《認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力》是周嶺寫的一本講述人類關(guān)于認(rèn)知的底層邏輯的書环壤。看到這本書開頭钞诡，由此產(chǎn)生了很多感悟郑现，特別是在如何培養(yǎng)孩子成長和戀人之間如何相處上，我覺得有著深刻的指導(dǎo)和教育意義荧降。

人類認(rèn)知的根本原因源于大腦接箫。人們通過感知器官接受外界的信息，然后用大腦進(jìn)行消化朵诫，吸收辛友，最后用語言或文字完成輸出。這就是認(rèn)知剪返。

也就是說废累，要提升認(rèn)知脱盲，就要先了解大腦的作用?

大腦分為本能腦，情緒腦和理智腦宾毒。

什么是本能腦？在3.6億年前诈铛，生活在海洋里的各種原始動(dòng)物受到生存壓力的影響乙各，開始朝著陸地進(jìn)軍幢竹，進(jìn)化成了爬行動(dòng)物。為了適應(yīng)陸地生活焕毫，爬行動(dòng)物演化出“本能腦”蹲坷。本能腦很簡單，只有一個(gè)原始的反射模塊邑飒，可以對(duì)外界環(huán)境刺激作出本能反應(yīng)。比如：遇到危險(xiǎn)會(huì)作出戰(zhàn)斗或躲避的反應(yīng)县匠，餓了就要去捕食，渴了就要去喝水贼穆。爬行動(dòng)物沒有情感和理智兰粉。

什么是情緒腦？大約在2億年前玖姑，哺乳動(dòng)物開始誕生了客峭，為了很好地適應(yīng)環(huán)境抡柿，不僅讓身體保持恒溫，還進(jìn)化出了情緒腦备蚓。有了情緒囱稽，它們才能適應(yīng)更惡劣的環(huán)境。

比如：恐懼的情緒能讓它們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的地方流昏，憤怒的情緒會(huì)提升戰(zhàn)斗力吞获，喜悅的情緒會(huì)增加同伴之間的親密度，悲傷的情緒會(huì)引起同伴的同情關(guān)愛等刁绒。相應(yīng)的大腦就進(jìn)化出一個(gè)獨(dú)特的情感區(qū)域烤黍，我們把這叫情緒腦。

什么是理智腦嫂丙？大約在250萬年前规哲，人類從哺乳動(dòng)物中脫穎而出，在大腦前額進(jìn)化出一個(gè)新的“皮層”腥光，這個(gè)新皮層直到7-20萬年前才真正成型，這是一個(gè)無與倫比的區(qū)域议双，它讓我們產(chǎn)出了語言捉片，文字伍纫，創(chuàng)造藝術(shù)，發(fā)展科技赔蒲，建立文明良漱。并且在這個(gè)星球上建立了獨(dú)有的生存優(yōu)勢(shì)。人們把這個(gè)腦區(qū)叫理智腦或思考腦矾兜，理性腦患久。這是人和動(dòng)物的本質(zhì)區(qū)別。

人為什么容易受到本能和情緒的影響配并？

比如：有的人說高镐，我想學(xué)習(xí)嫉髓，想進(jìn)步，但是我一拿起書梧油，就覺得頭疼州邢，看不進(jìn)去，想著先玩會(huì)兒手機(jī)吧骗村。結(jié)果，一玩幾個(gè)小時(shí)就過去了笼痛，于是就后悔沒有控制住自己琅拌，產(chǎn)生自責(zé)的念頭进宝。很多人都有這種經(jīng)歷，這不是我們自制力不夠谭胚，這是由于本能腦在起作用隶校。

本能腦因?yàn)殚L期受到生存的壓力蛹锰，為了保證能即時(shí)應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)铜犬，所以本能腦抑制一切耗費(fèi)能量的行為。學(xué)習(xí)要思考敛劝，思考是一種耗費(fèi)能量的行為纷宇，本能腦就很排斥這種行為。而玩手機(jī)是一種享受上陕，不需要耗費(fèi)能量拓春，所以本能腦支持這種行為硼莽。

