#沒有反思的人生不值得過#
230的6月30日畢業(yè)典禮后缠犀，兩周沒有檢視，整個人都放松下來，總算有時間陪伴孩子們了，2.0跳了兩次槽父能，先是從原來的我的12組腌且，跳到我們的技術(shù)大咖葛云峰的OF組崖飘，很想好好地踐行工具溯街，理清自己的一地雞毛，可是在孩子們的無意識地抱怨中帘瞭，以及家人的情緒中淑掌，忽然發(fā)現(xiàn)，我并沒有真正學(xué)到葉老師的思維蝶念，家庭永遠是要放在第一位的抛腕，今年姐姐和妹妹都是非常關(guān)鍵的一年，姐姐初三媒殉，妹妹一年級担敌，公司處于瓶頸期，所以廷蓉，我的一地雞毛全封，還是要從搞定我的孩子和家人開始。雖然不舍桃犬，還是跳到了親子內(nèi)化組刹悴，今天終于聽到了妹妹對我的感謝。
【易效能2.0的90天目標】
每天高質(zhì)量陪伴孩子學(xué)習(xí)攒暇，并完成每周四次以上的親子打卡土匀，每日三贊
每天半小時讀書或聽課
每周三次以上運動
八大平衡
一、健康
1形用、本周運動5/7
2就轧、營養(yǎng)早餐7/7
3、早起7/7
二田度、家庭
1妒御、從小最關(guān)心我的大伯80歲生日，除了其他禮物镇饺，還給他和大媽買了非常舒服的運動鞋乎莉，也給我的爸媽也買了運動鞋，希望他們能夠多走走，健康快樂
2梦鉴、婆婆最近發(fā)燒，不愿意看醫(yī)生揭保，就自己買了沖劑肥橙，去看她并給她帶了銀耳和雪梨燉湯，最近她因為公司的變動比較操心秸侣，希望能夠柳暗花明存筏，困難就是紅利。
3味榛、妹妹一年級錄取通知書已經(jīng)拿到椭坚，準備就近入學(xué)，帶妹妹聽聲樂課搏色，妹妹已從跑開到和老師互動善茎，非常感恩曹老師讓我們連續(xù)聽課，我覺得這個課對妹妹會很有幫助频轿，曹老師教的很好垂涯，姐姐的初三老師變動很大，班主任都換了航邢，學(xué)校很重視耕赘，暑假作業(yè)非常多，預(yù)估每天8小時的量膳殷，姐姐的效率并不高操骡，有點捉急，老師要求上交手機赚窃，給姐姐寫了初三祝福和期許
4册招、感恩先生給老爸買了新手機，買菜陪爸媽一起吃飯考榨，感恩爸媽總是對我們要求很低跨细，從來對我們沒有任何要求，特別容易滿足
三河质、效能
1冀惭、看完《斷舍離》
金句摘錄：
1、物品是一面映照你自己的鏡子掀鹅，它所照出來的是那個你想當做不存在散休、不愿承認的自己。
2乐尊、在斷舍離的最初階段戚丸，如果抑制不住地出現(xiàn)"好可惜啊"、"良心不安"之類的感覺，想一想這些"因為不扔?xùn)|西而造成的損失"限府，你的感覺就會好很多夺颤。
3、斷舍離的主角并不是物品胁勺，而是自己世澜，而時間軸永遠都是現(xiàn)在。選擇物品的竅門署穗，不是“能不能用”寥裂，而是“我要不要用”，這一點必須銘刻在心案疲。
4封恰、和自己喜歡的東西生活在一起。這樣的話就是達到了“斷”褐啡。
5诺舔、收拾，是一種篩選必要物品的工作备畦。在篩選必要物品時候混萝，我們要考慮兩個維度，一是我與物品的關(guān)系這條關(guān)系軸萍恕，另一個是當下這條時間軸逸嘀。換句話說，收拾就是要捫心自問某件物品與當下的自己是不是確實有關(guān)系允粤，進而對物品進行取舍崭倘、選擇的過程。
