜搬上餐桌。南瓜全身都是寶抬纸，功效這么多咙俩，真的“嚇”到一路哥了！
/ 南 瓜 /
1 ：健脾養(yǎng)胃湿故，變健康
對整日忙碌的現(xiàn)代人來說阿趁，便秘、胃脹坛猪、胃痛等毛病真的是家常便飯脖阵，長期用藥更易引起脾胃失和。南瓜果膠含量很高墅茉，有保護(hù)胃腸道黏膜的功效命黔，消化不良、飲食不規(guī)律就斤、愛吃辣的朋友多吃些再適合不過了悍募！
2 ：解毒排毒，變年輕
南瓜果膠具有極強(qiáng)吸附性洋机，能清理胃腸道內(nèi)的細(xì)菌坠宴、重金屬等垃圾，同時(shí)南瓜細(xì)軟绷旗、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動啄踊，快速將毒素排出體外。
3 ：促進(jìn)發(fā)育刁标，變強(qiáng)壯
南瓜中含有豐富鋅元素颠通，它可是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。多給孩子吃些南瓜就能起到補(bǔ)鋅的作用膀懈，有效促進(jìn)骨骼和視覺發(fā)育顿锰，孩子長得高不生病，省錢又省心启搂！
4 ：補(bǔ)血養(yǎng)顏硼控，變美麗
南瓜很早就被稱為“補(bǔ)血之妙品”，其中富含的鐵胳赌、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料牢撼。女性朋友常吃些南瓜補(bǔ)血養(yǎng)顏，皮膚紅潤有光澤疑苫，越活越年輕熏版！
5 ：預(yù)防感冒纷责，身體好
南瓜含有多糖活性物質(zhì)和大量的維生素C，能夠提高機(jī)體免疫力撼短，秋冬天寒溫差大再膳，吃上一碗暖暖的南瓜湯，暖身御寒身體好曲横，不怕小感冒喂柒！
/ 南 瓜 籽 /
1 ：改善睡眠
南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的，血清素有助于褪黑激素的產(chǎn)生禾嫉，同時(shí)改善睡眠質(zhì)量灾杰。
2 ：提高免疫力
南瓜籽被稱作“磷脂老大”，買了個大南瓜卻把籽都扔了真是太虧了熙参！磷脂能讓細(xì)胞充滿活力吭露，常吃些南瓜籽能有效抑制細(xì)胞老化，提升人體免疫力尊惰。
/ 南 瓜 藤or 花 /
1 ：清熱去火
南瓜藤和南瓜花可作為時(shí)蔬食用讲竿，有清熱解毒、消腫散瘀的功效弄屡，煲湯清爽解膩题禀，做餅香酥爽口，吃一口就會愛上它膀捷！
2 ：降脂減肥
南瓜藤含有豐富的纖維素迈嘹，能清腸排毒，熱量很低全庸，是非常棒的減肥食品哦秀仲！血脂高的朋友常吃些南瓜藤，對降脂減肥非常有效~
美 容 篇
南瓜不僅僅是好吃這么簡單壶笼，它還是純天然的護(hù)膚品神僵！美容護(hù)發(fā)都能搞定，會用就是賺到覆劈！
/ 天 然 護(hù) 膚 霜 /
秋冬最煩皮膚缺水保礼，取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合责语，洗澡前均勻地涂抹在干燥肌膚上炮障，靜置15分鐘后用溫水清洗干凈，這樣就能幫助肌膚鎖住水分坤候，效果一點(diǎn)不比護(hù)膚霜差哦胁赢！
/ 養(yǎng) 膚 去 皺 紋 /