由此本能腦進(jìn)化出即時(shí)滿足，短期受益的心理狀態(tài)偏螺。

再比如：今天上班因?yàn)楣ぷ鳑]有做好，被上級(jí)批評(píng)了一頓隘擎，心里很不高興凉夯，一天都沒有心思工作劲够。等下班坐公交車回家時(shí)，旁邊有人不小心碰到了你蹲姐，本來就不高興的你人柿，馬上找到了發(fā)泄口，張口就罵江咳，眼瞎凹咧浮甥雕！如果撞你的人正好心情也不好，你的罵等于是開啟了戰(zhàn)斗模式挟阻，最后不是在罵戰(zhàn)中峭弟，就是在打架中結(jié)束孟害。

你之所以會(huì)產(chǎn)生這些負(fù)面情緒，都是因?yàn)槲覀兊那榫w腦在發(fā)揮作用击你。情緒腦的特點(diǎn)就是快，一受刺激惯雳，馬上做出反應(yīng)鸿摇。這在自然界非常有用拙吉，因?yàn)橐坏┯龅轿ｋU(xiǎn)，立馬作出躲避的動(dòng)作往史。被激怒時(shí)佛舱，立馬作出攻擊的姿態(tài)请祖。情緒不受理智控制，所以說刷晋，人是一種情緒動(dòng)物福压。

人的本能和情緒之所以占據(jù)主導(dǎo)地位或舞，是由于下面四個(gè)原因映凳。

1，誕生的時(shí)間不同仆救。從出現(xiàn)的年代看矫渔，本能腦已經(jīng)有近3.6億年的歷史庙洼，情緒腦有近2億年的歷史镊辕，而理智腦出現(xiàn)的時(shí)間只有250萬年不到征懈。

2揩悄，發(fā)育成熟的時(shí)間不同删性。三重大腦發(fā)育成熟的時(shí)間不同。本能腦早在嬰兒時(shí)期就比較完善了照藻，情緒腦則要等到青春期早期才趨于完善汗侵，而理智腦最晚晰韵，要等到成年早期才基本發(fā)育成熟。

3栏尚，掌控力不同只恨。我們的大腦里大約有860億個(gè)神經(jīng)元細(xì)胞官觅，而本能腦和情緒腦擁有近八成，所以它們對(duì)大腦的掌控力更強(qiáng)咱圆。同時(shí)功氨，它們距離心臟更近捷凄，一旦出現(xiàn)緊急情況，可以優(yōu)先得到供血匈睁，這也是為什么當(dāng)我們極度緊張時(shí)往往會(huì)感覺大腦一片空白软舌，這是因?yàn)樘幱谧钔鈱拥睦碇悄X缺血了。

4醇滥，耗能不同超营。本能腦和情緒腦雖然看起來很低級(jí)演闭，但它們掌管著潛意識(shí)和生理系統(tǒng)，時(shí)刻掌控著我們的視覺窝革、聽覺虐译、觸覺……調(diào)控著呼吸吴趴、心跳、血壓……因此其運(yùn)行速度極快厢拭，至少可達(dá)11 000 000次/秒供鸠，堪比當(dāng)今世界上運(yùn)行速度最快的個(gè)人計(jì)算機(jī)税朴；而理智腦的最快運(yùn)行速度僅為40次/秒正林，相比起來簡直弱極了颤殴，并且理智腦運(yùn)行時(shí)非常耗能涵但。

本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著帖蔓，所以它們的天性自然成了目光短淺塑娇、即時(shí)滿足劫侧。又因它們主導(dǎo)著大腦的決策烧栋，所以這些天性也就成了人類的默認(rèn)天性审姓。

本能腦和情緒腦只想做簡單和舒適的事情，遇到困難就會(huì)焦慮煩躁扎筒，想逃避酬姆，這是趨利避害的狀態(tài)轴踱，也就是即時(shí)滿足；再想想诱篷，你是不是凡是想去做的事情棕所，迫切想立馬看到結(jié)果悯辙。如果沒有出結(jié)果躲撰，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生焦慮和煩躁的心情，馬上產(chǎn)生不想做的心態(tài)桦他。這是急于求成的狀態(tài)快压，也就是目光短淺。

