讀一天書、跑一天步庸队，你和其他人還是沒區(qū)別积蜻，但一年之后，五年之后彻消，十年之后……人生竿拆，貴在堅持。
身體和靈魂總要有一個在路上宾尚！
人到了一個階段如输，生活開始給你做減法。
當(dāng)靈魂升起央勒，看著疲于奔波的自己不见，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節(jié)奏崔步。
讀而思稳吮。
兩個人，因為外在決定是否在一起井濒，因為內(nèi)在而決定在一起多久灶似。
雖然我們一再強調(diào)，不要過分關(guān)注一個人的外表而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)瑞你，但我們也應(yīng)知道酪惭，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在者甲。
所以春感，我們不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，還必須對自己外表負(fù)責(zé)。
不管長相如何鲫懒，鍛煉久了嫩实，減脂塑形，精力充沛窥岩，可以遇見全新的自己甲献。
不論學(xué)歷如何，讀書多了颂翼，內(nèi)心充實晃洒，精神豐富，腹有詩書氣自華朦乏。
把跑步堅持下來會發(fā)生什么锥累？
01越來越勤奮
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習(xí)慣集歇，拖延癥也會被治愈。
每個堅持跑步一年以上的人语淘，都不會是一個懶惰的人诲宇。
02抗壓能力越來越強
現(xiàn)代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力惶翻，心情自然會舒暢姑蓝。
身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?br>
03會早起
跑步的族群吕粗，不會睡懶覺纺荧。
因為生活更規(guī)律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效颅筋，因此會養(yǎng)成早起的習(xí)慣宙暇。
04魅力會增加
由于形體的改變，各種激素的分泌會讓美麗值大大提升议泵，因為跑步而得到的自信也會異于常人占贫。
把讀書堅持下來又會發(fā)生什么？
三毛說：
讀書多了先口，容顏自然改變型奥，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云碉京，不復(fù)記憶厢汹，其實它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里、在談吐上谐宙、在胸襟的無涯烫葬，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中。
01刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂凡蜻。
因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力厘灼。
他本來是個和尚夹纫，卻被詩詞吸引得還了俗
02減輕壓力
無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力设凹，當(dāng)你沉浸于一個好的故事時舰讹，壓力會消失不見。
03提高記憶力
當(dāng)你讀一本書的時候闪朱，你就必須分清出它們的任務(wù)月匣，它們的背景，野心奋姿，歷史以及細(xì)微的差別锄开，同時也必須記住貫穿故事中多角的復(fù)雜情結(jié)。
大腦是一個很奇妙的器官称诗，他能很輕松的記住這些東西萍悴。
04增強分析能力
讀書時讀書后，我們總會動用自己的思維去評論寓免。
此時此刻我們需要分析能力癣诱，來界定它是不是一本好書，人物發(fā)展是不是且當(dāng)袜香，故事情節(jié)是不是順暢撕予。
如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點蜈首。
05提高寫作技能
它將隨著你詞匯量的增加而提高：調(diào)查顯示实抡，出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。
作者的抑揚頓挫欢策，流暢性以及他們的寫作風(fēng)格都會影響讀者的寫作吆寨。
跑步讀書缺一不可。
跑步與不跑步的人踩寇，一天關(guān)系不大鸟废，一周關(guān)系變大，兩月關(guān)系很大姑荷，半年就是天壤之別了盒延。
據(jù)說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝鼠冕。
讀書添寺，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)懈费，而且能滋養(yǎng)人的精神计露。
人生，唯有鍛煉與讀書不能辜負(fù)。
摘錄下這篇文章票罐，以此來鼓勵自己叉趣，堅持不懈，持之以恒该押，定能收獲自己美好的人生疗杉，感恩！
今天中午我們開始吃飯了蚕礼，隔壁先生表妹又家叫吃魚烟具，雖然是遲了一點，但還是留了一點空隙奠蹬，又去吃了點魚朝聋。這個不怪誰，中間出了點誤會囤躁，理解冀痕。
謝謝你，我愛你狸演！對不起言蛇，請原諒！
