參加如何愛課程和沙龍憔狞，不止一次被老師提醒要注意傾聽，把注意力放出來去聽彰阴，不要老是在自己的世界里瘾敢。老師跟我說，這樣我才能從憂郁里走出來尿这，感受外界簇抵，也是反觀自己。它是一體的兩面射众。

這半年我的體會時有變化碟摆，剛開始的幾次沙龍是坐不住的，聽不下去的叨橱，一直在動來動去典蜕。當(dāng)我處于人群之中，因為我很自卑很害怕被別人發(fā)現(xiàn)我的不正常罗洗，總覺得別人眼神看我?guī)е梢曈涮颍孟窨諝舛荚谂懦馕遥蠋煂ξ倚σ埠盟圃诔靶徱曇话慊锊耍易㈦y安轩缤，發(fā)言的時候更是有一種泄憤和被眼神“處刑”之感，不可謂不痛苦贩绕。

后來火的，在扛過情緒最劇烈最波動的一段時間，加之課程的療愈丧叽，和個人咨詢卫玖。我能平靜一點下來，了解到惡念與情緒踊淳，它會浮現(xiàn)它也會自動離開假瞬。我能夠在別人表達(dá)時一邊感知情緒一邊聽，雖然也恐懼情緒會把我?guī)У侥臉拥幕疑貛Ф袒滩灰延爻ⅲK于不至于當(dāng)場離席脱茉，或是總被情緒控制住，影響傷害到他人垄开。

而近日琴许，在我觀察沈約和她家大寶的對話，以及我自己平時在咨詢時溉躲，被楊老師發(fā)現(xiàn)答非所問榜田，當(dāng)場戳破我的真相——在自己焦慮的意念里益兄，沒有在當(dāng)下傾聽、觀察和生活箭券。而且還自以為了不起 净捅。其實我的念頭都在飛奔，總是離開現(xiàn)在辩块。我害怕平靜害怕面對現(xiàn)實蛔六，去幻想一個完美的自己，去數(shù)落別人的缺點废亭，去暢享未來的歡愉多舒服国章，它是已經(jīng)自動化的十分熟練一個反應(yīng)模式。

首先第一個啟發(fā)我的豆村，是沈約和她家大寶荔枝的互動液兽，那天楊姐在我家?guī)蜕蚣s做家庭調(diào)整，荔枝在我家有情緒你画，一直纏著她媽媽要回去抵碟。后來擰不過她媽媽，待下來了坏匪，不過她很會想點子折騰她媽媽，她拿著平板玩猜謎語的app撬统，她一定要媽媽猜适滓，有個問題非常之難猜，她給的提示也非常之偏僻恋追，像是一個地名凭迹、歷史事件、大臣的典故苦囱，都是我本科畢業(yè)的大學(xué)生都聞所未聞的嗅绸。她每給一個提示，她媽媽都是很疑惑的撕彤，但是也在回應(yīng)鱼鸠，不知道就回答不知道，想到可能關(guān)聯(lián)的就回答羹铅，等女兒的反應(yīng)蚀狰。陸續(xù)十來次沒有猜對，她都?xì)饧睌恼f后悔跟媽媽了來职员，為什么媽媽這都不會麻蹋，不想媽媽說話啦，討厭媽媽...還有種種情緒化的動作焊切，在我家搞破壞扮授。 荔枝開始說的幾下芳室，我已經(jīng)替沈約不爽了，心想:這孩子一點不懂事刹勃，媽媽帶妹妹來找老師做咨詢堪侯，怎么能出那么難的題打擾媽媽呢？這么稀奇古怪的問題有什么好問的深夯，明思宗啥子鬼抖格，中文系畢業(yè)都不一定知道，要是我被這么折騰肯定不能搭理她 咕晋，把她罵罵掉多好雹拄，還回那么多句累死人。

我跟沈約說:“我真佩服你掌呜，她這么搞你滓玖，你都能回答，不生氣嗎质蕉？帶兩個孩子真不容易”势篡。她說:“我不累啊，我只是接著她的話講模暗，不知道就回不知道禁悠，沒猜對我就問她還有什么提示，聽到就回答”兑宇。我當(dāng)時感覺有點懵碍侦，怎么會這樣呢。

