親愛的樁友們大家好秉颗，我是馬老的小跟班，猜猜我是誰送矩？先給大家一點提示吧蚕甥，首先我是一名有著功夫夢的小青年，是一個集美貌與才華于一身的女俠栋荸，是一個大爺叫著“閨女”的青年中醫(yī)菇怀，是馬老呼喚的“小淘氣”，這下是不是猜出來我是誰了晌块？哈哈爱沟，請叫我王女俠~~
女俠可不是隨便叫的，女俠氣質是慢慢培養(yǎng)出來的摸袁，今天就告訴大家一個小秘密钥顽，就是做馬老的跟班（一般人我不告訴他Ｒ迤痢）靠汁。
今年我連續(xù)參加了三次外地的站樁專修班蜂大，包括7月10日-14日長白山之行，9月25日-29日黃山太平湖之行蝶怔，10月25-29日深圳海上田園之行奶浦，而且已經報名參加了2017年的春節(jié)云南之行。這比起“虹橋一姐”是不是有過之無不及踢星？這幾次活動對我女俠氣質的培養(yǎng)起了舉足輕重的作用澳叉，且聽我慢慢道來。
首先我的站樁沐悦、動功成洗、三體式在動作、時間和體悟上有了質的飛躍藏否。三次活動馬老瓶殃、員會姐、文亮師兄副签、本海師兄和各個學員住的很近遥椿，我抽空就在馬老和二姐身邊晃悠，在他們身邊站樁淆储，這才知道原來對站樁姿勢的嚴格要求是沒有止境的冠场，這幾次我體會到了尾骨內卷的關鍵性，只有把尾骨向上向內卷本砰，腰才能送下來碴裙，命門才能真正打開，剛開始馬老和二姐給我調形的時候自己覺得很別扭点额，因為之前的習慣已經成肌肉記憶了青团，但按照新的姿勢不一會兒就全身發(fā)熱，飄飄然的感覺妙極了咖楣。
動功也是同樣如此，看似很簡單的合進開退要做標準了還真不容易诱贿，看馬老的身形似水娃肿，頓時感覺自己應該是在攪泥巴，和馬老聊天間隙珠十，馬老給我扳了好幾次料扰，尾骨內卷松腰之后，行云流水之感頓然而生焙蹭，心中的欣快自是不必言說晒杈。
再來說說我的三體式拯钻，在專修班之前帖努，我的三體式單側最多只站過40分鐘，那可以是靠著吃奶的意志力硬撐下來的!!!在長白山大家圍在馬老身邊站樁粪般，說起三體式是練成女俠的一個捷徑拼余，我當然不會放過啦~再聽說文亮師兄三體式單側4小時的驚人記錄，我更是受到激勵亩歹！說站就站匙监，結果時間進步到單側1小時竟然胳膊還不酸！一定是馬老小作、各位師兄及樁友們賜予了我能量亭姥，從此我一發(fā)不可收拾迷上了三體式。
到黃山專修班時一舉突破單側1個半小時础拨，從黃山回來想到馬老的諄諄教誨氮块，越發(fā)沖動，索性單側站到2個小時诡宗！三體式真正累的不是胳膊而是是腿呀滔蝉，有一段時間站著站著腿就打晃了，咬咬牙堅持過去腿部的力量更足了~這些有了進步之后塔沃，在推手和實戰(zhàn)中才真正體會到站樁和動功蝠引、三體式的各種妙用，一定得打好基本功蛀柴！
這聽起來是不是很勵志呢鸽疾？還有更大快人心的呢~那就是小妹我知道人該怎么活著了~跟上時代的潮流小妹我曾經也是積極向上的五四青年吊洼、多愁善感的文藝青年，有著為人類服務的遠大理想制肮，卻不知道路在哪里冒窍，在探索中沒找到路不說，還落了一身的病豺鼻。
在這幾次專修活動中综液，每當吃完晚飯我們幾個自發(fā)的樁友就圍在馬老身邊站樁，馬老給我們講姿勢及功夫的原理儒飒、講老一輩功夫家們過去的故事谬莹、講各個小動物小植物的特點，說到快意之處吟幾句詩，讓我們如癡如醉附帽！大家都是志同道合的樁友埠戳，中醫(yī)人士講一講陰陽，老子之學談上善若水士葫，孔孟之學聊聊仁義乞而，菩提之學論慈悲送悔。有若蘭亭集會慢显，快哉快哉！尤其是在黃山欠啤、深圳荚藻，馬老在旁邊給大家講佛經（馬老能把無量壽經都背誦下來），讓我對佛學產生了興趣洁段，閑下來聽馬老講佛的故事应狱，更讓我生起了崇敬之心。
馬老便送了我經書，研讀之后更覺酣暢淋漓写半，原來人要這么活著岸蜗！馬老說人生本來就苦，要學會找快樂叠蝇，所有的修行最終都是修心璃岳，吃飯時吃飯，睡覺時睡覺悔捶×蹇叮看著馬老慈悲和樸實的生活狀態(tài)，我覺得那就是行走的孔孟蜕该、行走的道德經犁柜，行走的內功經法，行走的佛經堂淡，讓我知道了努力的方向赁温！
“你們要好好練功淤齐，得給師父長臉吶股囊！”握著馬老溫暖的雙手、注視著馬老嬰兒般的眼睛更啄、看著馬老漸漸花白的頭發(fā)稚疹，我心中更堅定了信心：得成為真正的女俠，才對得起馬老！
你看我做馬老的小跟班收獲不少吧怪嫌？這個跟班要一直做下去呢，誰搶我跟誰急柳沙，哈哈岩灭，開玩笑！春節(jié)云南之行快要來臨了赂鲤，你還等什么呢噪径？
