1805年8月讽坏，年僅23歲的小提琴鬼才帕格尼尼，在一次演奏時(shí)突然斷了一根弦例证。正當(dāng)臺(tái)下觀眾認(rèn)為演出失敗時(shí)路呜，只見帕格尼尼泰然自若，用僅剩的3根弦繼續(xù)演奏织咧。
沒想到過了才一會(huì)兒胀葱，又聽到“蹦”的一聲，又?jǐn)嗔艘桓殷厦桑瑳]想到帕格尼尼居然依舊胸有成竹抵屿，自然演繹著這首樂曲。
“蹦”捅位，這下好了轧葛，當(dāng)?shù)谌傧覕嗔褧r(shí)，就只剩最后一根G弦了艇搀，臺(tái)下的觀眾捏起一把汗尿扯，左右抬了抬身子，可帕格尼尼竟然行云流水地僅僅用最后一根弦焰雕，演奏完了整首樂曲衷笋。
音樂的最后一個(gè)音符塵埃落定后，掌聲雷動(dòng)矩屁，觀眾們激動(dòng)得不自覺站起身來辟宗，他們?yōu)檫@位音樂天才打電話，只有真正的小提琴大師才能完成如此高難度的動(dòng)作吝秕！
然而泊脐，拍手觀眾不知道的是，這一幕原來是帕格尼尼的安排郭膛，早在演出之前晨抡，帕格尼尼早就為這次充滿沖突的場景做好了充足的訓(xùn)練氛悬。
鬼才帕格尼尼聲名大噪则剃！而他的這些訓(xùn)練，就是我們今天所講的刻意練習(xí)如捅。
所謂刻意練習(xí)棍现，就是用一定的方法，把自己之前并不具備的能力镜遣，通過練習(xí)來掌握己肮。
任何技能士袄，包括運(yùn)動(dòng)，演奏谎僻，寫作娄柳，溝通，談判艘绍，說笑話赤拒，演講等等都能用刻意練習(xí)的方法來提升。
那么诱鞠，你可能會(huì)問挎挖，什么才是刻意練習(xí)的方法呢？
刻意練習(xí)的研究者安德斯.埃里克森說航夺，刻意練習(xí)的核心是三個(gè)F蕉朵，分別是focus專注，feedback反饋和fix it修正阳掐。
下面我們以演講為例始衅，詳細(xì)拆解一下這三個(gè)F。
首先是Focus專注缭保。
這里的專注有別于我們漫不經(jīng)心地去完成行動(dòng)觅闽。比方說在我們演講中存在總分總結(jié)構(gòu)或者“趕過豬”結(jié)構(gòu)。
總分總結(jié)構(gòu)里涮俄，我們能否把分論點(diǎn)123說得很清楚蛉拙，每個(gè)分論點(diǎn)能否結(jié)合一個(gè)新穎有趣的案例，這些都需要我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候不斷地去做調(diào)整彻亲，迭代我們的字稿孕锄。
又比如"趕過豬"結(jié)構(gòu)里，感謝的部分是否有真正扎心的細(xì)節(jié)苞尝；過去的回憶選擇的案例能否引起共鳴畸肆；祝愿的部分能否有所創(chuàng)新，說到大家的心坎里去宙址，這些也都是可以刻意設(shè)計(jì)的環(huán)節(jié)轴脐。
第二是Feedback反饋。
最好的方式自然是找到演講教練來聽聽你的設(shè)計(jì)抡砂，你的語調(diào)和抑揚(yáng)頓挫大咱。讓專業(yè)人士指出你的不足之處，提出改善建議注益。
但教練的時(shí)間碴巾，尤其是專業(yè)人士的時(shí)間是非常寶貴的，此時(shí)丑搔，一個(gè)非常好的辦法就是錄音或者錄像厦瓢，一遍遍的回聽自己的演講提揍，以一個(gè)觀眾的角度審視自己的輸出，拿它去和優(yōu)秀的案例去做比較煮仇，哪里不足劳跃，哪里還挺不錯(cuò)的，可以固化浙垫。
有一個(gè)小丑售碳，他主要負(fù)責(zé)節(jié)目之間的暖場，但這是一份艱巨的工作绞呈，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)選擇在這個(gè)時(shí)間出去買飲料或者上洗手間贸人。最開始，這讓這位小丑先生非常喪氣佃声，因?yàn)楹孟駸o論他有多努力艺智，但始終留不住這些觀眾。
然而他學(xué)會(huì)了一種方法圾亏，就是在馬路上專門和路過的行人說笑話十拣，然后用秒表記錄下路人對(duì)自己感興趣的時(shí)間，一開始可能只有10秒志鹃，但隨著他不斷的調(diào)整自己的話術(shù)夭问，優(yōu)化自己的故事，他能吸引別人的注意時(shí)間在不斷地提升曹铃。當(dāng)小丑先生講笑話能牢牢吸引觀眾5分鐘以上的時(shí)間后缰趋，他成為了熱場高手，甚至有多家馬戲團(tuán)向他拋來高薪的橄欖枝陕见。
在這個(gè)過程中秘血，沒有教練或者導(dǎo)師，那只秒表和不斷吸引人的時(shí)長评甜，就是我們所說的第2個(gè)F灰粮，feedback反饋。
第三個(gè)Fix it修正忍坷。
每次演講粘舟，我們都不可能做到完美，每次的feedback反饋中也必然有值得我們?nèi)プ龈倪M(jìn)的部分佩研，甚至隨著社會(huì)熱點(diǎn)的不同柑肴，我們的案例也可以做不停的更新。
所以韧骗，把我們拿手的演講稿不停地做修改嘉抒，甚至像帕格尼尼一樣安排沖突，給觀眾別樣的體驗(yàn)袍暴，這些都是我們從良好到優(yōu)秀些侍，從優(yōu)秀到卓越的步步階梯。
刻意練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程政模，通過使用3個(gè)F的原則岗宣，任何一種本領(lǐng)都能被我們從入門到精通。人的一生中淋样，需要掌握的技能有很多耗式，期望你使用今天刻意練習(xí)的技巧，不斷地解鎖一個(gè)又一個(gè)的天賦樹趁猴，讓自己成為一個(gè)厲害的人刊咳！