6类垫、斷舍離認為司光，在扔?xùn)|西的時候，要把"對不起悉患，謝謝"這樣的情緒表達出來残家。跟那些被你扔掉的東西說說話，做個告別售躁，可以讓人更快地整理心情坞淮。
7、在避免囤積物品的同時陪捷，人對物質(zhì)的欲望也就淡薄了回窘，反過來，精神世界異常豐富起來市袖。
8啡直、如果能夠認為一切物品都是向地球借來的，就能自然而然地涌出感謝與敬畏之情。
9酒觅、如果你對別人的東西比對自己的還在意撮执，就說明你對自己太放松，對他人太嚴格舷丹。
10二打、每天都在用的東西非常容易作用于潛意識。
11掂榔、物品其實是物與感情的綜合體。即便是同一件東西症杏，自己在這件東西上賦予的感情至關(guān)重要装获。可包含負面感情的物品還是太過沉重了厉颤，畢竟我們沒必要給我們的人生背上如此沉重的包袱穴豫。
12、再接下來就是一些裝飾性的給別人看的空間了逼友，這種收納空間只能放一成東西精肃。減少物品的數(shù)量，這樣不管是多狹小的舊房子帜乞，都能自然而然地營造出高品味的感覺司抱。
13、因此黎烈，從今以后也要扔掉那些多余的信息习柠，只選擇自己能夠付諸行動的信息。盡早從頭腦的"便秘"中解脫出來照棋。
14资溃、要成為活在當下，能夠立刻付諸行動的人烈炭。我想溶锭，成功者就是那些能夠真正實踐的人。
15符隙、我們會在不知不覺中掉進折扣的陷阱趴捅，完全忘記了"東西是不是合適自己的品味"。
16霹疫、我覺得他們多半是刻意讓自己變得沒感覺的驻售，雖說不能一概而論，但生活在這種環(huán)境里的人更米，多數(shù)都曾經(jīng)歷過強烈的孤獨感欺栗。寂寞、悲傷的感覺會讓他們更痛苦，所以他們干脆封閉了感覺的閘門迟几，讓自己麻木不仁消请。
17、先診斷出物品從你身上掠走了多少能量类腮，然后通過篩選物品的行動臊泰，實現(xiàn)自我完善，這就是斷舍離的精髓蚜枢。
18缸逃、不斷地進行斷舍離之后，剩下來的東西就可以分成兩種：從一開始就很珍惜的東西厂抽，以及回過神來才發(fā)現(xiàn)留下來的東西需频。這種回過神來才發(fā)現(xiàn)的東西，會給我們傳遞非常深刻的信息筷凤。
19昭殉、要得到"這種東西與當下的我很相稱，對當下的我來說是必需品"這樣的判斷藐守，人就必需清楚了解自己挪丢。通過不斷地篩選物品的訓(xùn)練，當下的自我就會越來越鮮明地呈現(xiàn)在自己的眼前卢厂，人也能以此判斷出準確的自我形象乾蓬。
20、要記住慎恒，能夠讓"總有一天"巢块、"遲早"付諸實現(xiàn)的沒有別人，只有你自己巧号。
21族奢、說到底，擁有就是深信不疑的錯覺丹鸿。不過越走，也不是說因此就不要擁有任何東西，而是說理解了擁有的本質(zhì)靠欢，就能自然地涌出想要珍惜物品的心情廊敌，這一點才是重要的。
22门怪、如果能徹底地實施斷舍離骡澈，也就很少會猶豫某種東西到底是垃圾還是可以回收的。
23掷空、對人類來說肋殴，比起生存需要來囤锉，歸屬、認同等需要更為強烈护锤。
24官地、只有對當下的自己合適且必需，也確實在用的東西烙懦，才會留在你自己的空間里驱入。
25、在命理學(xué)里氯析，有"因為做了準備所以才會變成你想象的樣子"這種激進的觀點亏较，這也算是吸引力法則的一種吧。
