拆頁十三 《人生需要整理》
【R閱讀原文片段】
在過去的三年間梳毙，我會不時進(jìn)行這樣的思維訓(xùn)練。我意識到般婆，作為一個擅長拖延的人，我需要簡單朵逝、快速蔚袍、行之有效的方法，我需要一個能夠充分運用這種思維的技巧配名。于是啤咽，“鏟除絆腳石”的方法誕生了。
步驟1：認(rèn)清絆腳石渠脉。絆腳石是阻礙前進(jìn)宇整、制造麻煩、給你帶來窘境的大問題芋膘。如果你已經(jīng)清楚問題所在鳞青，就把它寫在下面的“絆腳石”一欄中。
步驟2：細(xì)化絆腳石为朋。把它細(xì)分成若干具體問題臂拓，數(shù)量不限。問題越細(xì)化习寸，越有利于解決胶惰。把具體問題填寫在“問題欄”里。
步驟3：填寫簡要解決方案霞溪。把針對具體問題的簡單方案寫在“方案欄”里孵滞。我們現(xiàn)在不需要知道具體操作方法，只需要對每個問題的解決進(jìn)行簡要記錄鸯匹。
步驟4：看看所有解決方案坊饶，想象所有方案都準(zhǔn)備就緒。如果每個方案都能得以實施忽你，結(jié)果會怎么樣幼东？對，絆腳石會土崩瓦解。這就是你需要的決心根蟹。把決心寫進(jìn)最后一欄脓杉。如果你喜歡指定目標(biāo)，可以在決心欄下寫明完成日期简逮，督促自己按時完成球散。
【I用自己的語言重述知識】
“鏟除絆腳石”的方法有助于克服拖延癥，有四個步驟散庶。
第一：羅列問題所在
第二：細(xì)化具體問題
第三：給出具體問題的簡要解決方案
第四：想象美好的結(jié)果蕉堰，下定決心執(zhí)行到底。
【I用自己的語言重述知識】修改版1
“鏟除絆腳石”的方法有助于克服拖延癥悲龟，有四個步驟屋讶。
第一：羅列問題所在
第二：細(xì)化具體問題
第三：給出具體問題的簡要解決方案
第四：想象美好的結(jié)果，把決心寫下來须教。
【A1過去的相關(guān)經(jīng)驗】
看到此書提出的方法皿渗，讓我想到三年前我自學(xué)設(shè)計的時候有過相關(guān)經(jīng)歷，剛學(xué)之前就想以后我要是能根據(jù)自己的想法設(shè)計一些漂亮的圖片該多好扒嵯佟（想象美好結(jié)果）乐疆，然后就想我要從哪里開始學(xué)呢（羅列問題）設(shè)計的課程很多，我要具體學(xué)哪些內(nèi)容呢（細(xì)化具體問題）贬养，最后選擇了主攻PS修圖挤土，每天晚上在自學(xué)網(wǎng)學(xué)習(xí)兩個課時（解決方案）。最后掌握了基本的修圖技能误算。
（反思）最近幾個月天氣冷了仰美，我的拖延癥比較嚴(yán)重。例如：不到最后一刻絕不起床尉桩，肚子餓得“咕咕”叫了才吃飯......這樣的生活需要整理了筒占。
【A1過去的相關(guān)經(jīng)驗】修改版1
三年前我自學(xué)設(shè)計的時候有過相關(guān)經(jīng)歷，一開始就思考去哪里學(xué)蜘犁、找誰學(xué)翰苫、從哪里開始學(xué)（1.羅列問題）設(shè)計的課程很多，我要具體學(xué)哪些內(nèi)容呢（2.細(xì)化具體問題）这橙，最后選擇了主攻PS修圖奏窑，每天晚上在自學(xué)網(wǎng)學(xué)習(xí)兩個課時（3.解決方案）。然后經(jīng)常想象過一段時間就可以根據(jù)自己的想法設(shè)計想要的圖片了屈扎，非常興奮埃唯。（4.想象美好結(jié)果）最后將決心寫下不斷行動，掌握了基本的修圖技能鹰晨。
（反思）自學(xué)設(shè)計的經(jīng)歷墨叛，碰巧運用了“鏟除絆腳石”四步法止毕，確實能非常有效的增強(qiáng)行動力，一旦發(fā)現(xiàn)自己生活中有拖延的癥狀漠趁，能及時使用此方法會收到很好的轉(zhuǎn)變扁凛。
【A2（將來如何應(yīng)用）】
（目標(biāo)）用一周的時間把拖沓的生活規(guī)律糾正過來。
（行動）這兩個月主要的拖延癥就是1.不按時起床 2.不按時吃飯 3.不按時寫作業(yè)（羅列問題）
天氣冷闯传，總喜歡在被窩里多睡一會兒谨朝，閑暇的時候沉迷玩微信，總耽誤吃飯時間甥绿，晚上看視頻節(jié)目把控不好時間總耽誤寫作業(yè)（細(xì)化具體問題）字币。在客廳放一個鬧鐘，逼迫自己按時起床共缕；在手機(jī)設(shè)置吃飯時間洗出，每隔五分鐘鬧鈴一次；晚上要先寫完作業(yè)图谷，才能看視頻節(jié)目（解決方案）共苛。一周后回歸正常積極高效的生活工作狀態(tài)，那種感覺是多么的美好（想象美好結(jié)果）蜓萄。一定要把“鏟除絆腳石”四步法堅決執(zhí)行到底。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 南寧老友分舵 第四期RIA訓(xùn)練營
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 韭菜 2018年2月11日