這樣的大腦構(gòu)造導(dǎo)致我們總是陷入“明明知道坪郭，但就是做不到截粗；特別想要鸵隧，但就是得不到”的怪圈豆瘫。

明知道讀書重要外驱，轉(zhuǎn)身卻掏出了手機(jī)；明知道跑步有益磅崭，但跑了兩天就沒了下文瓦哎；

重新認(rèn)識(shí)了大腦的作用蒋譬，就可以理解生活中產(chǎn)生問題的根源犯助。比如在教育孩子方面有一個(gè)指導(dǎo)和借鑒的意義。

我想沒有多少家長不希望自己的孩子長大后惠爽，成為一個(gè)有出息婚肆，有所成就的成功人士倒槐！但是為什么有的家長可以培養(yǎng)出成功人士讨越？有的培養(yǎng)出熊孩子，甚至有的培養(yǎng)出罪犯人弓？

很多人說崔赌，那是因?yàn)榧议L沒有教育好孩子耸别。那為什么家長沒有教育好秀姐？是不想教育好孩子還是說不知道怎么去教育省有？

我想沒有哪個(gè)家長不希望自己的孩子有所成就。所以伸头，我認(rèn)為不是家長不想教育好自己的孩子恤磷，而是不知道怎么去教育孩子野宜？因?yàn)椴恢涝趺唇逃儆В灾荒馨凑兆约旱恼J(rèn)知去培養(yǎng)孩子。

有句話說得好仿粹，龍生龍吭历，鳳生鳳晌区，老鼠生的兒子會(huì)打洞。這說明家長有多大的認(rèn)知恼五，教育出來的孩子就有多大的本事哭懈！

所以灾馒，只有家長的認(rèn)知提高了，那么孩子以后成功的幾率就大了遣总！

其實(shí)從大腦的三重作用就可以明白怎么去教育孩子睬罗？

孩子剛生下來，本能腦發(fā)育得比較完善旭斥。所以容达，這個(gè)階段的嬰兒更多地表現(xiàn)出本能反應(yīng)。

比如：餓了要吃垂券，渴了要喝花盐，不舒服要哭圆米。它以為整個(gè)世界都是圍繞自己轉(zhuǎn)的卒暂。想要什么，就必要馬上得到滿足娄帖，因?yàn)闆]有行動(dòng)力也祠，只能通過哭來表達(dá)。這個(gè)時(shí)候近速，理智很微弱诈嘿，基本上沒有什么作用。這個(gè)階段家長只能通過一些簡單的教育削葱，幫助孩子認(rèn)識(shí)世界奖亚。比如教孩子說話，辨認(rèn)周圍的事物析砸。

等到兩三歲的時(shí)候昔字，情緒腦開始發(fā)育。這個(gè)階段首繁，孩子毫不掩飾自己的即時(shí)滿足和耐心不足的特性作郭，得到滿足就立即歡笑，不滿足就馬上暴怒弦疮。情緒可以瞬時(shí)切換夹攒。

在這個(gè)階段，孩子已經(jīng)會(huì)說話和走路了胁塞，也有了簡單的理性思維咏尝。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該在語言压语，動(dòng)作方面加強(qiáng)訓(xùn)練，同時(shí)盡量培養(yǎng)他的理性思維编检。就是開始教育他什么事能做胎食？什么事不能做？什么是對(duì)的蒙谓？什么是錯(cuò)的斥季？萬一孩子發(fā)生吵鬧的現(xiàn)象训桶，你理解這是情緒腦在作怪累驮，你就不會(huì)煩躁，只要轉(zhuǎn)移他的情緒就好了舵揭。

另一方面谤专，如果家長不了解大腦這個(gè)作用，以為滿足孩子的要求就是對(duì)他好午绳，是愛他的表現(xiàn)置侍。于是他想要什么，就給他什么拦焚。這樣做不是在培養(yǎng)孩子的理智腦蜡坊，而是在培養(yǎng)孩子的情緒腦。好多熊孩子就是在這個(gè)年紀(jì)培養(yǎng)出來的赎败。

根據(jù)用進(jìn)廢退的原理秕衙，即時(shí)滿足越多，情緒腦掌控大腦的程度就越高僵刮。形成習(xí)慣以后据忘，就很難改變了。小的時(shí)候搞糕，可以找父母勇吊，如果得不到滿足，就采取吵鬧的方式要挾父母窍仰。長大了以后汉规，如果自己想要的東西沒能力得到，那只能找父母幫忙驹吮，如果父母那里無法幫到针史，那么就可能采取非法的手段去獲取。進(jìn)而受到法律的制裁钥屈。

