身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步动遭。完成11300步芬探。
2.晚間鍛煉，腹部鍛煉第130天厘惦，趁早腹肌撕裂練習(xí)第46天偷仿。
3.睡前冥想，5分鐘宵蕉。
今日飲食
1.早餐酝静，5黑燕麥片50g，牛奶250ml羡玛，雞蛋一個(gè)别智。
2.午餐，食堂用餐稼稿，岐山面一碗薄榛。
3.晚餐讳窟。在家用餐，雜糧稀飯一碗敞恋，南瓜餅一塊丽啡，炒牛肉，口蘑炒肉硬猫，西芹百合补箍。
工作記錄
1.繼續(xù)梳理超高層裙房，與后續(xù)專(zhuān)業(yè)配合啸蜜。
2.收安置項(xiàng)目各專(zhuān)業(yè)圖紙坑雅。
自我提升
1.看書(shū)《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。
2.練字行楷盔性，開(kāi)始練習(xí)絞絲旁霞丧。
3.復(fù)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)課程兩講。
4.學(xué)習(xí)滴答清單冕香，掌握每天時(shí)間蛹尝。
