有春節(jié)返城復(fù)工共缕，人員流動(dòng)已經(jīng)開(kāi)始，個(gè)人想抗擊肺炎阳欲，應(yīng)該怎么辦孤个？
https://mp.weixin.qq.com/s/XWKwoRHmYNA4HpW_NWwfTA
回答：簡(jiǎn)單回答，能做的只有簡(jiǎn)單且常規(guī)的方法教翩，但能不能執(zhí)行到位才是關(guān)鍵杆勇，這將是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，可能在夏天到來(lái)前一直存在饱亿。具體來(lái)說(shuō)靶橱，
1口罩
可以達(dá)到防護(hù)效果的是外科醫(yī)用口罩，也可以是N95型口罩路捧，普通的N95口罩在你走路時(shí)非常影響呼吸，一般人不一定適應(yīng)得了传黄，會(huì)馬上摘下來(lái)杰扫，這樣保護(hù)反而失去了，那種帶呼吸閥的N95會(huì)好很多膘掰。外科醫(yī)用口罩基本不影響活動(dòng)時(shí)呼吸章姓，而且防護(hù)效果即便在醫(yī)院患者集中的地方也是和N95一樣的佳遣。價(jià)格上兩者差了10倍以上，所以如果買(mǎi)不到N95帶呼吸閥的凡伊，完全不用搶購(gòu)零渐，外科醫(yī)用口罩就可以了，但要保證在公共場(chǎng)所內(nèi)一直佩戴系忙，甚至是假期后上班诵盼，直到最后一個(gè)確認(rèn)的患者出現(xiàn)的時(shí)間里也應(yīng)該一直佩戴。如何正確佩戴口罩你可以查查視頻银还，現(xiàn)在這類(lèi)內(nèi)容很多风宁，主要就是教你怎么不漏縫隙。如果這兩種口罩你始終沒(méi)有蛹疯，那就只好有什么口罩就戴什么了戒财，戴總比不戴強(qiáng)。
2 手
病從手入捺弦，說(shuō)的是手上沾了致病菌或者病毒后饮寞，再觸摸粘膜后就容易感染。我們最容易摸到的粘膜就是眼結(jié)膜和鼻粘膜列吼，也就是在我們?nèi)嘌劬蛽副亲拥臅r(shí)候會(huì)摸到幽崩，這個(gè)習(xí)慣得想法改掉。由于淚管和鼻腔相連冈欢，所以揉眼睛也會(huì)感染呼吸系統(tǒng)歉铝。一般來(lái)說(shuō)大部分病毒在經(jīng)過(guò)呼吸道上皮細(xì)胞時(shí)就會(huì)“定居”了，比如鼻粘膜上定居凑耻，那之后就是普通感冒太示，或者流感。這次的新型冠狀病毒更容易和肺泡上皮細(xì)胞結(jié)合香浩，肺泡可都藏在人體很深很深的地方类缤，病毒一路都沒(méi)怎么和呼吸道上皮細(xì)胞結(jié)合，感冒癥狀就不明顯邻吭，但肺部卻可以嚴(yán)重感染餐弱。所以我們返城時(shí)可以帶上洗手液，在能洗手的地方可以派上用場(chǎng)囱晴。正確的洗手方法你可以查查視頻膏蚓，那是一種可以把3截指關(guān)節(jié)，指尖畸写，手背驮瞧，手腕，大拇指都洗干凈的方法枯芬。如果一定要摳鼻子揉眼睛论笔，也要洗干凈再動(dòng)手采郎。也可以帶一小瓶（100ml內(nèi)）可以噴的80%濃度酒精，給手和手機(jī)屏幕消毒狂魔，冠狀病毒的外殼是溶于酒精的蒜埋，噴完屏幕或者手，讓酒精自然揮發(fā)最楷，不要主動(dòng)擦拭整份，否則病毒外殼還沒(méi)來(lái)及溶解。順帶說(shuō)一句護(hù)目鏡管嬉，這對(duì)呼吸科這種高密度感染區(qū)里的醫(yī)護(hù)人員是必須的皂林，但對(duì)我們普通上班族來(lái)說(shuō)并不很有用，反而哈氣弄得看不清東西蚯撩，容易出交通事故础倍。
