? ? ? ? 2018對(duì)我最重要的詞就是--健身。年初定下的本年度最重要目標(biāo)“減肥”。隨后就開(kāi)始了1～5月度佛系減肥瑰艘，和6～12月的瘋狂自虐。本年度共計(jì)減重40斤肤舞，成果基本集中在后半年紫新。
? ? ? ? 前五個(gè)月，保證每周2次私教課的頻次李剖，但是沒(méi)有忌口芒率，尤其上完課就是一份沙縣牛肉飯，現(xiàn)在看來(lái)熱量爆表篙顺，即使上課偶芍，也比不上這一頓沙縣。??
? ? ? ? 6.10開(kāi)始慰安，瘋狂自虐腋寨，立志要在1個(gè)月快速減重，于是每天飲食變?yōu)樵瓉?lái)的1/5化焕，運(yùn)動(dòng)改為每周5次萄窜。終于在一個(gè)月內(nèi)減掉18斤，緊接著7月繼續(xù)減重10斤撒桨。成功在2個(gè)月內(nèi)減掉28斤查刻。期間接到無(wú)數(shù)人的關(guān)心建議，不要吃的這么極端凤类，會(huì)造成反彈的……balabala穗泵。我都和藹的屏蔽了，自己身體自己知道谜疤。我只是保證每天早上一定吃一點(diǎn)碳水佃延，其他時(shí)間碳水不沾现诀，蛋白質(zhì)一定有，蔬菜有履肃，肉有仔沿。事實(shí)證明，我的方法可行尺棋，而且效果明顯封锉。
? ? ? ? 減肥真的就一個(gè)訣竅“餓”，提效的秘訣就是“餓+無(wú)氧有氧”膘螟，這個(gè)秘訣絕對(duì)有效成福。
? ? ? ? 感覺(jué)真的應(yīng)驗(yàn)了那句話“只有看書(shū)和健身是給自己最真實(shí)的禮物”，投資回報(bào)率最高荆残。