26掩缓、人類最大的罪是不快活雪情，讓人變得快活是讓一切變好的先決條件。我們很容易讓自己隨著別人的心情起伏波動拾因，讓自己陷入別人的引力圈。其實不應(yīng)該這樣旷余，應(yīng)該把不快活的人拉到自己的心情快活引力圈里來绢记。
27、我們每個人都會對別人的東西有種厭惡之情正卧。因為人類也是動物蠢熄，只要不是獨處，就會有爭奪地盤的欲望炉旷。
28签孔、一切有形的東西都是虛幻的，我們的心也是不斷變化的窘行。盡情地享受與物品難能可貴的短暫相遇饥追，這一定就是我們所追求的幸福本身。當緣盡了罐盔，就瀟灑地放手但绕。不僅對物品，對一切的一切都能做到這樣惶看，這就是斷舍離的愿望捏顺。
29、這不是一種留戀纬黎，而是一種執(zhí)念幅骄。
30、通過不斷地篩選物品的訓(xùn)練本今，當下的自我就會越來越鮮明地呈現(xiàn)在自己的眼前拆座，人也就能以此判斷出準確的自我形象主巍。
31、這些在居住環(huán)境里放了好幾個月懂拾，甚至放了好幾年的東西煤禽，只不過因為不是生鮮食品所以才沒有爛掉。但是如果從機能上來說岖赋，它們早已經(jīng)腐爛了檬果。置身于這樣的環(huán)境中，就幾乎等于是暫住在一個垃圾暫放室唐断。主語到底是“我”還是“物品”选脊？請養(yǎng)成經(jīng)常如此自問的習(xí)慣吧。
32脸甘、在斷舍離當中恳啥，比起凌亂，堆積了聚焦于過去和未來的物品才是問題丹诀。
33钝的、把物品這一次元收拾干凈了，以往一向阻礙視聽的東西沒有了铆遭，就能夠看得更清楚硝桩，就能開啟通往更深次元的通道。
34枚荣、不斷地重復(fù)三分法碗脊，可以避免整理物品時所造成的貨混亂。
35橄妆、他們是不想正視某些問題衙伶，所以才常常找出一些讓自己忙碌到必須一刻不停地外出的理由。
36害碾、所謂”斷“矢劲，即斷絕無用之物；所謂”舍“慌随，即舍去多余之廢物卧须；所謂”離“，即脫離對物品之迷戀儒陨。清凈心思花嘶，不過為斷了念想。煩惱起于念想蹦漠，也終結(jié)于念想椭员。
37、了解自己笛园，放下過去的自己隘击，就能發(fā)揮出自己的潛能侍芝。
38、如果不改變平日的生活習(xí)慣埋同，就得不到根治州叠。
39、斷舍離的主角并不是物品凶赁，而是自己咧栗，而且時間軸永遠是現(xiàn)在。
40虱肄、如果能真的留下必要的物品致板，那么分類、收納物品之類的技巧也就沒什么大的用處了咏窿。
41斟或、斷舍離會遏制人類這種不知不覺、只靠本能與物品打交道的行為集嵌。
42萝挤、在斷舍離里，"掃除"明確地分為上面所說的那種收拾根欧，需要利用收納術(shù)的整理怜珍，以及表現(xiàn)為掃、擦咽块、刷的打掃绘面。這三個詞的意思幾乎是完全不同的欺税。
43侈沪、“可惜”不是不用扔?xùn)|西的赦免令，而且對物品的愛惜之情晚凿，要讓它成為物品循環(huán)的原動力亭罪。
44、在斷舍離里歼秽，看不見的收納空間只能放滿七成应役。之所以要留出三成空間，是因為這會讓人有把它收拾整齊的欲望和心情燥筷，空出來的那三成空間就能成為物品出入的通道箩祥。
45、斷舍離肆氓，就是透過整理物品了解自己袍祖，整理內(nèi)心的混沌，讓人生舒適的行動技術(shù)谢揪。換句話說蕉陋，就是利用收拾家里的雜物來整理內(nèi)心的廢物捐凭，讓人生轉(zhuǎn)而開心的方法。