3 衣物
你坐過(guò)的公交座椅也許是病患坐過(guò)的，你衣服或者頭發(fā)的褶皺里就會(huì)沾染一些帶有病毒的灰塵或者氣溶膠顆粒胎挎。所以當(dāng)你返城后一進(jìn)家沟启，要把衣服向內(nèi)裹起來(lái)，塞進(jìn)洗衣機(jī)犹菇，然后自己洗個(gè)熱水澡德迹，把頭發(fā)洗干凈，出來(lái)以后再收拾行李揭芍。當(dāng)然胳搞，要留意把兜里有用的東西先掏出來(lái)。
4 登記
等你再回來(lái)大城市的時(shí)候称杨，不論是什么交通工具肌毅，乘務(wù)員一定會(huì)讓你填寫(xiě)旅行登記卡，記錄你的目的地地址姑原，聯(lián)系方式和緊急聯(lián)絡(luò)人悬而，這些是為了今后一旦發(fā)現(xiàn)同車(chē)廂有確診病例，通知同車(chē)其他人警惕自己身體狀況用的锭汛，所以別亂填笨奠，另外自己準(zhǔn)備好一根筆，他們雖然會(huì)提供筆唤殴，但那只是無(wú)數(shù)人用過(guò)的般婆，能不摸盡量少摸。
5 交通
假期后朵逝，公司是肯定得去的蔚袍，但公交系統(tǒng)能不用就不用，比如自己騎電動(dòng)車(chē)上下班吹吹風(fēng)廉侧，雖然有點(diǎn)冷页响，但是安全更重要。
6 休息
旅途歸來(lái)后注意多喝水段誊，多睡覺(jué)闰蚕。讓身體的免疫系統(tǒng)隨時(shí)保持正常水平。合理飲食和充分休息最重要连舍。
7 自我觀(guān)察
因?yàn)檫@次的冠狀病毒肺炎可以跳過(guò)上呼吸道没陡，直接定居在肺泡上，所以鼻塞索赏，流鼻涕的癥狀反而少見(jiàn)盼玄，主要癥狀都集中在肺功能受損后表現(xiàn)的那些，比如干咳潜腻，乏力埃儿，發(fā)燒。乏力是很自然的融涣，你想童番，當(dāng)你只剩90%的肺泡在工作時(shí)，你不論做什么威鹿，都要更努力呼吸氧氣才夠用剃斧，能不累嘛。如果發(fā)現(xiàn)自己低燒（不超過(guò)38℃）忽你，在50歲以?xún)?nèi)幼东，身體沒(méi)有其他心血管等慢性病，也沒(méi)有懷孕科雳，關(guān)鍵是沒(méi)有明顯的呼吸困難根蟹，那情況還不是那么糟，這時(shí)你可能開(kāi)始懷疑自己是疑似病例炸渡，千萬(wàn)不要馬上去醫(yī)院娜亿。當(dāng)下醫(yī)療資源極其短缺，醫(yī)院就是最大的感染源蚌堵，去了適得其反买决。因?yàn)榇蟛糠指腥菊邥?huì)在14天里自行痊愈，甚至有相當(dāng)比例的人從感染到痊愈自己都不知不覺(jué)吼畏。而且一旦感染的是這款病毒督赤，痊愈后你在短期內(nèi)就有免疫力了。這時(shí)其他患者是不會(huì)感染你的泻蚊，但你還是有可能感染其他人的躲舌。所以當(dāng)真的懷疑自己感染了，過(guò)14天自我隔離的生活性雄，等自己痊愈對(duì)大家都有好處没卸。如果癥狀到第三天反而更重了羹奉，就只好去醫(yī)院的發(fā)熱門(mén)診或者呼吸科，這是個(gè)嚴(yán)重的考驗(yàn)约计，為了避免事態(tài)發(fā)展到這一步诀拭，我們要把1，2煤蚌，3耕挨，4，5尉桩，6點(diǎn)都做到位才行筒占。
