主持人開場：
主持人葉小明：
親愛的同學們寺渗，大家早上好大猛。今天是2018年8月4日，歡迎大家來到易效能空中會議平臺诅需，一起相聚209班的第1次錦囊班會漾唉，我是本次班會的主持人葉小明。首先用易效能特有的方式堰塌，用三個標簽來介紹一下赵刑，第一個標簽是大學武術教練，我是一位運動愛好者蔫仙，專業(yè)研究武術教學與訓練料睛。第二個標簽，刻意練習的倡導者，第三個標簽易效能的踐行者恤煞，我在踐行易效能的早起分享的好習慣屎勘，下面有請我的搭檔蔡翠華。
主持人蔡翠華：
大家好居扒，我是主持人蔡翠華概漱，我是一名中學化學老師，第二個標簽我是家庭教育的親子導師喜喂，我希望幫助更多的家庭能走得更加幸福瓤摧，第三個標簽，小明我也跟你一樣玉吁，也是易效能的踐行者照弥，非常高興在這里與大家相聚；
主持人葉小明：
哇进副，太棒了这揣，一起來更精彩。話不多說影斑，待會正式開始之前给赞，讓我為大家介紹本次錦囊班會的流程，本次會議共有四個環(huán)節(jié)：
第一環(huán)節(jié)主教練的寄語和班長匯報班級情況
第二個環(huán)節(jié)矫户，是妙妙總教練片迅，為我們講解90天的踐行地圖。
第三個環(huán)節(jié)皆辽，帶班教練團自我介紹和優(yōu)秀學員的分享柑蛇，
最后一個環(huán)節(jié)是會議的總結和作業(yè)的布置。
在會議進入第一環(huán)節(jié)之前膳汪，介紹一下我們今天的服務團隊唯蝶，他們分別是，
統(tǒng)籌大臣：黃嬌梅遗嗽，
排咪大臣：胡斌,
記錄大臣：蔡華敬，
宣傳大臣：尚飛飛鼓蜒，
聯(lián)絡大使：劉曉慧痹换，
時間大臣：林佳靜，
下面有請時間大臣為我們演示一下提醒的規(guī)則都弹。
時間大臣林佳靜：
我的三個標簽是1.我是一名準大學生娇豫，2.有一個弟弟和一個妹妹的姐姐，3.是愛好學習者畅厢，下面介紹一下這次會議的時間提醒規(guī)則冯痢，每次發(fā)言剩余30秒的時候，我會像這樣敲3下。發(fā)言完畢時敲5下浦楣。好的袖肥，我都發(fā)言完畢，把咪交還給主持人振劳，謝謝椎组！
主持人蔡翠華：
謝謝佳靜，謝謝時間大臣的細致講解历恐，事不宜遲寸癌，我們現(xiàn)在馬上就進入第一個環(huán)節(jié)，邀請我們的主教練系以及班長匯報情況弱贼，下面我們就用熱烈的掌聲和歡呼聲來歡迎我們的主教練陸超教練蒸苇，為我們209班的錦囊班會，講話時間為四分鐘吮旅；有請填渠。。鸟辅。
陸超教練：
好氛什，各位同學，大家早上好匪凉，我是主教練陸超枪眉，那我現(xiàn)在正在杭州美麗的西子湖畔給大家做這個分享，也是帶著我家人順便來游玩再层，剛剛跑完12公里的晨跑贸铜，那我的三個標簽是什么呢？三個標簽就是外貿公司法人聂受。第二個標簽蒿秦，我是金數(shù)據的首批認證師，第三個標簽是馬拉松跑者蛋济。作為209班的代班主教練棍鳖，或將攜手為我們攜手我們的14位教練，為我們的班委和大家做后盾碗旅，提供支持渡处。請允許我說出他們的名字，排名不分先后祟辟，六然教練医瘫，楚瑞教練，萬輝教練旧困，青梅教練醇份，梁桂燕教練稼锅，唐米娜教練，佘映云教練僚纷，宋禪蓉教練矩距，孫大龍教練，張金玉教練畔濒，黃慧婷教練剩晴，鄧茹丹教。請排咪大臣把我們209帥哥美女團的介紹發(fā)到大群侵状，非常感謝赞弥。
