1.影響大腦的創(chuàng)造性思維
科研人員研究認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏寝优，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足枫耳，大腦得不到充分的休息乏矾，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
2.影響青少年的生長發(fā)育
青少年的生長發(fā)育除了遺傳迁杨、營養(yǎng)钻心、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一-定關(guān)系铅协。生長素是下丘腦分泌和一-種激素捷沸，它能促進(jìn)骨骼、肌肉狐史、臟器的發(fā)育痒给。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰骏全，隨后又有幾個小的分泌高峰苍柏，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少吟温。所以序仙，青少年要發(fā)育好，長得高鲁豪，睡眠必須充足潘悼。
3.影響皮膚的健康
人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)爬橡。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯治唤，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)糙申，因而影響皮膚的新陳代謝宾添，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑缕陕，且易生皺紋粱锐。
4.導(dǎo)致疾病發(fā)生
經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急扛邑，免疫力降低怜浅，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱蔬崩、感冒恶座、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高沥阳，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會增加:人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行跨琳，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細(xì)胞的正常分裂桐罕，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生脉让。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時冈绊。
睡眠不足的危害
1.影響大腦的創(chuàng)造性思維
科研人員研究認(rèn)為侠鳄，人的大腦要思維清晰埠啃、反應(yīng)靈敏死宣，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足碴开，大腦得不到充分的休息毅该，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
2.影響青少年的生長發(fā)育
青少年的生長發(fā)育除了遺傳潦牛、營養(yǎng)眶掌、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一-定關(guān)系巴碗。生長素是下丘腦分泌和一-種激素朴爬，它能促進(jìn)骨骼、肌肉橡淆、臟器的發(fā)育召噩。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰逸爵，隨后又有幾個小的分泌高峰具滴，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少师倔。所以构韵，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足疲恢。
3.影響皮膚的健康
人的皮膚之所以柔潤而有光澤凶朗，是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯显拳，循環(huán)受阻俱尼，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝萎攒，加速皮膚的老化遇八，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑耍休，且易生皺紋刃永。
4.導(dǎo)致疾病發(fā)生
經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急羊精，免疫力降低斯够，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱喧锦、感冒读规、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高燃少，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會增加:人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行束亏，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細(xì)胞的正常分裂阵具，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生碍遍。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時阳液。
5.睡眠不足可引起肥胖
有關(guān)研究表明:睡眠不足可以導(dǎo)致人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降怕敬。消脂蛋白是在血液系統(tǒng)中活動的一-種物質(zhì)，具有抑制食欲的功能帘皿，能夠影響大腦做出是否需要進(jìn)食的決定东跪。睡眠不足同時能引起人體內(nèi)食欲激素濃度的上升。食欲激素是由胃分泌的一-種物質(zhì)鹰溜，能夠引起人的進(jìn)食欲望虽填。當(dāng)人體內(nèi)這些掌控“食欲大權(quán)”的部門互相沖突時，大腦的決策系統(tǒng)就有可能做出錯誤的決定奉狈。