直到過了兩天隶糕，去鰲江做沙龍瓷产。打坐的時候，老師問我枚驻，穿短褲打坐不會卡的難受嗎濒旦，不冷嗎？你平時肯定沒有好好用功再登，心不靜尔邓，才會過來穿短褲打坐。我心里不舒服回答:“我最近幾天才穿短褲打坐霎冯，好像沒什么感覺铃拇。因為天氣太熱才穿短褲的，以前都穿的長褲”沈撞。老師態(tài)度一下子慷荔，很嚴(yán)肅，說她講東，我講西显晶，我的腦子都在飄贷岸。

我很難過，回到餐桌上磷雇，楊姐又問:你平時很臟偿警，不愿意洗澡，頭和身體分開洗 唯笙，多久了螟蒸？我答:“讀書以來就這樣了，以前洗頭都是很臟才洗崩掘，洗身體很久都不洗”七嫌。她說:“以后一起洗，勤快一些苞慢，這樣你會慢慢好起來”诵原，“你媽也是這樣，頭和身體分開洗嗎挽放？”绍赛。我有點尷尬大聲答:“我媽她是潔癖”。楊老師又嚴(yán)厲起來對我說:“你在轉(zhuǎn)移注意力辑畦÷鸢觯”你就是害怕痛，轉(zhuǎn)移掉纯出，你才沒辦法成長褪测。”說罷潦刃，我難過尷尬著，呆在那不知所措懈叹。手都不知道怎么放乖杠。因為我也不知道怎么回事。

后來我一個人靜下來澄成，回想剛才的對話胧洒。第一次被問打坐穿短褲是不是不舒服，其實老師是在關(guān)心我打坐穿短褲容易著涼墨状，對身體不好卫漫。其次，她也想提醒我打坐不是走一個形式肾砂，亂想亂坐列赎。而我因為害怕把老師的關(guān)心和說的事實當(dāng)做指責(zé)，沒有直接回答镐确，而是轉(zhuǎn)移到我這么做的合理原因上包吝。完全沒有反思和面對自己的真相——打坐不用心饼煞，思想很多，而且還誤解楊老師诗越。

第二次被說砖瞧，其實也是一樣的，由于自己被說臟和習(xí)慣不好已經(jīng)感覺很沒面子嚷狞，很害怕她再說不好聽的話块促，當(dāng)老師問媽媽的情況時，我第一反應(yīng)不是回答事實床未，而是為我媽辯護(hù)竭翠，保留一點顏面 。導(dǎo)致別人沒辦法和我溝通即硼。同樣也誤解了楊老師只想挑我毛病逃片，不給我面子，實際上是我自傲只酥、自以為是褥实、不想直面自己錯誤的心理在作祟。

我想如果沒有這些當(dāng)場拆穿的痛苦裂允，可能我一輩子聽錯別人的話损离，誤解別人，看不到真相是什么绝编，然后最后不相信全世界僻澎，覺得自我岌岌可危。實際上如果我是心安的十饥，會發(fā)現(xiàn)世界其實和我動腦子想象的完全不同窟勃，它也是平靜友善的。

再關(guān)聯(lián)到沈約的傾聽大女兒為什么能做到不累逗堵，能好好地對待孩子秉氧，十足的耐心。當(dāng)時蜒秤，她也不是逼自己汁咏，而是把自己的注意力交出去，孩子問什么就答什么作媚，她鬧是她在鬧攘滩，聽到就好了，她本來就是這個樣纸泡，為什么要帶著期待和目標(biāo)去聽呢漂问？如果這時注意力還在想真不乖，出的都是什么怪問題，那就已經(jīng)離開當(dāng)下级解，她就沒辦法接住孩子的話冒黑，沒法懂得孩子的不開心——天熱煩躁、無聊勤哗、害怕媽媽關(guān)注妹妹多一些抡爹。而孩子為什么這樣反應(yīng)，必然也是從前嚴(yán)加控制芒划、不被傾聽和接納導(dǎo)致的冬竟。所以，必須父母要給與充分的傾聽和回應(yīng)民逼，她才能自我悅納泵殴，向好的方向發(fā)展。

聽拼苍，真是一門大學(xué)問笑诅。離開自我去聽，放松平靜地疮鲫，把自己交出去吆你，沒有思慮和目的，我們才能聽到真相俊犯，感知到對方的喜怒憂悲妇多，而只有真的感受到了，我們的語言才有了解燕侠，才有愛者祖，聆聽到人世間的“歌聲”，迎來幸福的開端绢彤。