什么是“圓圈日”？
‘圓圈日’是指在一星期中選出一個特殊的時間離開你的工作、生活刽肠，到別處去靜靜地思考愿题。相當于你在你的周圍畫了一個“圓圈”，你就呆在圓圈里靜思痹栖。
‘圓圈日’不僅是讓我們關照自己的意識亿汞、避免負面情緒，更是保持我們高度創(chuàng)造力的一個有效的竅門揪阿。
‘圓圈日’取自偉大的藏族智者保持身體健康及高度創(chuàng)造力的做法疗我。它的做法描述可以從【能斷金剛】（作者：美匙铡，麥克.羅奇格西）一書的第十一章節(jié)中獲取的。里面記錄的非常詳盡碍粥，堪當操作手冊使用鳖眼。
為什么要做“圓圈日”
從【能斷金剛】書的內容中我們可以了解，他和我們的創(chuàng)意緊密相關嚼摩。
它的好處遠遠大于那些勤懇地保持長期不停地工作的人所創(chuàng)造的價值和意義钦讳。
因為它不僅可以讓我們打破常規(guī)去思考為何工作；他還可以讓我們留出時間去做計劃和反收砻妗愿卒；最重要的是能幫助我們從中獲取創(chuàng)意和靈感。
契機
了解它的好處和做法潮秘，行動力一直未能跟上琼开。欣聞麥克.羅奇格西老師在金剛商學院設計的九階課程的主題是“創(chuàng)意”，我就決定一定要參加學習枕荞。
至于“金剛經(jīng)”如何與當今社會人人崇尚的創(chuàng)意相結合柜候，更是一直牽動著我的好奇心。
哈哈躏精，老師在市場營銷方面的經(jīng)典案例渣刷，如何‘把問題變?yōu)闄C會和出路’中出彩的解決方案，不僅變劣勢為優(yōu)勢矗烛，還為公司帶來了新的商機和豐厚的收益辅柴。這是受益于格西老師長期持續(xù)的執(zhí)行“圓圈日”的結果。
這個案例在課上不僅再次被引用瞭吃，而且這個方法還被反復強調其重要性碌嘀。同時課后的30天踐行作業(yè)中，也是列在必做清單中歪架」扇撸看來，我無法再拖了牡拇，而是必須要行動起來……
于是籌劃開始魁瞪，就差臨門一腳……，
“圓圈”法則
從日常工作惠呼、生活中釋放出來导俘。
1、每周一次剔蹋，固定時間
2旅薄、遠離手機、電視、網(wǎng)絡少梁、家人洛口、工作
3、100%與自己安靜的獨處
因為未曾親身體驗過凯沪，它的好處也只是書中描述的文字第焰，目前它還無法變現(xiàn)到我的生活中，所以妨马，對于我來說能下這個決心挺举，且同時采取行動實屬不易。我總是有太多這樣烘跺、那樣的理由去調整或者推遲它湘纵。
一旦決定，就開始做滤淳！
我相信‘圓圈日’對于我及大多數(shù)人來說應該是有不小的挑戰(zhàn)梧喷。每周固定的時間，這一天是絕不能打破色脖咐，不可在當天做任何日常工作铺敌。它需要連續(xù)做，如果某一次文搂，你因為一些“相當重大”的緊急事件作為回到辦公室的借口适刀，從這次開始秤朗，你就走下坡路了煤蹭。圓圈日就不會有效了。再次強調：這一天絕不能打破取视，它是神圣不可侵犯的硝皂。
所以，一開始作谭，必須理解和接受這一理念：一周停工一天稽物，你會為公司帶來絕妙的想法，而且這個絕妙想法所帶來的財富會遠遠大于你不在公司的時間折欠。
一切都是最好的安排
2018年4月25日贝或，周三。這一天家人遠行锐秦，我有了獨處的空間咪奖。
有強大的心念為前提，我選擇了格西老師建議的時間（周三）酱床，準備好一個適合自己安靜獨處的空間羊赵，做起來。
考慮本人是第一次踐行圓圈日扇谣，在做法方面昧捷，我沒有植入任何創(chuàng)新的做法闲昭；除了老老實實的參照書中格西老師的介紹方法，還是老老實實的按步驟操作靡挥。
早晨：一天始于靜默
首先序矩、起床后從冥想開始做起，開始傾聽內心深處的竊竊私語模式跋破。
我發(fā)現(xiàn)我最大的問題是思緒活躍贮泞，依然跑東跑西，始終圍繞著自己即將展開的工作及身邊的人幔烛、事啃擦、物在轉，無法探索到更深層的聲音饿悬。
格西老師給出的建議是冥想時間最好是一個小時令蛉，不過也要看個人情況，量力而行狡恬。晨間冥想我只做了30分鐘（打了個折扣）珠叔。
下午的冥想是聆聽《金剛經(jīng)》的音頻，我專注在金剛經(jīng)的內容弟劲，此時的意識少了活躍祷安，但是卻多了遲鈍和困倦，讀到后來身體有些無法控制兔乞，搖晃了兩次汇鞭。其實，參照老師的建議庸追，午休時可以小憩一下霍骄，此項我略去未坐導致下午的冥想專注力不夠清晰。
其次淡溯、適量的運動
身體和意識是相互連接的读整，健康的身體可以確保我們的意識更清晰≡廴ⅲ可以采用一些輕度運動：高爾夫米间，慢跑、太極等膘侮，也可以采用新穎的運動：瑜伽屈糊、太極、現(xiàn)代舞等喻喳。
