今天，我們迎來了夏日的最后一個(gè)節(jié)氣——大暑巍膘。
大暑相對(duì)小暑厂财，更加炎熱，“濕熱交蒸”將在這15天到達(dá)頂點(diǎn)峡懈，身體尤易難受璃饱。
大暑過后便是立秋，如果這段時(shí)間不注意好好養(yǎng)肪康，小心身體找我們“秋后算賬”~
防暑祛濕荚恶、濕溫同防是大暑養(yǎng)生的重點(diǎn)。具體咋辦磷支？方法多多谒撼，但日常飲食清淡、作息規(guī)律雾狈、少點(diǎn)妄想是根本中的根本嗤栓，再配合適當(dāng)曬曬太陽、喝喝姜湯箍邮、貼貼三伏貼、小食療叨叙、拍打按揉锭弊、灸一灸，扎個(gè)針等等適合自己的做保健調(diào)理擂错，足矣味滞。
除此之外，給大家分享2個(gè)簡單易行的身心保健方法：
拍八虛：清理五臟六腑之毒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：
肺心有邪，其氣留存于兩肘剑鞍；
肝有邪昨凡，其氣留存于兩腋；
脾有邪蚁署，其氣留存于兩髀便脊；
腎有邪，其氣留存于兩腘光戈。
拍八虛在古代是道家不外傳的秘訣哪痰，小到感冒，大到一些難雜癥久妆，都有很好的調(diào)理作用晌杰。
拍打的方法也很簡單，左右手交替筷弦，每個(gè)部位肋演，由輕至重拍打81下即可，注意拍打時(shí)手要呈“半扣狀”烂琴。
靜坐
在《易經(jīng)》64卦中爹殊，大暑的卦象是“遁”。遁是蟄伏监右、隱居的意思边灭。
故大暑的養(yǎng)生總則是：“宜伏不宜動(dòng)”，要隱遁健盒、要沉潛绒瘦，往內(nèi)里求。尤其是老人扣癣，更要保持平心靜氣不急躁惰帽，這樣才能很好養(yǎng)護(hù)好心臟（心臟病不只是在冬天易發(fā)，每年的盛夏是心源性猝死的第二個(gè)高峰期父虑，很多老人在悶熱的夏天都會(huì)出現(xiàn)心煩该酗、心慌、心悸士嚎、燥熱呜魄、失眠等癥狀）
暑熱難耐，如若有時(shí)間莱衩，建議大家靜坐爵嗅，金剛坐、單盤笨蚁、雙盤睹晒，哪怕只是隨意坐著趟庄，都行。中午11-1點(diǎn)最好伪很，哪怕只有一刻鐘戚啥，當(dāng)你聽到窗外樹葉沙沙響，身上流汗也不心煩時(shí)锉试，那就真的心靜了猫十。比吃什么補(bǔ)藥更養(yǎng)心。
赤日幾時(shí)過键痛，清風(fēng)無處尋炫彩。
過好每一個(gè)炙熱的日子，
讓最好的時(shí)光不留遺憾絮短！
