多少人淑履，活著，曾真正去感受過自己的需要藻雪？
身體的感受秘噪，吸氣呼氣，放松的需要阔涉，對(duì)回歸自然本性的需要缆娃，被愛的需要，溫柔以待的需要瑰排；
內(nèi)心情緒的感受，它總是被封閉暖侨，被忽視椭住，被打壓，不知道它也有渴望被看見字逗、被聽見京郑、表達(dá)的需要；
靈魂的感受葫掉，它吶喊些举，它想解脫囚困，從老舊信念系統(tǒng)俭厚、創(chuàng)傷的牢籠中獲得自由户魏。
失聯(lián)，失聯(lián)挪挤，各種失聯(lián)叼丑。
有一天你從夢(mèng)中驚醒，流著淚扛门，環(huán)顧自己鸠信，倦乏的身體、脆弱的關(guān)系论寨，事業(yè)爽茴，未來……哭著問：我也想好好愛自己，我該怎么辦绰垂，無助闹啦，我需要幫助，我是誰(shuí)辕坝？我為什么在這里窍奋？……
神愛世人，神一直都在酱畅。你是知道的琳袄，不是嗎？
親纺酸，你能為自己做些什么窖逗？
溫柔以待自己和萬(wàn)物；
對(duì)自己好餐蔬，從關(guān)愛自己從保護(hù)身體開始碎紊，永不放棄生命，珍惜這個(gè)生命樊诺；
關(guān)照好心情仗考，打開封閉的心聆聽到神的聲音，不要囚困它词爬，讓它自由秃嗜；
放棄對(duì)他人的撐控，學(xué)會(huì)信任顿膨；
放掉老舊的思想與對(duì)創(chuàng)傷的留戀锅锨；
試著可以象傻瓜一樣沒心沒肺地活著，活在每個(gè)當(dāng)下恋沃。
好好連接呼吸放松身體必搞，放掉一切那本不屬于你的，也不可能是你的囊咏，不用再緊抓著不放恕洲；放下一切想的，要成為什么的匆笤，那些證明自己的研侣。
看見你就在這里，靈魂住在這個(gè)身體里炮捧，通過身體表達(dá)身口意庶诡，看見你自己是個(gè)自然而然的人。你也是知道的咆课，不是嗎末誓？
--鈞蘭2016年6月13日于廈門靜悅簡(jiǎn)舍