太極是我每周多次練習的運動另玖，今天的太極練習用了接近一個小時，完成了一套楊氏太極13功法進行準備，2遍楊氏太極85式谦去。太極做完渾身微感發(fā)熱慷丽，充盈著能量的狀態(tài)下收勢。
如果你的身體健康鳄哭，你的意識就會更加清晰要糊；清晰的意識不僅可以超越盲目賺錢的目標，而且還可以帶領我們進入一個富有意義賺錢的境界妆丘，從而使我們未來的事業(yè)蒸蒸日上锄俄。
再次、健康飲食勺拣，建議在下午1:00-2:00嘗試攝取液體食物奶赠。也可以在運動之前喝點果汁。我今天午餐只是用了健康的簡餐药有，并未攝取果汁毅戈，而且免一頓晚餐，來了一次輕斷食愤惰。
然后苇经、閱讀一些偉人的書籍
可以在享用第一餐之前，靜靜坐上一段時間用一個小時的時光接觸偉人的思想宦言。讓自己保持身處寧靜的氛圍聆聽意識的細語扇单，持續(xù)接觸那些偉大的思想與心靈，以賦予這些細語更深刻的意義奠旺。
正巧蜘澜，最近金剛商學院多位高手翻譯人員聯(lián)手出版了一本“人類歷史上最激動人心的翻譯工程”在我手上，它就是我今天的閱讀書籍凉倚。由于我的佛學知識掌握尚淺兼都，其唯美程度以及那種如書名般的情感，目前我還是無法體會出來稽寒。真是汗顏，看來還是需要下功夫趟章，通過深入的學習杏糙，讓他們漸漸內化到我的血液里，人生又多了一個新目標蚓土。
下午：學習實踐類技能
參照標準的圓圈日的要求宏侍，可以考慮一下與工作非相關領域的興趣學習，主要是指實踐類的技藝學習蜀漆，如：攝影谅河、園藝、音樂、舞蹈绷耍、計算機等吐限。格西老師建議，如果我們下午能走出家門褂始，與一位真正精通某一技藝的能人學習诸典，是最值得提倡的∑槊纾活生生的技藝大師是最好的靈感來源狐粱。此處要點是學習大師們的思考方式比精通他們傳授的技能更重要。
此項胆数，我這次的【圓圈日】中的確是沒有做到肌蜻。原因還是計劃不夠周詳所致。也不錯必尼，又找到了未來的提升的空間宋欺。
晚上：走出去幫助他人-無論什么事情都可以。
幫助的對象可以是家人胰伍、也可以是那些最為“平凡”的“俗事”齿诞，可以是家務或者是服務社區(qū)。這樣做的目的就是讓我們逃脫出那個單一的企業(yè)思維模式骂租，這種逃脫可以面向四面八方祷杈。
就是‘花費一天擺脫反復使用的商業(yè)思維模式，而要在一天里遠離以自我為中心渗饮，因而使我們的靈魂與才智再度煥發(fā)生命力但汞。’
我今天晚上的確是走出去了互站，但是沒有幫助他人私蕾，而是散步與自己對話，并且認真觀察和感受周遭的生活環(huán)境胡桃，一切安好踩叭。這些身邊的人、事翠胰、物都是我創(chuàng)造的容贝，同時也是我在忙忙碌碌的日子里所忽略的……。
最后之景，檢視時光
在準備睡覺休息時斤富，再次回到獨處的空間，度過一段靜默時光锻狗÷Γ可以回顧一整天的經(jīng)歷焕参，產生的任何念頭，同時完成六時書油额。
這個訣竅的用意是‘讓寧靜與你從外在獲得的富有創(chuàng)意的的影響作用于你的潛意識叠纷，持續(xù)整晚，延伸到你的睡眠中’悔耘。
此時讲岁，還是不要去想與明天想關的工作和事務。
這樣做的妙處是：‘第二天衬以，當你有需要的時候缓艳，這些植入你意識的靈感會向你涌來；而靈感的種子一—需要睡眠中的安寧看峻，才能夠最佳地成長阶淘。’
在執(zhí)行圓圈日時互妓，通常會有以下事項特別值得關注：
1）必須保持安靜獨處溪窒，獨自一人坐在屬于你的靜默空間，這樣才能聽到內心的絕妙想法
2）很重要的一點是不要把“圓圈日”當作一個休息日冯勉，
3）不要為休息一天感到不安澈蚌，這不是浪費時間；
4）與家人灼狰、朋友宛瞄、同事事前共識溝通好，以避免他們打擾到你
通過我們對《金剛經(jīng)》智慧的學習交胚，我們都已明白份汗，那些在第二天‘剛好’出現(xiàn)的靈感的原因是：‘通過清澈的靜默，與偉大思想的近距離接觸和為周圍的人提供的自愿服務蝴簇，我們在意識里烙下了銘印杯活。’即善行的種子迫使我們看到善果的成熟熬词。
我們每時每刻都在播種著自己的未來旁钧。
改變我們的種子，改變我們的世界荡澎！
這一天的“圓圈日”就這樣畫上了句號均践。雖然是淺嘗體驗，一下子無法感受到明顯的差異摩幔，但是它為未來的‘圓圈日’打下了一個實操方法論的基礎。
凡事只有身體力行的去做鞭铆，才能感受到微妙的差異和真正的收獲或衡。用下面這句話與各位共勉焦影！
