一跋炕、善與感謝
1赖晶、感謝同事開車接我們?nèi)シ棚L(fēng)，感謝同事女兒邀請我們同行辐烂。我們一起去了寵物店遏插，和小動物們親密接觸了一下下【佬蓿空間里不可避免有點寵物的味道胳嘲，但是和一群貓貓狗狗呆在一起，內(nèi)心都會變得柔軟扣草。
孩子們開心了牛，我也開心了。
2辰妙、感謝寵物店里紋身溫柔男店員的接待鹰祸。初見他紋了花臂和腿，個子不高密浑，壯壯的蛙婴。坐下來聊天，他笑起來挺可愛的尔破。期間他友情提示羊駝生氣會噴口水街图，讓我們站在它的身側(cè)，讓我們避免了尷尬懒构。
離開太快台夺，忘了拿包，回去拿后痴脾，剛好遇到他在倒垃圾，很客氣讓我慢走梳星。再之后我們?nèi)コ岳滹嬙蘩担T了摩托與我們偶遇，依舊是溫暖地笑冤灾。我在想前域，年輕二十歲，也許他是我喜歡的類型吧韵吨。年輕真好啊匿垄。
3、感謝涵老大拄著拐杖幫我沖咖啡。起先我以為她去廚房是為了給自己倒水椿疗，我還表示可以幫忙漏峰，她就不用跑了。沒過一會届榄，我電腦邊上放了一杯咖啡浅乔，居然是涵老大沖的，這對她現(xiàn)在的狀況來說并不容易铝条。拄著拐杖靖苇，如何平穩(wěn)端過來一杯咖啡呢。
之后我特別感動地?fù)肀Я怂噻郑x謝她對我的照顧贤壁，知道我累了。
4埠忘、感謝潤老二幫忙拉輪椅脾拆，是的，是拉輪椅给梅。上坡路假丧，我在后面推，他拉著姐姐手里的拐杖动羽，在前面拉包帚，幫我省了好多勁兒。
夜晚运吓，潮濕悶熱渴邦，步履維艱，但又那么幸福拘哨。和我的孩子們在一起谋梭，每一步扎扎實實地。這份關(guān)于2022年夏季夜晚的濕熱回憶倦青，會一直停留在腦海中的瓮床。
二、慈心禪
今天第一階段祝福的是可愛的涵老大产镐。我們回家的路上隘庄，她被嬌寵的，仰頭望著我哈哈大笑癣亚。
也許她知道我累丑掺，但她被我和潤關(guān)照得特別幸福，夜晚述雾，燥熱中總可以得到一絲清涼街州。我們內(nèi)心澄亮兼丰，走在屬于我們的道路上。
第二階段我把祝福送給她唆缴，原她在另一個世界安好鳍征。回憶起她的笑容琐谤，竟有些模糊了蟆技。我知道，不論過多少年斗忌，她在我記憶中仍是那個熟悉的模樣了质礼。
但我會老啊，會丑啊织阳，幸好眶蕉，我更多時候看到的，還是她唧躲。
愿我們在記憶中永遠(yuǎn)年輕造挽。
三、正念呼吸和感受
1弄痹、打坐10分鐘饭入。老大、老二學(xué)習(xí)的聲音此起彼伏肛真，我坐在地墊上谐丢，安詳、平靜蚓让。本周打坐都很穩(wěn)乾忱，比之前好很多。
也許是我知道了注意力關(guān)注哪里历极，以及如果思緒紛飛要如何應(yīng)對吧窄瘟。
了然一切，安于當(dāng)下趟卸。
2蹄葱、上午工作忙碌，我一段時間的亂锄列。我提醒自己深呼吸新蟆，一次又一次。面對內(nèi)心的恐懼右蕊，我那個懼怕的東西。然后打開手機吮螺，打開時間管理軟件饶囚，用30分鐘一份記錄我的努力過程帕翻。過了兩個30分，效率回到正常的軌道萝风，事情也得到了妥善的解決嘀掸。
正念的好處是讓自己覺察到發(fā)生的一切，在可能的情況下選擇積極應(yīng)對——我可以规惰，我能夠睬塌。
四、讀書筆記
1歇万、樊登稻盛和夫《干法》揩晴。書中稻盛和夫認(rèn)為工作不是受苦，而是一種修行贪磺。通過工作的磨礪硫兰，可以磨練人的心性。
與一個人的聰明才智相比寒锚，更重要的是堅持鉆研的精神劫映。
他還建議和工作談戀，也唯有全身心投入刹前，才會有所建樹泳赋。
稻盛和夫提出的四個原則：一是不斷樹立高目標(biāo)。二是付出不亞于任何人的努力喇喉。三是不要有感性的煩惱祖今。四是一定要嚴(yán)酷鍛煉自己。
這和我的某些人生信條相似轧飞，但在這樣的環(huán)境里屢屢碰壁衅鹿，更或許是自己太在意，讓摩擦升起得無厘頭过咬，值得反思大渤。
2、《正念：此刻是一支花》掸绞。有人會問泵三，我應(yīng)該練習(xí)多上時間？作者反饋衔掸，修習(xí)的認(rèn)真程度比修習(xí)的時間長短更為重要烫幕。
正念的核心在于產(chǎn)生冥想的意愿，然后抓住某個時刻敞映，然后身心俱在较曼，充分感受它。
我的感受：的確如此振愿。在我坐定的一瞬捷犹，或者當(dāng)我進(jìn)入當(dāng)下的時候弛饭，我就是世界的核心，我和我在一起萍歉，驕傲侣颂、滿足。