46凳鬓、斷舍離茁肠，由需要不需要，再到舒服不舒服缩举。
47垦梆、斷，斷絕不需要的東西蚁孔。舍奶赔，舍去多余的廢物。離杠氢，脫離對物品的執(zhí)著≌拘蹋現(xiàn)在對自己來說不需要的就盡管放手。
48鼻百、把房間搞得臟兮兮的人也一樣绞旅，多數(shù)都有自我懲罰的傾向。如果你覺得自己也是這樣的温艇，那首先得承認這種現(xiàn)狀因悲，這是完全能做出判斷的。而且勺爱，能夠做出改變的晃琳，也只有你自己。
49琐鲁、能夠收拾好一件東西卫旱，就等于遵守了與自己的約定，這件事就成了換取值得信任的自己的信用資金围段。
50顾翼、斷舍離是生活的減法哲學(xué)，減去多余的物品奈泪，認清自我适贸，磨礪感知的本能；俯瞰力是心靈的加法哲學(xué)涝桅，了解深層需求拜姿，相信自我，堅定人生的信念冯遂；自在力是人生的乘法哲學(xué)蕊肥，重獲生命的自立、自由與自在债蜜，解放自我晴埂，邁向人生的高境界究反。
51、選擇物品的竅門儒洛，不是“能不能用”精耐，而且“我要不要用”，這一點必須銘刻在心琅锻。
52卦停、從加法生活轉(zhuǎn)向減法生活很重要，并不是心靈改變了行動恼蓬，而是行動帶來了心靈的變化惊完。可以說处硬，斷舍離就是一種動禪小槐。
53、把無法發(fā)揮作用的物品放在一邊置之不理荷辕，或是隨意對待自己根本不喜歡的東西凿跳，再或者，明明根本不在意那個東西疮方，卻因為某些感情而留著它控嗜，你喜歡這樣的自己嗎？
54骡显、根本沒有必要消除這種異樣感疆栏，如果能夠意識到讓自己感到異樣的原因，因此而卸下包袱惫谤，或是對此有所領(lǐng)悟壁顶，那么就不會徒增多余的壓力了。
55石挂、收拾博助，是一種篩選必要物品的工作险污。換句話說痹愚，收拾就是要捫心自問某條件物品與當下的自己是不是確定關(guān)系，進而對物品進行取舍蛔糯、選擇的過程拯腮。
56、在考慮物品是否應(yīng)該被留下時蚁飒，思考的主語是"我"动壤，而不是物品。
57淮逻、基本來說琼懊，讓房間亂七八糟阁簸，把屋子搞得一團亂，粗暴地隨便亂堆東西哼丈，就相當于賦予了自己否定启妹、自卑的能量。
58醉旦、既然覺得"可惜"饶米，就不該僅僅是把它拿回來收著，而是要去分享车胡。正是因為覺得"可惜"檬输，才不能為了未來的某一天"可能會用到"而將其無限期地保管起來，而是要把它送到此時此刻最為需要的地方去匈棘。
59丧慈、要是自己能隨便湊合著用一個東西，那別人也會用隨便的態(tài)度來對待你主卫。
60伊滋、覺得多長時間屬于"現(xiàn)在"都可以，這是每個人的自由队秩；但是一定要有對自己而言最合適的"現(xiàn)在"笑旺。要是能在實施斷舍離期間，發(fā)現(xiàn)最合適自己的"現(xiàn)在"馍资，那自然是最好不過了筒主。
61、先讓自己快活起來鸟蟹，再把不快活的人拉倒自己的心情快活引力圈里來乌妙。
2、看《吃掉那只青蛙》前言和第一章建钥，并記錄要點