女性朋友最怕長皺紋，南瓜胡蘿卜素含量豐富白筹，有很強(qiáng)的抗氧化功效智末。每周吃1-2次南瓜飯簡單又方便谅摄，補(bǔ)足氣血，從內(nèi)到外滋養(yǎng)皮膚吹害，保持肌膚緊致。
/ 溫 和 去 角 質(zhì) /
取一些南瓜泥加入兩匙紅糖虚青、一匙蜂蜜和半杯酸奶攪拌均勻它呀，涂在臉上停留8~10分鐘后洗凈，就能溫和去角質(zhì)棒厘！紅糖和酸奶能去除臉部的角質(zhì)層纵穿，蜂蜜還有補(bǔ)水的作用，材料純天然奢人，不刺激~
/ 輕 松 防 脫 皮 /
秋冬天干物燥谓媒，不少朋友都有脫皮的困擾，在蘋果汁里加入一些南瓜何乎、雞蛋和蜂蜜混合均勻句惯，涂在臉上就能有效緩解脫皮問題。
/ 天 然 護(hù) 發(fā) 素 /
南瓜中含有大量維生素A支救，能有效滋養(yǎng)頭皮抢野，給干燥和受損的發(fā)絲補(bǔ)充水分，富含鉀元素還能起到生發(fā)的作用各墨。
將一杯煮熟的南瓜切碎與半杯酸奶指孤、兩大湯匙蜂蜜攪拌均勻，加入一些椰子油使之更平滑贬堵。洗頭發(fā)前將南瓜發(fā)膜抹在頭發(fā)上恃轩，帶上浴帽靜置15分鐘，沖洗掉之后再用洗發(fā)水洗頭即可黎做。
美 食 篇
南瓜好處多叉跛，用法多，就連這吃法都多得數(shù)不清蒸殿！美喵給你介紹幾個南瓜小食譜昧互，簡單好做，趕快給家人露一手~
南瓜豆?jié){
喝膩了純豆?jié){伟桅，不妨加點(diǎn)南瓜一起煮敞掘！南瓜富含胡蘿卜素和鈣元素，豆?jié){也是營養(yǎng)豐富的好飲品楣铁，一起喝還能有效防治退化性關(guān)節(jié)炎玖雁，太厲害了！
食材
黃豆50克盖腕，南瓜50克赫冬，冰糖適量浓镜；
制作步驟
1、黃豆浸泡一晚劲厌，南瓜切塊備用膛薛；
2、將浸泡好的黃豆和南瓜一同放入豆?jié){機(jī)补鼻，加入適量的清水哄啄，開啟豆?jié){機(jī)的果蔬功能；
3风范、在煮好的南瓜豆?jié){中加入適量冰糖咨跌，攪拌均勻使冰糖融化即可。
香酥南瓜條
南瓜條香酥味美硼婿，軟糯可口锌半，當(dāng)做午后小零食再適合不過了！
食材
南瓜寇漫、雞蛋刊殉、面包糠、面粉州胳、淀粉冗澈；
制作步驟
1、南瓜去皮切成長條陋葡，放入鍋中蒸10分鐘備用亚亲；
2、雞蛋加鹽攪拌均勻腐缤，加入適量面粉和淀粉捌归，拌成雞蛋糊；
3岭粤、煮好的南瓜條裹上雞蛋糊惜索，粘上面包糠放入鍋里炸至金黃酥脆即可。
南瓜山藥湯
秋冬要進(jìn)補(bǔ)剃浇，吃多了大魚大肉腸胃難免產(chǎn)生不適巾兆，這時(shí)候該給家人備一碗南瓜山藥湯，護(hù)養(yǎng)腸胃虎囚，加倍助消化角塑。
食材
南瓜250克、山藥250克淘讥，冰糖適量圃伶；
制作步驟
1、南瓜、山藥切塊備用窒朋；
2搀罢、將切好的南瓜山藥放入鍋中，加入適量冰糖和清水煲25分鐘即可侥猩。
金黃南瓜羹
這可是一道不用加糖的甜品哦~南瓜香甜軟糯榔至，牛奶味道香醇，吃了不怕胖欺劳，還有健脾養(yǎng)胃唧取，促進(jìn)血液循環(huán)的功效呢！
食材
南瓜杰标，純牛奶兵怯；
制作步驟
1彩匕、南瓜去皮蒸熟腔剂，壓成南瓜泥；
2驼仪、加入適量鮮牛奶攪拌均勻即可掸犬。
南瓜這么厲害，
有沒有被它“嚇”到呢绪爸？
這個冬天湾碎，
給餐桌上添個暖暖的南瓜菜吧！
