2016年7月26日
今天是第三次打坐洁桌，第一次記錄渴丸。地點(diǎn)選在了小區(qū)的草坪，時長15分鐘战坤。在戶外打坐的感覺好于室內(nèi)曙强，感覺可以吸附很多自然的能量。在打坐過程中途茫，身體比較平靜碟嘴，思緒很亂，不能夠完全集中囊卜。當(dāng)周圍有動物和人經(jīng)過時身體有明顯的緊張反應(yīng)娜扇，會很怕動物。第十四分鐘的時候睜眼看了一次表栅组。反思：覺得自己離自然太遠(yuǎn)雀瓢，對很多動植物有恐懼。
2016年7月27日
前段時間腳腕受傷玉掸，腓骨骨折刃麸，一直不太能動。但是經(jīng)過四天的打坐司浪，受傷的地方恢復(fù)的很快泊业。打坐的姿勢會讓受傷部分感到疼痛，但還可以忍受啊易。身體又比前一天更穩(wěn)定一些吁伺，注意力還是不夠集中。今天又是最后一分鐘看手表租谈，好像身體自己知道過了多久篮奄。
2016年7月28日
注意力開始有長時間的集中，感受到了身體精神思想的空。對于風(fēng)吹草動依然感到恐懼窟却。樹葉上有一滴水滴在頭上昼丑，被嚇了一跳，置身在草叢中夸赫，對周圍的一切都特別沒有安全感矾克。依舊是第14分鐘看了表。
