? ? ? ? 做事總是三分鐘熱度怎么辦？在通往目標(biāo)的路上感覺太多攔路虎了钮惠，無法繼續(xù)堅(jiān)持怎么辦氛什？請看以下內(nèi)容，或許會讓你有所啟發(fā)片习。
? ? ? ? 制定目標(biāo)“我要瘦下來”比“我要瘦6~8斤”反而更不容易實(shí)現(xiàn)捌肴，雖然兩者目的都是要瘦，然而后者更加明確具體的目標(biāo)毯侦，會讓人更有動力去完成哭靖。
? ? ? ? 制定目標(biāo)后就像是自己和另一個(gè)自己之間的約定具垫，必須為這個(gè)約定努力行動侈离。
? ? ? ? 合理拆解目標(biāo)，往前走一小步筝蚕，給自己建立信心卦碾，并用積極的心態(tài)去看待問題。
? ? ? 自律起宽，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下洲胖，通過自己要求自己，變被動為主動坯沪，自覺地遵循法度绿映，拿它來約束自己的一言一行。
? ? ? ? 比如腐晾，要瘦6~8斤的你叉弦，看到桌子上有一塊甜品，是一點(diǎn)兒都不吃藻糖，還是適當(dāng)?shù)某砸恍】谘捅窟x擇適合自己的自律方法才能不覺得痛苦，才能讓目標(biāo)持續(xù)下去巨柒。
? ? ? ? 當(dāng)你想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候樱拴，或許還需要制定一份毅力計(jì)劃書柠衍。
1：你有多想實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)呢？
只有特別想要實(shí)現(xiàn)晶乔，才不會選擇輕易放棄珍坊。
2：你設(shè)置的期望值是否符合實(shí)際？
在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中會遇到哪些阻力正罢，提前給心理打預(yù)防針并做出對應(yīng)策略垫蛆。
3：你是不是在跟別人作比較？
人比人腺怯，氣死人袱饭。只要自己比以前的自己更好，更進(jìn)步就很好呛占。