孩子想要的是即時(shí)滿足悟民，這是急于求成的心理在做怪。我們要培養(yǎng)孩子的理智腦篷就，就不能馬上滿足他射亏，給他提個(gè)要求近忙，做到了才能滿足他。這是培養(yǎng)孩子的延時(shí)滿足智润，教育他做事要有耐心及舍，有付出才有回報(bào)。

等到十幾歲的時(shí)候窟绷，情緒腦發(fā)展完善锯玛。這個(gè)階段，也就是我們所說的青春期兼蜈，主要是情緒占據(jù)主導(dǎo)地位攘残，理智偏弱。這個(gè)時(shí)候針對(duì)孩子的教育就更要講究方式方法了为狸。

就是說在這個(gè)階段歼郭，更要大力培養(yǎng)孩子的理性思維，因?yàn)檫@是理智腦開始快速發(fā)展的階段辐棒。也是孩子有了自己獨(dú)立意識(shí)的時(shí)候病曾。什么意思呢？就是要以說服教育為主漾根，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就對(duì)孩子打罵訓(xùn)斥泰涂。

比如：考試沒考好，你不要去發(fā)火辐怕，去訓(xùn)斥逼蒙。先跟孩子分析是什么原因?qū)е驴荚嚊]考好？是上課沒認(rèn)真聽秘蛇？是知識(shí)點(diǎn)不熟甚至是沒掌握其做？你要解決的是孩子沒有考好的問題，而不是把火發(fā)在沒考好的原因上面赁还。

你發(fā)火妖泄，孩子就會(huì)產(chǎn)生擔(dān)心害怕，后悔自責(zé)的情緒艘策，這時(shí)候蹈胡，你跟孩子講一些道理，幫他分析知識(shí)點(diǎn)朋蔫，想幫他解決問題罚渐。會(huì)有效果嗎？長此以往驯妄，孩子還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極抵觸的情緒荷并。

這樣還會(huì)形成一種惡性循環(huán)，越訓(xùn)斥越學(xué)不好青扔，越學(xué)不好越想訓(xùn)斥源织！

我們?cè)趯Ｗ⒂趯W(xué)習(xí)的時(shí)候翩伪，都厭惡有人打擾。如果你在上課的時(shí)候谈息，老師也帶著情緒給你講課缘屹，那你能聽的進(jìn)去嗎？

如果你連自己的情緒都控制不了侠仇，那你怎么要求孩子可以控制情緒轻姿？

可能你會(huì)說，自己之所以發(fā)火逻炊，是因?yàn)楹⒆臃噶送瑯拥腻e(cuò)互亮。為什么會(huì)犯同樣的錯(cuò)，不是因?yàn)楹⒆記]記住嗅骄，小孩的記憶力是最好的胳挎，而是孩子沒搞懂這個(gè)問題饼疙。這就是家長的問題溺森，需要你要去幫他分析解決這個(gè)問題。

所以窑眯，在這個(gè)階段屏积，教育孩子就要以說服教育為主，以鼓勵(lì)磅甩，表揚(yáng)的方式促進(jìn)孩子學(xué)習(xí)炊林。大力培養(yǎng)孩子的理性思維，給孩子樹立正確的人生觀價(jià)值觀卷要，這樣長大以后才有可能成為一個(gè)有成就的成功人士渣聚。

最后，我覺得理解大腦的作用在男女關(guān)系上也有指導(dǎo)意義僧叉。

我們經(jīng)常聽到一句話奕枝，說女人是一種情緒化動(dòng)物，不要跟女人講理瓶堕。之前不明白這是什么意思隘道，現(xiàn)在算是對(duì)這種說法有所感悟。

這句話我是這樣理解的郎笆，女人是情緒腦占據(jù)主導(dǎo)地位谭梗，所以，一旦遇到什么事宛蚓，首先表現(xiàn)出來的就是情緒激捏。而男人相對(duì)偏理性，所以能控制自己的情緒凄吏。

比如：女人為什么喜歡追星远舅？因?yàn)槊餍堑囊慌e一動(dòng)都能挑動(dòng)女人的情緒壹置。或高興表谊，或激動(dòng)钞护，或興奮，或迷戀爆办，或崇拜难咕。所以，從六歲到六十歲的女人都有自己的偶像距辆。而男人追星的就少些余佃，尤其是成年后的男人，更偏向理智跨算。即便是追星爆土，也是追那些有著正面教育意義的明星。

