聲明：本文章是個人經(jīng)驗之談，僅供大家參考楼入。如果大家有相關(guān)問題及困擾哥捕，建議直接咨詢醫(yī)院門診醫(yī)生或手術(shù)及團(tuán)隊醫(yī)生。
關(guān)于科學(xué)養(yǎng)胃這個話題嘉熊，如果說起來可以寫好幾本書的內(nèi)容遥赚，市面上隨便一搜都是五花八門的相關(guān)書籍和文章。而我今天和大家聊得僅僅只是科學(xué)養(yǎng)胃的一些正確的觀念和如何在生活中把握養(yǎng)胃的幾點(diǎn)原則阐肤。
養(yǎng)胃凫佛，很多人都說喝粥養(yǎng)胃，有人說必須喝小米粥孕惜，而有的人又說必須是大米粥愧薛，眾說紛紜。
還有每天要堅持三餐定時吃衫画，這也是很多父母經(jīng)常教育孩子的話語毫炉。一旦孩子胃不舒服，家長第一反應(yīng)就是不好好按時吃飯削罩，尤其是不起來吃早飯瞄勾。作為剛從小孩過來的年輕人的我來說费奸，這方面的話可沒少聽。
不過由于胃是一個非常堅韌的器官进陡，在大一尸體解剖的時候我就感受過胃的特點(diǎn)愿阐。而且由于經(jīng)常分泌胃酸幫助消化食物，胃酸的PH值甚至可以到0.7四濒，可以說酸性特別強(qiáng)换况，所以胃粘膜為了防止侵蝕职辨，就要隨時更新盗蟆，普通食物吃下去，對它的壓力是非常小的舒裤。
醫(yī)生當(dāng)然不能提倡不規(guī)律的飲食喳资，提倡一日三餐不需要規(guī)律，但起碼腾供，現(xiàn)在沒有醫(yī)學(xué)證據(jù)說明不按時吃飯會對胃造成什么傷害仆邓。這一點(diǎn)和很多人想的不一樣，或者說經(jīng)驗有所不同伴鳖。大家不必因為早餐沒吃或者吃飯不規(guī)律节值，就覺得有問題。有時候當(dāng)我們認(rèn)為B是導(dǎo)致A發(fā)生的原因榜聂，提前有了心理預(yù)設(shè)搞疗，我們就會去尋找B，最終肯定可以找到B须肆。
至于說喝粥養(yǎng)胃匿乃，吃山藥養(yǎng)胃，就更沒有依據(jù)了豌汇。但是這一點(diǎn)也是很容易被我們誤解的幢炸。
還有一種誤解，是有些人看到這里拒贱，會說你這不是胡說嗎宛徊？飲食不規(guī)律還對胃竟然沒有壞處，我給你舉出100個活生生的例子告訴你你錯了逻澳。而我只能說岩调，科學(xué)結(jié)論還真是如此。
從進(jìn)化的角度來說赡盘，不管你是一天工作8小時号枕，還是一天瘋狂工作16小時，我們這副身體其實都是十多萬年前的底子陨享，從十多萬年前到幾百年前葱淳，食物還不夠人類穩(wěn)定攝入的時候钝腺，絕大多數(shù)人類是沒法保證一日三餐規(guī)律進(jìn)食的。有就多吃些赞厕，沒有就少吃些艳狐，甚至餓著，這就是常態(tài)皿桑。
自然界的動物更是如此毫目，靈長類大都是走到哪兒就吃到哪兒，一日三餐規(guī)律根本談不上诲侮。他們一日30餐都可以镀虐，但春天的時候趕上食物青黃不接，大多數(shù)時候就餓著了沟绪。
人類的胃是經(jīng)過幾萬代刮便，甚至幾百萬代的演化逐漸形成的。它是不會突然只經(jīng)歷七八代吃飽飯的繁衍后绽慈，胃就不再是進(jìn)化過來的那個堅韌的胃了恨旱。
