一直以為自己是積極樂(lè)觀的人瘦真，是容易開(kāi)心滿足的人，是本著“做人最要緊的是開(kāi)心黍瞧，然后也讓他人開(kāi)心”的人生信條的人诸尽。沒(méi)想到，今年的我印颤，差點(diǎn)遭遇了抑郁癥您机，重重地跌落到情緒低谷中，爬了很久很久才爬出來(lái)。
01
那是今年的上半年往产，當(dāng)時(shí)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間情緒低落被碗，感覺(jué)快輕度抑郁了。
從3月到6月份仿村，整個(gè)情緒狀態(tài)起起伏伏如同過(guò)山車锐朴，大部分時(shí)候是跌到谷底，少數(shù)時(shí)候會(huì)想努力地往上爬蔼囊，直到現(xiàn)在5月底情況逐漸好轉(zhuǎn)焚志，開(kāi)始慢慢恢復(fù)正常。3月份時(shí)畏鼓，工作上的自我懷疑酱酬，與同事的溝通不順暢，工作熱情和動(dòng)力逐漸消退云矫。
直至4月時(shí)膳沽，最痛苦的時(shí)候整個(gè)人仿佛墜落深淵泥潭中。當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己可能有輕度抑郁：心情持續(xù)低落让禀，思維遲緩挑社、意志消沉，整個(gè)人都非常頹廢崩潰巡揍，分分鐘沖動(dòng)地想跑去辭職痛阻。
當(dāng)時(shí)，每個(gè)周末都需要帶領(lǐng)2-4個(gè)戶外活動(dòng)腮敌，每次活動(dòng)前我都需要拼命地安慰自己阱当，給自己鼓勁打雞血，才能在活動(dòng)的時(shí)候重新加上面具糜工，轉(zhuǎn)換上職業(yè)角色去帶活動(dòng)弊添。而到了平時(shí)的日子，整個(gè)人又重新墜入泥潭中捌木，繼續(xù)沉溺和頹廢表箭。
當(dāng)時(shí)在燦爛的陽(yáng)光和清新的自然里，強(qiáng)帶微笑帶著活動(dòng)的我钮莲，有時(shí)會(huì)很絕望地想“你們看起來(lái)陽(yáng)光的老師，其實(shí)正現(xiàn)在無(wú)比的黑暗中彼水〈抻担”
但，可能是由于內(nèi)心深處的一絲絲不甘與堅(jiān)持下凤覆，直到5月初情況開(kāi)始慢慢好轉(zhuǎn)链瓦。當(dāng)時(shí)，可能是絕望和痛苦到了一定的程度，反而任由自己不去抵抗慈俯，而去面對(duì)和接納渤刃。同時(shí)也允許自己有各種各樣的情緒流露出來(lái)，然后任情緒各種發(fā)展贴膘。然后突然間卖子，心態(tài)開(kāi)始好轉(zhuǎn)和明朗起來(lái)。經(jīng)過(guò)5月的反復(fù)和調(diào)整刑峡，6月慢慢恢復(fù)正常洋闽，堅(jiān)持到了現(xiàn)在。
經(jīng)歷過(guò)這么多難熬的日夜突梦，我才終于明白“挺住诫舅，意味著一切”。這句話背后的絕望宫患、痛苦以及咬牙的煎熬和堅(jiān)持刊懈，蘊(yùn)含了巨大的能量。
02
是的娃闲，如果要說(shuō)怎么走過(guò)來(lái)虚汛，一個(gè)字：熬！
什么都不想畜吊，就一直走下去泽疆，不是看到了前方的光明，而是因?yàn)閮?nèi)心相信走下去玲献，總會(huì)看到光明的 殉疼。正如當(dāng)時(shí)看到的擊中我心的一句話——“我們不知道黑夜什么時(shí)候會(huì)結(jié)束，但是總會(huì)迎來(lái)光明捌年∑澳龋”
這個(gè)過(guò)程中，還有很多其他微小力量的一點(diǎn)一滴的支持礼预。
- 比如眠砾，做任何能讓自己開(kāi)心的事情：
看小說(shuō)、看劇托酸、吃喜歡的食物褒颈、流淚、發(fā)呆励堡、旅游等等谷丸； - 比如，與好友在一起隨便絮絮叨叨应结；
- 比如刨疼，看心理方面的書泉唁，看抑郁癥的書，看雞湯勵(lì)志書揩慕；
- 比如亭畜，在大街上發(fā)呆，看人來(lái)人往迎卤；
- 比如拴鸵，給自己接很多的活動(dòng)，雖然很痛苦止吐，但卻不敢停下來(lái)宝踪，于是一直在瘋了一般忙工作……
就這樣，也許是工作中的成就感碍扔，也許是朋友的陪伴和愛(ài)瘩燥，也許是內(nèi)心的不甘和好強(qiáng)一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持了下來(lái)，也許是偉大的時(shí)間慢慢治愈了我不同，于是厉膀，就這樣慢慢地、一點(diǎn)點(diǎn)地爬出無(wú)望深淵二拐。
這是我20多年的人生中服鹅，第一次經(jīng)歷這種至黑至深的低落和絕望。
現(xiàn)在回首百新，卻覺(jué)得是一段很值得的人生經(jīng)歷和體驗(yàn)企软，收獲良多：
- 這段經(jīng)歷讓我不再是以前“天真無(wú)憂的快樂(lè)”，更深刻地了解了悲傷和痛苦饭望；
- 多了很多時(shí)候直面自我仗哨，與內(nèi)心深處的我面對(duì)面；
- 讓我對(duì)周圍人的悲傷和不易更加能感同身受铅辞，生而為人厌漂，大家都不容易；
謝謝這段黑暗至深的經(jīng)歷斟珊，讓我深刻銘記苇倡，也讓我為那個(gè)時(shí)候無(wú)望卻堅(jiān)持著的自己感到驕傲。
03
前段時(shí)間看到關(guān)于薛凱琪的故事囤踩，才知道旨椒，原來(lái)這個(gè)笑起來(lái)燦爛無(wú)比，猶如開(kāi)心果的女孩堵漱，也曾經(jīng)換過(guò)抑郁癥综慎。她也曾深深墜落黑暗深淵，絕望到想尋死怔锌。
可是，她沒(méi)有放棄。也許是因?yàn)樘^(guò)好強(qiáng)埃元，她情緒失衡患上抑郁癥涝涤；但又幸虧她的好強(qiáng)，才讓她最終死里逃生岛杀。聽(tīng)新聞?wù)f阔拳，那段時(shí)間，她常有尋死的念頭类嗤，但想到自己正在拍戲糊肠，不能太沒(méi)有責(zé)任心中途撒手，否則會(huì)讓電影爛尾遗锣，于是決定：拍完戲再死吧货裹。
于是，就這樣精偿，一個(gè)工作接著一個(gè)工作弧圆，加上好友的陪伴，最后也走出來(lái)笔咽，重新成為活力滿滿的女孩搔预。
生而為人，都不容易叶组。每個(gè)人總會(huì)遇到最困難最絕望的時(shí)候拯田，這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)不要放棄甩十，請(qǐng)繼續(xù)挺下去船庇。
“我們不知道黑夜什么時(shí)候會(huì)結(jié)束，但是總會(huì)迎來(lái)光明枣氧∫缡”
— END —