喜歡追星的人還有另外一個(gè)名詞诸蚕，叫粉絲步势。在這個(gè)基礎(chǔ)上又衍生一個(gè)很有意思的詞，叫腦can粉背犯。

腦can粉通常指的是那些對(duì)于名人以及不同的品牌極度癡迷坏瘩，瘋狂追求以至于失去了個(gè)人理智的人。這樣的一種人會(huì)對(duì)任何不利于他們所追求的名人或者品牌的言論進(jìn)行猛烈的攻擊漠魏，甚至傷及無辜倔矾。

腦can粉以女人居多。這也符合女人偏情緒化柱锹，男人偏理性化的道理哪自。

如果一個(gè)男人懂得挑動(dòng)女人的情緒，以玩弄女人感情為樂禁熏，這樣的男人一般被女人稱之為渣男壤巷。而那些不理解女人的情緒，只會(huì)直來直去的被女人稱之為直男匹层。

雖然渣男不算好人隙笆，但是很受女人歡迎。越渣女人越喜歡升筏，而且女人還給這樣的男人換了一個(gè)好聽的說法撑柔，叫有情趣。

比如：女人說我肚子疼您访。你怎么回復(fù)铅忿？直男的回復(fù)就是直來直去，肚子疼多喝開水或者拿熱水袋進(jìn)行熱敷灵汪。這樣的回復(fù)是女人想要的嗎檀训？難道女人不知道喝熱水或熱敷嗎柑潦？

女人的目的不是讓你去解決疼，而是讓你去關(guān)心她的情緒峻凫。有情趣的男人會(huì)這么說渗鬼，疼在你身，痛在我心荧琼。這樣一說譬胎，女人會(huì)不會(huì)感覺你很關(guān)心她，在乎她命锄。這樣她會(huì)覺得你是一個(gè)很懂她的人堰乔。大大提升她對(duì)你的好感。

再比如：女人問你脐恩，你覺得我胖嗎镐侯？直男一般回答，不胖啊驶冒」斗或者說，挺苗條的只怎。這句話女人關(guān)心的不是胖或瘦的問題袜瞬，她想知道的是你對(duì)她的看法。直男的回答中規(guī)中矩身堡，很平淡。

但是有情趣的男人會(huì)這么說拍鲤，你該胖的地方胖贴谎，該瘦的地方瘦，畢竟沒摸過季稳，我也不知道擅这。這樣一說，不但表達(dá)出自己的看法景鼠，更帶有一絲挑逗的語氣仲翎，是不是更能激發(fā)女人的情緒。

所以款慨，如果你不想當(dāng)一個(gè)直男勺择，那么就需要弄明白大腦的三重作用喷众，知道女人為什么容易偏情緒化？

只有這樣當(dāng)女人再問你時(shí)玫坛，你就不能根據(jù)字面意思直接回答，而是要分析背后要表達(dá)的究竟是什么樣的一種情緒包晰，把這個(gè)問題考慮清楚了湿镀，想明白了炕吸，你自然就給出她想要的答案，這樣才會(huì)讓女人覺得你很關(guān)心她勉痴，很照顧她赫模，非常懂她。更容易獲得女人的好感蒸矛！

還有當(dāng)女人跟你提要求時(shí)嘴瓤，你千萬不要馬上滿足她。這跟教育孩子是一樣的道理莉钙。如果你每次都滿足她廓脆，雖然當(dāng)時(shí)會(huì)得到她的好感，但是長期相處磁玉，她提的要求會(huì)越來越多停忿，你的負(fù)擔(dān)也越來越大。一旦你達(dá)不到她的要求蚊伞，你們之間一定會(huì)產(chǎn)生矛盾席赂。這種毫無底線的滿足對(duì)方要求的男人，我們管他叫“舔狗”时迫。

如果你真的喜歡一個(gè)女人颅停，那么記得在交往的時(shí)候，要懂得挑動(dòng)她的情緒掠拳，同時(shí)當(dāng)對(duì)方提出要求后癞揉，一定要學(xué)會(huì)使用延時(shí)滿足。

這是我看了這本書以后得出的一點(diǎn)感悟溺欧，在本書的后面還有更多精彩的內(nèi)容喊熟。如果大家對(duì)這本書感興趣，可以把這本書買來看看姐刁。