? ? ? ? 當我回顧這90天的踐行過程檀轨，一時之間心頭涌上千言萬語，但是仔細思索之后欺嗤，有一個聲音越發(fā)清晰参萄，那就是：Freedom(自由）。在我的人生中煎饼，我第一次真真切切地感受到了自由拧揽。為了追尋自由，14年我離開工作學習六年的北京去了新加坡腺占，16年我終于辭掉了連續(xù)做了4年的幼兒園老師工作，又回到了北京痒谴，2016年是我人生中新的起點衰伯。當然追尋自由是一大非常大的主題，也許它需要我們持續(xù)一生不斷為之努力积蔚，這里我就自己的感受談一談易效能在我追尋自由的道路上意鲸，起到的巨大作用。
緣起：
? ? ? ? 與易效能的緣分要追溯到我發(fā)現(xiàn)并且使用喜馬拉雅這款APP尽爆，去年8--10月份怎顾，剛回國不久在焦灼地準備一場考試的時候，為了搜尋巫娜的古琴曲讓自己靜心漱贱，意外發(fā)現(xiàn)了喜馬拉雅槐雾，并且意外地發(fā)現(xiàn)喜馬拉雅上有很多付費課程，當時在準備英語考試幅狮，所以只關注了一些英語類的募强，但是一看到付費課程，還是有些抗拒崇摄。12月份無意中發(fā)現(xiàn)喜馬拉雅在做知識狂歡節(jié)的活動擎值，看到一些節(jié)目，比之前優(yōu)惠那么多逐抑，就趕緊下手了鸠儿，其中就有時間管理十堂課。從那時起厕氨，我與易效能的緣分就真正開始了进每。
爛開始：
? ? ? ? 從十堂課---到線上跟誰學三堂課----再到線下一階課，開始的階段好像打了雞血腐巢，有種感覺就是我的人生會從此大不相同品追，我甚至在一階線下課結(jié)束的時候信誓旦旦地跟我的朋友說，我覺得我的人生要發(fā)生改變了冯丙。然而肉瓦，理想與現(xiàn)實的差距很快給我澆了一盆冷水遭京，線下課回來就因為連日的情緒高漲，以及各種高能信息對自己的沖擊等多種因素而生病了泞莉。盡管如此哪雕，我起碼記住了一點，那就是青蛙鲫趁，我放下自己因為生病而不能工作斯嚎，不能學習的種種焦慮心情，專心休息挨厚，我知道這個時候我的青蛙就是休息堡僻，我需要專注，如葉老師所說疫剃，這真是一個不能再爛的開始了钉疫。
? ? ? ? ? 90天的三個目標幾經(jīng)修改，最后為：1巢价，早睡早起晚十點半--早六 牲阁；2，運動健身壤躲； 3城菊，英語口語流利說；如果需要對自己的目標實現(xiàn)做一個評分的話碉克，我給自己打60分凌唬。
下面介紹我的收獲：
雖然自己幾經(jīng)修改后定下自己的三個目標，但是我的收獲絕不僅僅是這三個目標棉胀，當然這三個目標的實現(xiàn)也不是百分之百的法瑟。
收獲一：早睡早起習慣的建立
? ? ? ? 根據(jù)自己晨間日記的記錄，粗略地統(tǒng)計了一下近三個月的早起時間唁奢，從上表中可以看出自己的早起時間在曲折中前進霎挟，在3月份中下旬出現(xiàn)了較大的反復，原因是這段時間自己出現(xiàn)了較大的情緒波動麻掸，但也正是這段時間的波動讓我更加深刻地認識到早起對自己的重要作用酥夭，晚起不會起到補充體力和精力的作用，反而每次晚起都會造成一整天的疲憊和效率低下脊奋。于是從4月初開始熬北，早上五點起床，有了前面的積累以及自己認識上的改變诚隙，近一周內(nèi)的早起都非常順利讶隐，中午配合半小時午睡，就會感到一天精力充沛久又。
收獲二：大開眼界
? ? ? ? 第二個收獲可以用大開眼界來形容巫延，這是我人生中第一次效五，見識到原來這世界上有這樣一群人，在過這樣一種高效炉峰，健康畏妖，有目標拥知，有追求赚瘦，身體和靈魂同時在路上的生活撑蒜，這不就是我想要的生活方式嗎水援？為什么不呢，為什么我不可以擁有這樣的生活方式呢极颓？我嘗試做了自己的第一個年度夢想板衅谷，有了堅持鍛煉的意識慕爬，并努力實踐淘邻，還有冥想對我的幫助是巨大的疯攒，在我情緒出現(xiàn)波動的時候，自我感覺冥想不僅可以讓我們恢復精力列荔，它甚至能緩解情緒和心理問題。還有各種工具軟件的使用枚尼，牛人大咖的經(jīng)歷贴浙，都是我聞所未聞的，感覺自己一下子從農(nóng)耕時代署恍，進化到了現(xiàn)代文明崎溃。所以這一趟易效能之行，真是大飽眼福盯质。
