因左腿膝蓋及小腿與腳踝處疼痛，近兩個月跑量減少，以養(yǎng)傷為主别垮。2017年8月22日至9月30日共跑步14次143公里，其中跑了兩個半馬：
2017年9月9日吳忠馬拉松
20170923LSD
日常跑量不夠扎谎，再加上兩次長距離碳想，導(dǎo)致10月1日上午跑至2公里時左腿、左胯巨疼毁靶，無奈中開始徹底停跑胧奔。
2017年10月9日上午稱了下體重66.1kg，體重竟...竟...增加了4kg预吆，我的媽呀龙填，這才幾天！9日晚決定恢復(fù)跑步拐叉，感覺左腿已經(jīng)恢復(fù)觅够，加上休跑期間基本堅持練習(xí)深蹲和平板撐，自信滿滿地上路巷嚣。
20171010慢跑
跑步過程中喘先，可以感到左腿腳還是不舒服，但不太影響跑步廷粒，心里樂著這下可以徹底恢復(fù)跑步了窘拯；可悲的是跑至6公里時红且，右腿膝蓋突然開始痛起來，一萬個想不到涤姊，畢竟右腿已近一年半沒受過傷暇番。
今天一直在查資料反思，按腿疼前7思喊、8月的跑量255公里壁酬、150公里看，跑量一般且8月減了100公里恨课，難道是姿勢不正確舆乔？是力量跟不上？......
想著后面半個月采用隔天5公里慢跑來恢復(fù)看看剂公，同時加大腿部力量訓(xùn)練希俩。希望可以盡快恢復(fù)！