今天雖然是主教練寄語，但是我更希望大家把我看成你們的師兄一起去交流趣兄，為什么绽左，因為我其實也是一個普通人，來到易效能之前艇潭，我也有過迷茫拼窥，有過焦慮，甚至有多痛苦蹋凝，那我是怎么克服掉這些障礙鲁纠，改變自己的呢？剛才我的三個標簽鳍寂，大家聽到了是吧改含，后面兩個標簽金數(shù)據的認證書和全馬跑者，在半年前只能是都是寫的未來的迄汛。在90天踐行開啟之際捍壤，請大家記住兩個詞，這兩個詞鞍爱，將會伴隨著大家走過90天鹃觉，第一個詞是夢想，第二個字是信念睹逃，因為這兩個詞匯幫助大家穿透眼前的迷霧和困難盗扇，找到內心的歸屬。
首先我想講的是夢想唯卖。當初的我粱玲，也是每天無精打采，渾渾噩噩拜轨，跟丟了魂一樣，因為實在不知道自己明天去哪允青，可是怎么把自己的魂都找回來呢橄碾？葉老師說過卵沉，我們要有50年的洞見，如果沒有50年的洞見法牲，至少要五年的眼光史汗，沒有五年的眼光，至少要有一年的夢想拒垃，沒有一年的夢想停撞，至少要有三個月的計劃，如果連三個月的計劃都沒有悼瓮，至少每天記得完成重要的三件事兒戈毒。90天踐行，從最簡單的早起和青蛙開始横堡，成為易效能幫助你成為一個有夢想的人埋市，因為早起對于某些人來講也是夢想對不對？當你有了夢想命贴，請記得相信他道宅，捍衛(wèi)他，可能有些人會說我失敗很多次了胸蛛，我不相信了污茵，我想說的是，你是怎么認為下次不會成真呢葬项。既然夢想我們都不能證明夢想能不能成真泞当，那為什么不選擇，好一點的呢玷室。所以什么都可以輸零蓉，信念不能輸。
最后帶著夢想和信念穷缤，我們一起啟航吧敌蜂，90天很短，但是很美津肛，因為有夢章喉，愿你在迷茫時繼續(xù)你的夢想，不忘初心身坐，砥礪前進秸脱，愿你在經受打擊時，請相信你的夢想部蛇，愛你所愛摊唇，行你所行，聽從內心涯鲁。
分享一下巷查，我剛剛跑步時候想到了送給209的口號：209期有序，越走越落地。謝謝岛请，把嘜交給主持人旭寿。
主持人葉小明：
非常感謝我們陸教練的講話，同時我也感受到了陸教練對我們209班的寄予厚望崇败，我們一定會努力前行盅称，不辜負您的期望，209班后室，加油缩膝。說到209班，當然離不開我們的班長了咧擂，下面有請我們班的班長逞盆，給大家匯報班級情況，時間三分鐘松申，鮮花和掌聲有請云芦。
班長胡斌：
哈嘍，大家好贸桶，我是胡斌舅逸，我在天使班做過班長，57班做過班主任皇筛，并且把排麥琉历，宣傳，主持統(tǒng)籌水醋，等等崗位全部做了一遍旗笔，我的三個標簽是把工作當游戲，把生活當事業(yè)拄踪，時間管理的學習者與踐行者蝇恶，教會他人是自己最好的學習方法。
接下來我和大家惶桐，快速的匯報一下撮弧，我們209期的班級的一些大的架構的工作，主要分為兩個部分姚糊，第一個部分就是我們班級的組織架構贿衍，我們整個班級分為十個大組，每3到5個小組為一個大組救恨，我們有強大的教練團贸辈，然后有強大的班委，作為大家學習的一個支撐肠槽。關于這個組織架構不清楚的同學裙椭，可以找到自己的組長或者班長直接要了這個架構圖躏哩。
第二就是我們的班級工作署浩，現(xiàn)在大家都早睡早起，陸陸續(xù)續(xù)越做越好啦，我們在這一塊呢抢腐，只要在這90天襟交，我們爭取做到早睡早起，會讓我們身體越來越棒迹鹅，讓我們的各方面的效能越來越大该窗。我們班級會議的工作主要分為這三大塊：錦囊會、小組會和每月一次的線下會，
最后和大家說一下財務的公開鉴嗤。