至于以后會不會變脆弱，必須一日三餐還好呢坝疼？這是有可能的搜贤。但是需要很多很多年的演化。
那你可能會說了钝凶，既然胃這么厲害仪芒，那我是不是可以亂吃？不規(guī)律的吃了呢腿椎？
也不能這么解讀桌硫。為什么之前會有人認(rèn)為不規(guī)律飲食對胃有壞處，就是觀察到AB兩種現(xiàn)象有關(guān)啃炸，A出現(xiàn)铆隘，B也出現(xiàn)，或者B出現(xiàn)南用，A也出現(xiàn)膀钠，就覺得AB有原因。
而實際上更可能的是裹虫，一個連飲食都不規(guī)律的人肿嘲，他生活的方方面面很可能都不正常，比如沒有穩(wěn)定正式的工作筑公，沒有家庭的關(guān)懷雳窟，沒錢保證自己的健康生活，甚至可能是癮君子匣屡、酒鬼封救。這樣的人別說胃了拇涤，身體各個方面情況都是差的，他們的胃有問題誉结，是整個身體健康差其中一個指標(biāo)鹅士，生活不規(guī)律不是導(dǎo)致他胃病的原因。
所以你想健康惩坑，在現(xiàn)代社會掉盅，還是要有一個規(guī)律的生活，穩(wěn)定的工作以舒，不錯的收入趾痘，注意體育鍛煉和身體檢查，飲食均衡稀轨。
對于我們關(guān)節(jié)置換的患者來說扼脐，也是如此岸军，手術(shù)做完以后奋刽，好好康復(fù)鍛煉，爭取早日恢復(fù)正常艰赞，然后回歸工作佣谐，找到自己的價值，同時注意鍛煉身體方妖，定期檢查狭魂，飲食均衡。退休的患者可以繼續(xù)做點(diǎn)自己喜歡的小工作党觅，或者做點(diǎn)什么有意義和價值的事情雌澄。
這些雖是陳詞濫調(diào)，其實才是保證健康的金玉良言杯瞻。
如果你只是工作忙镐牺，時常不規(guī)律吃飯，不用太擔(dān)心魁莉，這對你的胃沒有什么傷害睬涧。你更應(yīng)該做的是合理調(diào)整工作節(jié)奏和強(qiáng)度，保證休息旗唁，讓身體其他方面不要出問題畦浓。
那么湯泡飯這類食物，代表著不怎么咀嚼就咽下去检疫，這是不是不好呢讶请？
其實這也是多慮了，以上這些擔(dān)憂和疑問屎媳，其實都源自對胃的能力大大低估了夺溢。
狼吞虎咽的吃法如果說不好抹蚀，真的可以觀察到的不利影響，是對食管產(chǎn)生一些壓力企垦，比如食物太粗糙环壤，你還直接用力往下咽，多食管不好钞诡，或者溫度太高郑现，過燙的食物對食管也不好。
對于胃來說荧降，傳統(tǒng)文化中絕大部分養(yǎng)胃的觀念都是沒有科學(xué)根據(jù)的接箫，真要照著那些建議做，就會弄的一個小伙子成天吃起飯朵诫、過日子像個林黛玉辛友，這個不行，那個不行剪返，一副弱弱的樣子废累。
----科 學(xué) 養(yǎng) 胃---
那么，我們現(xiàn)在用科學(xué)的角度來說說如何“養(yǎng)胃”脱盲。
1.比如少吃鹽邑滨，這就是重要的一條，可能很多人聽說過少吃鹽是防止高血壓钱反，確實有這個作用掖看。但鹽的壞處不止于此。高鹽分的飲食對胃粘膜有損傷面哥，有統(tǒng)計哎壳，日本沿海的城市，還有山東的一部分沿海城市尚卫，只要是飲食習(xí)慣特別口重的归榕，那里的胃癌發(fā)生率都很高。（我就是一個重口味的人焕毫，這下看來以后我要吃的清淡一點(diǎn)了）蹲坷。