收獲三：真正獨立而堅強地面對困難------這個可以說是我最大的收獲
概括來說袁串，我遇到的困難有兩方面：
一是內(nèi)部，來自自己二十幾年的固化思維模式呼巷，以及一些不良的生活習慣囱修。
二是外部，來自家人的壓力王悍，以及個人感情問題破镰。
1.第一個低谷出現(xiàn)在春節(jié)假期前后，假期生活有些亂压储，接著開始上班鲜漩，線下班會沒有參加等原因，感覺一地雞毛的生活又回來了集惋，1月31日做了第一次比較全面的檢視孕似，并且借鑒了葉老師講課時候推薦的儀式記錄表。
-----檢視幫助我度過了這一難關刮刑，貴人賀教練喉祭，在我正在做檢視遇到難題的時候恰巧出現(xiàn)养渴，我一直感覺冥冥之中自有神助，感恩臂拓！
2.第二個低谷是檢查出患有乳腺結(jié)節(jié)厚脉，那是在2月3日，那個時刻真是低到家了胶惰，各種消極的思想傾巢而出傻工。什么踐行，什么打卡統(tǒng)統(tǒng)感覺沒有了意義孵滞，這時候參加了又一次的易效能班會中捆，那次班會之前是線下我沒有參加的那次，聽著伙伴們每個人都在分享自己的收獲坊饶，大談特談自己如何踐行泄伪，并努力拓展自己生命的寬度，感覺自己又回到軌道上了匿级。開完班會后蟋滴，我又一次對自己做了檢視，既然我們無法不能決定生命的長度痘绎，那么為什么還要限制自己生命的寬度呢津函。我問了自己一個問題：假如我的生命明天就會結(jié)束，那么我還會不會堅持易效能所倡導的這種生活方式孤页？答案是肯定的尔苦。此后的時間，一直到踐行的第60天行施，儀式記錄表完成情況良好允坚。-------這一次班會和冥想練習對我?guī)椭艽螅F人賀教練蛾号，又一次在我檢視的時候出現(xiàn)稠项，感覺很神奇，感恩鲜结！
3.第三個低谷出現(xiàn)在踐行第60--74天皿渗，這期間發(fā)生兩件事對我影響很大，一是搬到新的住處轻腺，換了新的居住環(huán)境乐疆；二是，家人鬧矛盾贬养。這個低谷的時間著實很長挤土，這期間自己幾乎每天都睡得相對晚一些，早上在群里打完卡之后接著睡误算。但是我發(fā)現(xiàn)雖然睡眠時間延長了一些仰美，但是自己每天都疲憊迷殿，精力很差。又一次班會后咖杂，我又恢復了早起庆寺，又一次做檢視，重新拾起各項踐行活動诉字。
-------幫助我度過難關的是聽了葉老師的情緒管理課程懦尝，并且閱讀了《輕而易舉的富足》這本書。
這個90天我最大的收獲是壤圃，每一次遇到困難陵霉，我?guī)缀醵伎梢栽谝仔艿闹敢拢赂业孛鎸щy伍绳，面對自己踊挠，實實在在地感覺到了自己的成長，感覺到了自己的內(nèi)心正在慢慢變得堅強冲杀⌒Т玻或許我的進步比別人人慢很多，但這就是我权谁，已經(jīng)慢了很多年扁凛，未來應該也不會太快。
展望未來：
如果生命是一趟旅程闯传，易效能是我在這趟旅程中遇到的最好的禮物，感恩易效能卤妒，感恩葉老師甥绿，感恩一路同行的伙伴們，讓我看到了生命的無限種可能则披，這也許就是自由的意義共缕。我愿意做一名時間的淘金者，用我一生的時間去學習和踐行易效能所倡導的這種生活方式士复。
下一個90天的目標：
1图谷，鞏固上一個90天的三目標（早睡早起，運動阱洪，口語）便贵；
2，練習英文寫作（完成MOOC大學英文寫作課程）冗荸；
3承璃，鞏固英語語法（完成Grammar in use 中級）。
