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選自《 第二部分：愛 》
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**愛，不是感覺 **

愛是實(shí)際行動坷牛，是真正的付出。不少人聲稱富有愛心很澄，充其量只是渴望愛的感覺京闰，他們所做的事情， 沒有愛的成分甩苛，甚至具有破壞性蹂楣。真正有愛心的人讯蒲， 即使面對他不喜歡（甚至討厭）的人，也能表現(xiàn)出愛的姿態(tài)赁酝，他們心中蘊(yùn)藏的愛酌呆，才是真正的而非虛假的愛隙袁。
愛的感覺與精神貫注密不可分。后者是把情感與興趣“貫注”在外在對象上梨睁，并將其當(dāng)成屬于自己的一部分坡贺。精神貫注和真正的愛容易混淆拴念，但仍有顯著 區(qū)別政鼠。
首先队魏，精神貫注的對象胡桨，不一定是有生命的事物， 因此就不見得具有心靈的感受刽虹。精神貫注的對象，可能是股票呢诬，也可能是珠寶尚镰，貫注的過程，不見得以愛為出發(fā)點(diǎn)初烘。其次肾筐，對某種事物產(chǎn)生精神貫注的人吗铐，未必會重視其心智的成熟抓歼∫テ蓿患有消極性依賴癥的人蹋半，甚至害怕貫注對象成長和進(jìn)步减江。那個開車接送孩子的母親捻爷，顯然是以孩子為精神貫注的對象。她把個人情感寄托在孩子身上也榄，卻不重視其心智的成熟。第三例衍，精神貫注可能與智慧和責(zé)任無關(guān)艘狭。在酒吧里初識的兩個異性，可能在短時間內(nèi)相互貫注囚霸。他們事前沒有安排約會，沒有做出過承諾拓型，沒有考慮過各自家庭的穩(wěn)定性（它們顯然要比性接觸更重要）额嘿，當(dāng)事人的情感和需求吨述，僅僅是追求性的滿足岩睁。最后一點(diǎn)是，精神貫注隨時都可能消失揣云。性接觸和性行為結(jié)束后捕儒，雙方興味索然，覺得對方毫無吸引力刘莹。換句話說阎毅，精神貫注生命力極短扇调，不可能長久維持。

真正的愛抢肛，須以全部身心投入和奉獻(xiàn)熬芜，需要付出全部的智慧和力量福稳。使愛的對象得到成長涎拉，就必須付出足夠多的努力（甚至是自我犧牲）的圆，不然愛的愿望就會落空越妈。惟有真正投入和奉獻(xiàn)季俩，才是實(shí)現(xiàn)愛的最有效的方式。病人同醫(yī)生建立“治療同盟”叮称，才能實(shí)現(xiàn)人格 的健康成長种玛。病人尋求心理治療，是為了實(shí)現(xiàn)某種改變瓤檐。他們必須信任醫(yī)生赂韵，以求獲得足夠的力量和安全感。醫(yī)生為建立同病人的“治療同盟”挠蛉，也必須投入大量時間和精力祭示，給予病人無微不至的關(guān)懷。醫(yī)生需有無私的奉獻(xiàn)精神谴古。醫(yī)生未必有足夠的耐心质涛，去長時間聆聽病人的傾訴，但其職業(yè)性的奉獻(xiàn)精神掰担，卻要求他們不論喜歡與否汇陆，必須對病人的傾訴洗耳恭聽。這種情形和婚姻極為類似：健康的婚姻和健康的治療一樣带饱， 雙方都得做出適當(dāng)?shù)臓奚母褌€人好惡暫且放在一旁，給予對方更多的關(guān)懷和照顧教寂。同樣捏鱼，當(dāng)伴侶雙方的求偶本能結(jié)束，最終走出初戀的幻覺時酪耕，當(dāng)雙方愿意各自到別處呆上一段時間時导梆，他們的愛才開始接受真正的檢驗(yàn)，彼此之間才能夠發(fā)現(xiàn)愛是否真的存在迂烁。
在心理治療或婚姻關(guān)系中看尼，擁有健康情感的人， 也可能產(chǎn)生精神貫注盟步。兩個彼此真愛的人狡忙，即便有了穩(wěn)定的婚姻關(guān)系，仍會產(chǎn)生精神貫注址芯，但其間更多的卻是愛。精神貫注或墜入情網(wǎng)的感覺窜觉，會使愛具有更多的激情谷炸，帶來更大的幸福感，不過禀挫，它們不是不可或缺的條件旬陡。真正有愛的人，不可能單憑愛的感覺行事语婴。真正的愛描孟，來自雙方心靈的意愿，而不是一時沖動砰左。真正的愛匿醒，是自我決定和選擇，無論愛的感覺是否存在缠导，都要奉獻(xiàn)出情感和智慧廉羔。時刻都有愛的感覺，誠然是一件好事僻造，而愛能否持久地延續(xù)憋他，取決于我們是否有愛的意愿，是否有奉獻(xiàn)精神髓削。例如竹挡，我可能遇見一個心儀的女人，我很想去愛她立膛，但這么做揪罕，就會毀掉我的婚姻，危及我的家庭，所以我會抑止這一想法耸序，我會這樣說：“我很想去愛你忍些，可我不會這么做， 因?yàn)槲覍ζ拮雍图彝プ鲞^承諾坎怪“瞻樱”同樣，工作日程安排得滿滿當(dāng)當(dāng)搅窿，我就不可能隨便接收新病人嘁酿，因?yàn)槲覍ζ渌∪俗鲞^承諾，而且我的精力畢竟有限男应。愛的感 覺闹司，也許是無限的，愛的火苗沐飘，隨時可能在心頭燃起游桩， 但是，我們能夠付出的愛有限耐朴，不能隨意選擇愛的對 象借卧。真正的愛不是忘乎所以，而是深思熟慮筛峭，是奉獻(xiàn)全部身心的重大決定铐刘。

