最近通過覺察兩件小事宇智，我真切體驗(yàn)到了“內(nèi)觀”與“外求”所帶來的區(qū)別蔓搞。
01
這兩天埋頭做材料，時(shí)間緊任務(wù)重随橘。終于搞定了電子版喂分，要打印啦，
三番四次机蔗，竟然都有問題蒲祈，出不來，打印機(jī)不對(duì)勁萝嘁，可是反復(fù)都沒找到解決辦法梆掸。
開始表達(dá)：好急啊，竟然打不出來牙言。
調(diào)整呼吸酸钦，告訴自己放松一下，過一會(huì)再看看咱枉。
無意中發(fā)現(xiàn)原來是需要重啟卑硫！終于搞定啦，太久沒用了都忘記這一招啦蚕断！
前往打印機(jī)去取材料的時(shí)候欢伏，我的內(nèi)心里洋溢著喜悅，然而我輕輕說了一句：“真是氣死我了亿乳，總算打出來了硝拧。”
是的，我沒有表達(dá)自己的喜悅河爹，因?yàn)樵谌〔牧系哪且豢探宠担蚁氲搅俗约褐笆嵌嗝吹夭蝗菀祝拇蜗陶猓淮未蔚厥浜途趩室幕校X得要這樣說，來“批評(píng)”一下這個(gè)打印機(jī)媳维。
可是酿雪，當(dāng)我說完之后，我馬上感受到自己的能量往外泄侄刽，腹部開始不舒服指黎，就像是一個(gè)皮球開始漏氣的感覺。
（當(dāng)然州丹，其實(shí)我很慶幸我對(duì)自己的身體感受如此敏感醋安，因?yàn)槟翘煳視r(shí)刻有關(guān)注自己的內(nèi)在，注意調(diào)整自己的狀態(tài)墓毒。）
我很驚訝吓揪，原來我這樣做的時(shí)候，也是會(huì)引起腹部的不適的——我的那個(gè)位置以前是經(jīng)常容易不舒服的所计，只是我現(xiàn)在才開始看到它柠辞。那種能量往外泄的感覺，很真切主胧。
后來叭首，我做了好幾種方式的調(diào)整，經(jīng)過了好多次踪栋，才讓自己的狀態(tài)調(diào)整過來焙格。我不得不驚嘆，我的一個(gè)小小的舉動(dòng)己英，原來對(duì)身體的影響是這么大的间螟。
02
昨天約同學(xué)進(jìn)行個(gè)案練習(xí)，到了約定時(shí)間搭檔還沒有出現(xiàn)损肛。
等待的過程中厢破，有那么一瞬間，我忽然看到我的一個(gè)憤怒好像準(zhǔn)備要出現(xiàn)治拿。
仁慈地對(duì)待它摩泪，我看到那是我童年時(shí)的憤怒。
很快地劫谅，我就得到了一個(gè)很棒的轉(zhuǎn)念：
正好借這樣的狀態(tài)好好回顧一下這次準(zhǔn)備使用的療法（因?yàn)橛屑s定所以我的狀態(tài)是準(zhǔn)備好去專注做這件事的）见坑，這是我一直想做的嚷掠，但是一直沉浸不下來。而現(xiàn)在荞驴，是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)不皆。
我這樣做了，一切都很愉悅熊楼，我的需求也得到了滿足霹娄。事后我不禁想起這件小事，我發(fā)現(xiàn)原來是因?yàn)槲壹皶r(shí)關(guān)注到了我那個(gè)因等待而出現(xiàn)的憤怒鲫骗，并仁慈對(duì)待它了犬耻，我的能量便流動(dòng)起來了。
03
內(nèi)觀可以讓我們更加流動(dòng)执泰，而外求則很容易使我們能量卡殼枕磁。
我們遇到問題是這樣，看新聞也是這樣（最近好多人都跟我談?wù)撈馃嶙h新聞）术吝，如果這件事引起你的不舒服计济，那就內(nèi)觀吧，看看你的內(nèi)在發(fā)生了什么顿苇。
懷著慈悲之心關(guān)照自己峭咒，你才能更好地用慈悲對(duì)待別人。
