昨天早上8點多就到工作室拍攝咖啡視頻陋葡，短短3分鐘的視頻棋傍，花了我們近一整天的時間救拉，幾乎是12個小時，再加上昨天沒有睡夠瘫拣，阿樂幾乎只睡了5個小時不到亿絮，我也好不到哪里去，真的是感覺非常累麸拄。
不打算當(dāng)天就剪輯視頻派昧，因為我們知道，剪輯是要花比拍攝更多時間的拢切。
一口氣把自己整怕了蒂萎，這不利于長期的可持續(xù)發(fā)展。
昨晚十二點就上床休息了淮椰，早上8點起床五慈。
睡夠的感覺真好 。
然后做了個晨間瑜伽主穗。
8點多吃了啊樂買的早飯泻拦，（他6；30 就起來了忽媒， 這幾天打了雞血争拐，要過早起的人生。）
我已經(jīng)嘗試并失敗過無數(shù)次晦雨，所以把計劃調(diào)整實際一點架曹，7隘冲；30起床，比起早起绑雄，不猝死更重要展辞。
留得青山在。不怕沒柴燒绳慎。
可能最近幾天都在吃中藥調(diào)理，緩解了我的衰弱又敏感的神經(jīng)漠烧。也加深了我的睡眠杏愤。
因為最近一兩個月真的都是一兩點才睡覺。不想這樣自我傷害下去已脓。
有病就吃藥珊楼，這句話沒毛病。
早起并且睡夠的精力度液，整個精神氣兒厕宗，從身體到心靈都非常飽滿，充滿力量堕担，這種能夠增加自信的感覺真好 已慢。
我希望能夠繼續(xù)堅持。
養(yǎng)成習(xí)慣霹购，每天早起佑惠，必須得養(yǎng)成一個好習(xí)慣，那就是閱讀或者寫作齐疙。我覺得寫作可能特別合適在晨間做膜楷。
能夠凈化我一天的心靈。
一切都會變好的贞奋。
感恩赌厅。