209期有很多時間管理的初學者硬耍，我們的三只青蛙找到了嗎狸窘？我們現(xiàn)在能做到清空大腦嗎陋气？早睡早起運動閱讀淳附，我們開始了嗎？夢想版，八大關注收集，排程與執(zhí)行日反思計劃九宮格等等，讓我們一起來，我們有非常多的時間管理上的高手大咖、同學、教練，大家可以去找自己的老師朋友。爛開始好開展晦攒，好結果贩据。我們有些同學栋操，可能會擁有完美情結矾芙，所以還是容易拖延葱绒。兩分鐘能完成的事情立馬完成烈疚，一起來更精彩前硫，線上的人生是美好的人生阶剑。謝謝大家跃巡，感恩遇見，把麥交給主持人牧愁，謝謝素邪。
主持人蔡翠華：
非常感謝我們班長的匯報，我們的班長猪半，幾乎把所有的職務都做了兔朦，經驗十分豐富，相信我們209期的同學們磨确，在胡斌班長的帶領下沽甥，進步是肯定的。大家對接下來的90天是不是非常的期待呢乏奥？想知道接下來的90天我們該怎么樣做摆舟？學習什么？收獲什么嗎邓了？馬上進入到第二個環(huán)節(jié)恨诱，今天我們非常有幸的請到我們妙妙總教練為大家講解90天的踐行地圖。時間為20分鐘骗炉，讓我們以最最熱烈的掌聲和歡呼聲照宝，有請我們的妙妙總教練。
妙華總教練：
謝謝句葵！太喜歡主持人充滿能量的聲音了厕鹃，大家好，我們又見面了笼呆。從課堂到現(xiàn)在熊响，好像就是昨天的事情，可是大家已經在90天踐行的路上了诗赌，所以要先祝賀大家汗茄。
今天很高興和大家來分享90天踐行地圖，說起地圖铭若，大家會不會去想到洪碳，我們去一次旅行一樣對嗎？那我認為呢叼屠，90天的踐行是一次遇見更好的自己的旅程瞳腌，那怎么說呢？因為我們也同樣需要知道目的地镜雨，像旅行一樣嫂侍，要知道沿途的旅游的每一個旅游點，第三，我們要知道每個玩法挑宠，并且可以享受和輸出的菲盾。和享受一場精彩的旅行所要做的所有準備一樣，90天踐行地圖各淀，也同樣需要有這些元素懒鉴。
易效能90天踐行地圖我想從兩大塊和大家做分享：
第一：路徑，
第二：心境碎浇，
路徑呢临谱，剛才咱們的胡斌班長，做了重點的介紹奴璃，知道了90天踐行有三個階段悉默，他告訴了我們到時候我們要踐行的方式有哪些？那么我再補充一下溺健，在我們三個階段呢麦牺，我們是分成初階中階和高級三個階段。從時間劃分鞭缭，每四周為一個階段，大家就知道了魏颓，我們分成初中高階也就意味著岭辣，我們90天的踐行會陪伴著大家，用這張地圖甸饱，階段性的幫助大家把課上學到的知識全部吸收沦童，揉碎，落地叹话，因此到現(xiàn)在開始感覺到還沒有找到方向的小伙伴們偷遗，不用擔心，這90天是一個循序漸進的過程驼壶。
那么在第初級的階段氏豌，我們重點呢，是要做到去確定自己和諧性的目標热凹，然后要落地行動三角形和培養(yǎng)線上的好習慣泵喘，和諧性的目標呢，我們可能大家會會在回想在課堂上你們定的三個目標般妙，現(xiàn)在再看看那三個目標有沒有太沖動纪铺？有沒有可能，在完成率上給到了毫無彈性的空間碟渺，我們希望大家能夠重新去梳理鲜锚，并且去確認目標，這個目標將會伴隨著我們90天的踐行，因此呢芜繁，大家請檢視這個目標是不是和諧性的旺隙，也就是說第一是不是能達成，第二是不是可量化浆洗，第三是不是在我們的90天的預期里是真的能夠實現(xiàn)的催束。所以來說，結合這三點伏社，大家制定出真正適合自己抠刺，并且說到做到，會去尊重承諾的踐行目標摘昌，這非常非常重要哈寥粹，ok，那么我們在學習方面呢神帅，行動三角形忘渔，大家對工具和omnifocus其它清單等等的，我們在第一個階段他也會去開啟稿饰，行動三角形的方式锦秒，幫助大家去學習如何記錄排重和執(zhí)行。當然了喉镰，早睡早起運動在第一個階段旅择，希望大家著重培養(yǎng)，