3藤韵、和秦師兄一起，主持兩次答疑會熊经，收獲滿滿親子組的媽媽們太強大了泽艘，一位優(yōu)秀作業(yè)分享是王小鈺，她的初學(xué)字的娃通過文字圖片化镐依，數(shù)字通過和實物如珠子豆子對應(yīng)的方法匹涮，有數(shù)數(shù)的概念，數(shù)字形象化槐壳，如8-葫蘆然低，是所學(xué)的更形象具體生動，大娃記憶學(xué)規(guī)，一頁A4紙的詩歌形式的內(nèi)容雳攘，撕成一條條带兜，把大塊的記憶分割成小的記憶單位，通過上下文聯(lián)系吨灭，讓孩子用拼圖的方式來排序鞋真，速度越來越快，用游戲的方式來記憶沃于。另一位優(yōu)秀作業(yè)分享是我們組的陳婷涩咖，她的非常棒的陪伴孩子的學(xué)習(xí)方法，也就是大師兄說的費曼學(xué)習(xí)法繁莹，她舉例檩互，通過角色扮演，孩子做老師咨演，她做學(xué)生闸昨，讓孩子教，一方面調(diào)動孩子積極性薄风，另一方面饵较，讓孩子在教會媽媽，輸出的過程中更好地掌握遭赂。
4循诉、完成三階作業(yè)，下一步更好地運用撇他，作業(yè)你不是目的
5茄猫、每天陪伴妹妹用萊特納記憶系統(tǒng)的盒子，來學(xué)習(xí)知識困肩，效果顯著划纽，明顯學(xué)過的東西記得牢了，孩子更自信锌畸，姐姐還是沒用起來
四勇劣、財富
本月支出主要是是孩子們的培訓(xùn)費，姐姐的留學(xué)中介費潭枣，衣物比默，游玩的費用，比較可觀
五卸耘、休閑
1退敦、帶姐妹倆去蘇州天平山爬了山粘咖，運氣不錯蚣抗，人很少，大熱天都不愿意出汗，中午吃了地鍋雞翰铡，能量滿滿去了夢幻樂園钝域，舍命陪她們玩遍了所有的游樂設(shè)施，除了幾個妹妹不敢锭魔，姐姐不想玩的例证。妹妹特別開心，一點都不害怕也沒反應(yīng)锐墙，后來還一個人坐了摩天輪贰谣，海盜船讓我暈的差點吐了哄啄，冷汗直流，本來想住下來笙蒙，想想沒帶衣服，又不太遠庆锦，還是帶著她倆開回來了捅位。
2、全家和干兒子一家去無錫蕩口古鎮(zhèn)住了一晚搂抒，晚上逛了夜景艇搀，很有特色，早上帶姐妹倆和干兒子去跑了步邊開會求晶，感恩梁總的熱情款待焰雕，住的地方也非常美，家庭房芳杏，還有毛筆和茶淀散，孩子們很開心，還遇到了杭州的牛人王姐蚜锨，哈工大的專做防彈的耿總和安徽的傅總档插。愉快的夜晚
3、帶姐妹看《獅子王》亚再，全家看《銀河補習(xí)班》郭膛，拍的太好了，簡直就是現(xiàn)實的翻版氛悬，我們改變不了現(xiàn)實则剃，只有改變自己，讓自己更有能力去陪伴孩子如捅，和她們一起成長
六棍现、覺察
任何做不到的其實都是借口，是做到目標的決心不足镜遣，意向不強烈己肮，不相信自己可以影響環(huán)境，在心態(tài)上還有保留。心態(tài)上的保留會導(dǎo)致行為上的保留谎僻，進而影響成果娄柳。
七、社交
和干兒子一家艘绍，和王姐和傅姐兩位牛人姐姐還有耿總一起聚餐赤拒，游玩，感恩梁總的熱情招待
八诱鞠、成長
本周可提升的地方（或問題）
1.早睡
2.每日三贊口吐蓮花
人生效能是在自己現(xiàn)在所做的事情上挎挖，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，然后發(fā)展并發(fā)揮優(yōu)勢航夺，找到自己的人生目標和方向肋乍，揚長避短培養(yǎng)自己關(guān)鍵技能。
最能讓人感到快樂的事敷存，莫過于經(jīng)過一番努力后墓造，所有東西正慢慢變成你想要的樣子。
加油锚烦！共勉