2.另外一個是少吃腌制食物，這些對胃癌貢獻(xiàn)率也挺高的邑飒。（我就是過年回家吃腌制的香腸循签，腌肉，還用煙熏過耶）疙咸。
3.還有就是不要喝酒县匠，酒精對胃黏膜的刺激，也會容易導(dǎo)致胃壁的粘膜分泌出問題，胃酸很容易直接接觸胃黏膜乞旦，這個很快就能腐蝕穿贼穆，喝酒喝得胃穿孔大抵上就是這個原因吧。然后就接觸胃部的肌肉了兰粉，胃酸消化肌肉是很輕松的故痊，馬上就是一個胃潰瘍點(diǎn)，一般從這個時候開始你就疼的受不了了玖姑。（人在江湖愕秫，偶爾也有拒絕不了的飯局，每次喝酒我都是默默的低調(diào)的那個焰络，而且不主動進(jìn)攻只被動防守戴甩，還特別認(rèn)慫，誰要說我不行闪彼，我就承認(rèn)確實是不行）
4.再有就是如果有幽門螺桿菌引起的明顯癥狀甜孤，那還是建議殺滅。具體可以通過藥物治療達(dá)到清除幽門螺桿菌的效果畏腕。
這4條才是真正的“養(yǎng)胃”缴川。
你我的胃遠(yuǎn)比咱們傳統(tǒng)文化倡導(dǎo)的胃要堅韌。
就算是你吃了一頓做咸了的菜郊尝，又喝了一頓大酒二跋，還就著熏腸吃的飯战惊，按說是極大違反了科學(xué)養(yǎng)胃的原則流昏，但是胃黏膜修復(fù)能力就是非常強(qiáng)，這次的損傷一兩天就修復(fù)了吞获，只要你不是天天這么吃况凉，吃上10年，只是偶爾吃一次各拷，那根本不用擔(dān)心刁绒。
這么看來，過年回去我還是可以繼續(xù)敞開了吃烤黍，最近惦記的燒烤也可以去吃點(diǎn)了知市。
這些都是針對健康人群。
但如果你已經(jīng)因為幽門螺桿菌造成了胃潰瘍速蕊，一日三餐確實比一天總是吃東西要好嫂丙，因為本來你已經(jīng)有胃黏膜覆蓋不到的地方了，一時半會兒也只能暴露著规哲，而胃酸又只在吃東西時大量分泌跟啤，胃排空后，胃酸就很少分泌了。那么你甚至可以一天只吃2餐隅肥，除了這2餐竿奏，其他時間什么都不吃，這樣腥放，你的胃在24小時里泛啸，只分泌2次胃酸，每次持續(xù)半個多小時秃症，你的疼痛就會減輕一些平痰。
另外就是少吃高鈣之類的食物，那也會刺激胃分泌更大量的胃酸伍纫。而一旦你真的有了胃潰瘍宗雇，養(yǎng)胃是治不好的。只能遵醫(yī)囑莹规，而且這是一個長期的治療赔蒲，配合好醫(yī)生才能治好，光養(yǎng)胃是沒用的良漱。這就像一場足球比賽舞虱，已經(jīng)0比2落戶了，你要贏回來母市，當(dāng)然必須做好防守矾兜，但你只加強(qiáng)防守也依然輸，還要讓前鋒往上沖才行患久。
咱們的養(yǎng)生文化里椅寺，其實有些甚至算不上文化，相當(dāng)多都是最近30年保健品商琢磨出來的蒋失，比如養(yǎng)胃返帕、排毒、提高免疫力篙挽、清宿便荆萤、亞健康，等等等等铣卡，都屬于烏七八糟的騙子類養(yǎng)生噱頭链韭，不論是什么機(jī)構(gòu)，它的產(chǎn)品說明里只要出現(xiàn)這些詞煮落，基本上具體內(nèi)容不用挨個查敞峭，99%是虛假宣傳，過度營銷州邢。
《參考卓克》
聲明：本文章是個人經(jīng)驗之談儡陨，僅供大家參考褪子。如果大家有相關(guān)問題及困擾，建議直接咨詢醫(yī)院門診醫(yī)生或手術(shù)及團(tuán)隊醫(yī)生骗村。
