[微笑]發(fā)生情緒波動的事情绞呈，不要沉浸在里面！閉上眼睛呼吸三分鐘间景，讓大我更大存璃，不讓小我控制玉罐，不讓自己沉浸在痛苦情緒里，越來越愛自己，越來越欣賞自己
[微笑]你對自己的情緒施以好壞對錯的時候叛拷，你就陷入了創(chuàng)傷性能量的循環(huán)。
有四步破壞之舞：[玫瑰]1、認為情緒是不好的；[玫瑰]2父晶、產(chǎn)生了壓抑；[玫瑰]3弄跌、壓抑太久了甲喝，就會爆發(fā)；[玫瑰]4铛只、爆發(fā)造成傷害性的后果埠胖，就會后悔并更加認為情緒是不好的。[抓狂]然后繼續(xù)壓抑淳玩、繼續(xù)爆發(fā)直撤、繼續(xù)悔恨、繼續(xù)壓抑......變成一個重復出現(xiàn)的惡性生命模式蜕着。[囧]而這幾乎是所有破壞關系的根源谋竖，就是情緒能量的誤用。
