問題和痛苦
問題=痛苦:生活中遇到問題這本身就是痛苦各谚。
問題產(chǎn)生痛苦:解決問題的過程會帶來痛苦省核。
痛苦變成問題:有這么多痛苦墩虹,我們才把它們視為問題豌熄,也正因為各種問題接連不斷授嘀,我們才覺得人生苦難重重。
面對問題和痛苦錯誤的態(tài)度锣险?
回避蹄皱、望風(fēng)而逃、拖延時間芯肤、視而不見巷折、找替代品。
面對問題和痛苦智慧的做法崖咨?
迎刃而上锻拘,坦然承受問題帶給自己的痛苦,直至把問題徹底解決击蹲。自律就是解決人生問題的重要工具署拟。
什么是自律?
主動要求自己以積極的態(tài)度去承受痛苦歌豺,解決問題推穷。自律有四個原則:推遲滿足感、承擔(dān)責(zé)任世曾、忠于事實缨恒、保持平衡谴咸。
推遲滿足感:推遲滿足感就是不貪暫時的安逸轮听,先苦后甜,重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序岭佳,即先面對問題并感受痛苦血巍,然后解決問題,再享受更大的快樂珊随。
文中舉例:一位有拖延癥的財務(wù)述寡,她一天的工作安排是這樣的:在上班的第一個小時里,她總是先完成容易和喜歡做的工作叶洞,而在剩下的六個小時里鲫凶,面對那些棘手的差事,她總是盡量回避衩辟,結(jié)果螟炫,不知不覺時間就過去了,工作卻拖延了下來艺晴。
作者建議她從現(xiàn)在開始進(jìn)行改變:在上班第一個小時里昼钻,強(qiáng)迫自己先去解決那些棘手的差事掸屡,而在剩下的時間里,工作就變得相對輕松了然评。
總結(jié)其中道理:按一天工作七小時計算仅财,一個小時的痛苦,加上六個小時的幸福碗淌,顯然要比一個小時的幸福加上六個小時的痛苦劃算盏求。
反思:我在每天的讀書打卡中也患類似的問題。晚上的空閑時間亿眠,我總是把讀書打卡拖臨睡前风喇,甚至凌晨才能能完成。正因這樣缕探,我不敢約飯局魂莫、不能心情愉悅地去逛街散步…因為總牽掛著還有任務(wù)沒完成。我這也是“用一小時的幸福加上六小時的痛苦”度過一天中難得的休閑時光啊爹耗。所以從明天開始耙考,我首先完成打卡任務(wù),然后就可以盡情地享受整個夜晚啦潭兽。