以前寫的一篇讀書筆記颗胡。
最近看了一本讓我大呼過癮的書凑耻，因為沒有什么大道理也沒有安慰人的雞湯舒憾，全是用自己親身經(jīng)歷來分享對大家有用的東西巷蚪。這就是水湄物語的——《30歲前的每一天》香拉。
這本書共有七章啦扬，但個人認為最核心的是第六章---記事本改變生活，也是我想寫這篇文章來分享給大家的原因凫碌。
書寫是為了更好的思考
寫扑毡，不只是簡單的記錄，還是個能幫助我們理性思考的過程盛险。
eg:今天我想吃一塊巧克力蛋糕瞄摊，熱量是150大卡，但是我在減肥苦掘，昨天跑步30分鐘才消耗了150大卡的熱量换帜。
所以當你記錄下來的時候，再想到自己跑步的場景就不會想吃蛋糕了鹤啡。
So惯驼，接下來就是準備一本怎樣的記事本。
工具準備 時間準備 心態(tài)準備
或許大家平時也有寫過To do list之類的清單，我自己也會隨手寫下一些要記的事情祟牲，但這里說的記事本都不是這樣的隙畜。它具備以下特點：
隨身攜帶，隨時記錄
有“計劃事情清單”
有時間預(yù)算和實際使用時間的記錄
有對每天工作生活的反省和總結(jié)
能記錄新學到的知識和技能
能幫助自己做出真正的改變
記事本最好是活頁的说贝，A5大小禾蚕。可用1-2種顏色的筆標記重點狂丝。還可以準備即時貼换淆，羅列當天To do list；
時間用在什么地方几颜，是看得到的倍试。很喜歡這句話，所以不要怕麻煩蛋哭，試著開始記錄吧县习；
剛開始實施計劃的時候要對自己要求低一點，因為太多人在開始做一件事的時候就很打雞血一樣谆趾，可來勁了躁愿，可是往往沒過幾天就被忘得一干二凈。雖然對自己要求低但一定要堅持沪蓬，已七天為一周期彤钟。例如每天看書兩小節(jié)就一定要連著七天看書兩小節(jié)，斷一天都要重頭開始計算喲跷叉。記錄是根據(jù)獨立的事件來記而不是時間來記逸雹。例如今天要寫一篇英語演講稿，預(yù)計用時一個鐘云挟，修改半個鐘梆砸，但實際完成45分鐘，修改20分鐘园欣。這樣就按照09：00-09:45寫演講稿帖世，10:00-10:20修改演講稿。對于記錄時間檢查的標準就是：隨身攜帶筆記本沸枯，每天記錄日矫，每次記錄下消耗半個鐘以上的事情。最后就是最重要的一步：行動辉饱！
PDCA循環(huán)
在完成以上內(nèi)容后搬男，書中引入了管理學的一個概念就叫“PDCA循環(huán)”（P-plan拣展，D-do彭沼，C-check，A-adjust）备埃，我覺得這是最受用的姓惑，因為我自己在看完書之后就開始著手記錄啦褐奴。廢話少說，舉例于毙！
用每日計劃舉例敦冬，分為五個步驟：
寫下任務(wù)
估算時間
分解任務(wù)
預(yù)留空間
做出取舍
以下的截圖都出自書中，這樣方便你們讀懂
寫下任務(wù)
估算時間唯沮。
根據(jù)“帕金森定律”脖旱，在給自己估算時間的時候最好經(jīng)湊一點，不要給自己預(yù)留太多時間介蛉，這樣更能督促自己快點完成任務(wù)喲萌庆。
作出取舍。
分解任務(wù)。
分解任務(wù)可以降低自己的壓力芹缔，完成任務(wù)也不會覺得太困難了坯癣。例如看圖
預(yù)留空間。
反省和調(diào)整
在你完成一日的PDCA之后芝硬，你就能從表中看到自己一天所做的事蚜点，哪些不該花太多時間的事卻浪費太多時間，就能做出相應(yīng)的調(diào)整了拌阴。一開始你會發(fā)現(xiàn)自己一天有很多時間都花在刷網(wǎng)頁玩微信上面還有睡覺绍绘，因為我就是。所以之后看個人吧，可以寫下相對應(yīng)的措施和反省陪拘。最重要的就是行動起來厂镇！堅持記錄，說不定一段時間后會有大驚喜呢左刽。
在習慣一日PDCA之后捺信，還可以寫一周，一月欠痴，一年的PDCA迄靠，如法炮制就好。
我寫的可認真了喇辽，希望對你們有所幫助梨水。
