你之所以過得太累，主要源于你太過于敏感鸽凶，又太過于心軟币砂。事事為別人著想，即使有一天你撐不住了玻侥，累了决摧，沒有人會心疼你，同情你凑兰。 因?yàn)樵谒麄冄劾镎谱@都是你愿意做的。太過遷就別人姑食，別人就會變本加厲的為難你波岛；太過忍讓別人，別人就會得寸進(jìn)尺的傷害你音半。
學(xué)會拒絕则拷，不做能力范圍之外的事
拿得起來放得下，做好本真曹鸠，不為難自己煌茬！
學(xué)會拒絕，勇敢說"不"彻桃。敢于拒絕別人的人坛善，其內(nèi)心一定是強(qiáng)大的。一項(xiàng)心理學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：一個人的拒絕能力與內(nèi)心強(qiáng)大與否有著密不可分的關(guān)系邻眷。也就是說眠屎，一個無法拒絕別人、不敢拒絕別人的人肆饶，內(nèi)心一定是膽小的组力。相反，敢于拒絕別人的人抖拴，他的內(nèi)心一定是強(qiáng)大的。
總是優(yōu)先考慮他人的需求，忽略自己的權(quán)益阿宅，這類人就是辦公室里所謂的“濫好人”：大家有什么緊急情況或小差事總是推給別人候衍，“濫好人”不懂得拒絕，最終會把自己逼到無路可退洒放，長期下去會變得抑郁蛉鹿、焦慮。
從心理學(xué)角度來說往湿，如果孩子無法說“不”在于他沒有建立起健全的界限意識妖异，這個界限意識不僅是生理或心理上的，也是情緒上的领追。界限意識模糊的人他膳，常常意識不到別人已經(jīng)“越界”的請求，即使不情愿绒窑，也不會拒絕棕孙；一個有明晰界限的人清楚自己的權(quán)益和義務(wù)，當(dāng)受到侵犯時也能敏銳察覺并采取措施保護(hù)自己些膨。學(xué)會了拒絕蟀俊，才能放過自己，別人浪費(fèi)你的時間是經(jīng)過你的允許的订雾，不懂拒絕肢预，就是默認(rèn)別人可以一次次消磨你的自由意志。要想贏得他人對你的尊重洼哎，從來不是靠你的順從烫映，相反，那些懂得拒絕的人谱净，才能讓別人看到你的原則和底線窑邦，也才能讓自己從人情世故中得到真正解脫。低自尊的人需要通過討好似的助人來體現(xiàn)自己的價值壕探，但真正的強(qiáng)者冈钦，一直都懂得通過適當(dāng)?shù)木芙^來實(shí)現(xiàn)自身價值，因?yàn)椴浑S意討好李请，不胡亂遷就瞧筛，他們往往能在不卑不亢中成為最好的自己。
學(xué)會拒絕也是一種成長导盅，因此较幌，我們要學(xué)會拒絕，這樣既能減少心理上的許多緊張和壓力白翻，又能表現(xiàn)出人格的獨(dú)特性乍炉，也不至于讓自己在人際交往中陷于被動绢片。
如何理智的拒絕別人
當(dāng)然，拒絕別人并不是件容易的事情岛琼，你仍然需要鼓足勇氣底循。當(dāng)然，學(xué)會巧妙地說“不”槐瑞，更是重中之重熙涤。試著練習(xí)說“不”吧！
只有懂得尊重自己內(nèi)心困檩，果斷說“不”的人祠挫，才能將自己的氣場經(jīng)營到最強(qiáng)大。只有學(xué)會拒絕悼沿，學(xué)會說“不”等舔，才能讓自己的氣場褪去那一絲污垢，真正地做到無缺显沈。而學(xué)會去委婉地表達(dá)拒絕软瞎，更是能夠讓自己的氣場得到升華。所以拉讯，塑造自己的完美氣場涤浇，記得一定要學(xué)會說“不”。
亞里士多德說過魔慷，“只有在適當(dāng)?shù)臅r候只锭，對適當(dāng)?shù)氖挛铮瑢m當(dāng)?shù)娜嗽憾谶m當(dāng)?shù)臅r機(jī)下蜻展，以適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)生的感情，才是適度的最好的感情邀摆∽莨耍”
拒絕他人同樣也需要因時因地，技巧性地回絕對方栋盹，免得失了情分施逾，畢竟人生于世，日后可能還要他人多加擔(dān)待例获，留條后路未嘗不可汉额。想要輕裝簡從，就先學(xué)會拒絕榨汤。想要細(xì)水長流蠕搜，就先接受被拒絕。