把真正的愛與愛的感覺混為一談，只能是自欺欺 人影晓。一個整天酗酒镰吵、不管妻兒的人，可能眼含熱淚對酒吧侍者傾訴：“我愛我的家人挂签“碳溃”對子女置之不理的 人，也可能以最具愛心的父母自居饵婆。這種虛假姿態(tài)其 實(shí)不難理解：把“愛”掛在口頭上画株，或只在腦海里去想象真正的愛，并以此作為愛的證據(jù)啦辐，這些顯然是輕而易舉的事情谓传，而通過行動去愛卻相當(dāng)困難。真正的愛芹关，其價(jià)值在于始終如一的行動续挟，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于轉(zhuǎn)瞬即逝的感覺或者精神貫注。真正的愛出自自我意愿侥衬，只 能依靠實(shí)際行動來證明诗祸∨芊迹“愛”與“非愛”的區(qū)別，正 如“善”與“惡”的區(qū)別直颅，有著各自客觀的博个、既定的標(biāo)準(zhǔn)。愛是行動功偿，不是空想盆佣，愛是一種客觀存在，不 是頭腦的主觀意象械荷。

「I共耍，重述知識」（必選）
真正的愛和精神貫注有哪些區(qū)別，什么是真正的愛吨瞎？

區(qū)別：
1痹兜、對象不同：愛關(guān)注對方的全部和人，精神貫注關(guān)注部分或者事物颤诀，不全是關(guān)注人字旭。
2、關(guān)注點(diǎn)不同：愛關(guān)注自我和對方的心智崖叫，而精神貫注并不重視心智是否成熟谐算，甚至不成熟。
3归露、對責(zé)任承擔(dān)的要求不同：愛更關(guān)注責(zé)任和智慧，而精神貫注忽視責(zé)任斤儿。
真正的愛是全身心投入和奉獻(xiàn)剧包，讓對方成長的同時也讓自己成長，甚至有時候需要付出比對方更多的關(guān)心往果、耐心和包容疆液，全方位地關(guān)心對方，身心的全部投入陕贮。
真正的愛堕油，言行一致，愛對方的同時也愛自己肮之，不把自己的意愿強(qiáng)加到對方身上掉缺，彼此尊重。

「A1戈擒，激活經(jīng)驗(yàn)」 （必選）
盤點(diǎn)一下眶明，你有哪些精神貫注，比如你對寵物筐高、金錢搜囱、工作或者愛人孩子丑瞧，請列出你直覺判斷屬于精神貫注的，然后蜀肘，挑選一個绊汹，用I便簽中梳理的精神貫注特點(diǎn)一一分析，看看自己的“愛”有多么“真”扮宠。

梳理了一下自己西乖，目前貌似沒有特別精神貫注的事情。
我有一個同事涵卵，之前工作也蠻敬業(yè)的浴栽，后來工作發(fā)展不順逐漸放棄了用心工作，開始全情投入于炒股轿偎。上班的時候用極短的時間去應(yīng)付不得不做的工作典鸡，其余時間告訴大家不要叫他也不要麻煩他，甚至也聽不見辦公室嘈雜的聲音坏晦。
因?yàn)楹瓦@個同事關(guān)系不錯萝玷，也了解他不是那種不求上進(jìn)任由自己混日子的人，只不過是一種逃避現(xiàn)實(shí)的做法昆婿∏虻铮看似對一件事情超級熱愛，不過是逃避了自己應(yīng)該擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任仓蛆，這樣下去會讓同事都逐漸對他不滿意睁冬，畢竟有很多工作還是需要相互配合的。

「A2看疙，規(guī)劃運(yùn)用」 （可選）
從今天便簽中的真正的愛的定義出發(fā)豆拨，想一想，面對愛人和孩子能庆，你有哪些行為需要調(diào)整施禾，請從中挑選出一個你最難做到但最有價(jià)值的，說說自己難在什么地方搁胆，再說說接下來自己要怎么辦弥搞。

面對孩子寫作業(yè)練琴練舞蹈的時候，我會發(fā)現(xiàn)自己總是對她期望值太高渠旁，期待她可以自覺攀例，不拖延、不走神顾腊、認(rèn)真肛度、熱愛學(xué)習(xí)，針對于此投慈，我的目標(biāo)應(yīng)該是：調(diào)控好自己的心理狀態(tài)承耿、不提過高不切實(shí)際的要求冠骄、耐心陪伴。
為此我要這樣做：
1加袋、減少因?yàn)楹⒆訉懽鳂I(yè)出現(xiàn)的各種情況而發(fā)怒的次數(shù)凛辣，從過去兩天一次控制到一周最多兩次，然后逐漸減少到無职烧。
2扁誓、每次煩躁情緒要上升的時候，及時對自己喊停蚀之，內(nèi)心問問自己是不是打著愛孩子蝗敢、為孩子好的旗號，硬塞給孩子一些她還不理解的道理足删。
3寿谴、耐心給孩子講故事，幫助她在做題的時候找到一些方法失受，啟發(fā)比硬塞有效讶泰。