這是一個擁有標(biāo)志性的英雄角色：一個行走在四點洛杉磯街道的黑暗里锄俄，一個又一個清晨……一天過去了局劲，
? ? ? ? 兩天過去了……
多年過去了，洛杉磯的四點的黑暗沒有絲毫改變奶赠，他卻成為了肌肉強(qiáng)健鱼填。有體能、有力量毅戈、有著很高投籃命中率的運動員苹丸。
? 他是科比·布萊恩特。
NBA最好的得分手之一竹祷。
無數(shù)球迷心中最閃耀的名字谈跛。
蘋果首席執(zhí)行官Tim Cook羊苟，4點30給員工發(fā)電子郵件塑陵，5點準(zhǔn)時出現(xiàn)在健身房。
通用電氣CEO? Jeff Immelt蜡励，5點30健身令花，期間還會讀報紙。
Twitter創(chuàng)始人凉倚、移動支付公司CEO Jack Dorsey,5點30起床兼都，瑜伽，慢跑稽寒。
迪士尼集團(tuán)首席執(zhí)行官Bob Iger扮碧，4點30起床，讀報紙杏糙，看電視慎王。
前百事可樂CEO Steve Reinemund，5點30起床宏侍，讀紐約時報赖淤、華爾街時報。
…………
你沉醉夢鄉(xiāng)不知歸處之時谅河，或許多少比你更優(yōu)秀的人早已整裝出發(fā)咱旱。他們懷揣夢想确丢，咬牙清醒地面對痛苦，迎接歡喜吐限。
生活中鲜侥，我發(fā)現(xiàn)那些愛賴床的朋友，慢慢的就會愛拖延诸典，而早起的人通常剃毒，做事利落，效率高搂赋，有較高的執(zhí)行力赘阀。
在我看來，早起是一個戰(zhàn)勝自我的過程脑奠，你越能克服一切困難堅持早起基公，就越能在生活中的其他事情里，沿襲這個好習(xí)慣宋欺。
青年領(lǐng)袖張萌3年早起轰豆，運用一萬小時定律，終于在大四這一年成為北京奧運會的志愿者齿诞，實現(xiàn)外交官的夢想酸休。
一年365天，每天早起1小時祷杈，你就賺到了365個小時的高效時間斑司。
作家村上春樹就有早起的習(xí)慣：
“寫長篇小說時，基本都是凌晨四點左右起床但汞，從來不用鬧鐘宿刮，泡咖啡，吃點心私蕾，就立即開始工作僵缺。重點是，要馬上進(jìn)入工作踩叭，不能拖拖拉拉磕潮。”
而那些能控制清晨的人容贝，大多過得不會太差自脯。
今天，我們不講理論嗤疯，只講方法冤今。如何做到并堅持早起呢？
（1）必備工具—鬧鐘
我們需要提前設(shè)置好鬧鐘茂缚，如果你現(xiàn)在的起床時間是8點戏罢，目標(biāo)達(dá)到6點屋谭，那么OK，第一周設(shè)置鬧鐘為7:40龟糕，提前20mins并不會令我們的大腦昏沉桐磁，鬧鐘鈴聲可選擇中速輕音樂，如大自然讲岁、森林我擂、鳥語……
當(dāng)聽到鬧鐘，需要立刻起身缓艳，不要再次睡著校摩。早晨的時間是很金貴的，思路是清晰的阶淘，適合學(xué)習(xí)衙吩，運動和思考，如果醒來后賴在床上翻來覆去溪窒，反而一整天都會頭昏腦脹坤塞，狀態(tài)不好。
第二周設(shè)置成7:10……
第三周設(shè)置成6:30……
如果說21天可以養(yǎng)成一個好習(xí)慣澈蚌，那么離成功真的不遠(yuǎn)咯摹芙。
（2）腦部細(xì)胞喚醒
很多人說堅持早起，是為了讀書宛瞄、學(xué)英語浮禾、辦公、運動坛悉。我們不妨在做計劃之前去喚醒腦部細(xì)胞伐厌，這時候一杯咖啡是極好的。如對咖啡過敏可以用茶來替代裸影。這樣我們可以在最短的時間內(nèi)最高效完成任務(wù)。
（3）總結(jié)評估
假設(shè)一個月30天军熏，需要26天早起轩猩，精確到分鐘，晚一分鐘都不合格荡澎，就是合格率要達(dá)到85％ 均践，如果數(shù)據(jù)達(dá)標(biāo)，可以獎勵給自己一個禮物摩幔。（時間管理賬本是必備的）
其實彤委，這樣看，早起并不難或衡！
我遇到過早起跑步減掉30斤體重的寶媽焦影，遇到過早起讀書兩年考下5個證的同學(xué)……早起可以讓人身心健康车遂、意志力更強(qiáng)、也更優(yōu)秀斯辰。前提是睡眠充足的前提下舶担。
我不知清晨有多少人好夢正酣。
有多少人在與睡魔搏斗與惰性相持彬呻，有多少人一枕黃粱大夢一生衣陶。
沒準(zhǔn)就包括正在看文章的你吧～
如果你想要變得更優(yōu)秀、更加美好的生活闸氮、更加精彩的人生剪况，那就先從早起開始吧。
早起的人生蒲跨，的確挺賺的拯欧！
若做到，請勿驕傲财骨，畢竟堅持才是這個時代真正的稀缺……