那進入到第二個階段侣姆，是第五到第八周生真，這階段我們要去檢視目標完成的情況，并且落地計劃三角形捺宗，同樣要培養(yǎng)閱讀柱蟀，空間整理和感恩的習慣，落地行動三角形蚜厉，重點會帶著大家去分拆夢想长已、關注和項目。在課上葉老師弯囊，用易效能的logo皇冠痰哨，和大家展示了整個項目系統(tǒng)的構成，反思計劃和行動匾嘱。大家還記得嗎斤斧？那么我們也同樣的，在不同的階段霎烙，并不會把這三塊帶過來撬讽，帶著大家去學習蕊连，所以第二個階段的我會和大家分解人生夢想，并且?guī)ьI著大家學習pas的項目管理法游昼，讓我把生活中都以項目的視角來學會管理甘苍。這個階段，你會感受到學習的樂趣烘豌。
進入高階之后是9-12周载庭，可能延伸到13周，在這個階段同樣檢視目標完成情況廊佩，并且落地反思系統(tǒng)囚聚，探索夢想的力量，在這個階段顯得特別重要标锄，因為進入反思系統(tǒng)顽铸，就意味著已經有了一個更高的視角啦，在這個階段料皇。教練通過錦囊的方式告訴大家谓松，這個過程中我們怎樣運用不同的工具去學會融合貫通。
最后是我們的畢業(yè)會践剂，畢業(yè)會有很多的創(chuàng)造鬼譬，每一個班的畢業(yè)會都不一樣。也不知道209期到時候會創(chuàng)造怎樣的畢業(yè)典禮呢逊脯？我發(fā)現(xiàn)有一個班在第二周就已經為畢業(yè)會做準備了拧簸。所以以終為始去設置目標，就創(chuàng)造了很多的精彩男窟。大家也可以去想想209有什么獨特的地方，也可以預先規(guī)劃贾富。
那說說心境方面歉眷，那我們的心境怎么說呢？我們都說颤枪，如果你有一個好的心情汗捡，那么你的旅游就會變成旅行，旅游有很多時候就是到處旅游畏纲，可是旅行那不一樣扇住，旅行會帶著一個清醒的心情，然后會去感受盗胀，可能還會分享艘蹋，所以說好的心情會讓我們擁有一段好的旅程。那么同樣的90天踐行票灰，我也想要分享給大家女阀，應該帶著怎樣的心境上路宅荤，在90天行動，首先要送給大家的浸策，第一個就是爛開始冯键，記住了，你要對自己講庸汗，我不是超人惫确，因此再結合我們第一階段去重新梳理和學習目標的過程中，要讓自己有空間蚯舱，我不是超人改化，所以我可以慢慢開始，我可以爛開始晓淀，第二檢視而不檢討所袁，這一點要伴隨著大家整個90天踐行，我希望未來在每一次的分享凶掰，但每一次的會議上燥爷，大家都能夠非常正面的去看見自己做到的部分，然后也可以很客觀的記錄自己懦窘，還可以成長的部分前翎，我們不必太計較，自己做不到的地方畅涂，只需要把重點焦點看到自己港华。哇，我太棒了午衰，我達到了這些立宜，盡管它可能只占1%。我想大家有了這樣的嘗試臊岸，也會很喜歡這段旅程的橙数，因為它會讓我們學會怎樣去熱愛自己和熱愛自己的生活，第三個心靜就是不斷分享帅戒，不斷溫暖灯帮，直到溫暖這個世界。在氛圍圈子里逻住，我最喜歡的就是他的分享文化钟哥，每一次教練的分享，每一次學員上麥分享瞎访，我們都能聽見腻贰，看見一個真實的生命在我的身邊，還有她的聲音告訴我們装诡，他過得怎么樣银受？用她的分享在傳達著他的踐行的經驗践盼，教練也同樣如此，待他們每一次的分享中宾巍，都會融合著他們踐行的經驗咕幻，所以在90天的踐行過程中，我邀請每一位至少給自己一個目標顶霞，在整個90天踐行過程中都要做到發(fā)聲肄程，因為有句話說沒有發(fā)聲就沒有發(fā)生，第一個是聲音的聲选浑，第二個是生活的生蓝厌，有這三種心情，心境上路我們的90天踐行將會很精彩古徒。
最后呢拓提，我想和大家再講一講，在這90天踐行中有什么樣的好的方法隧膘，可以讓我們更好的拿到踐行的效果代态，
第一是學習方面，分享給大家疹吃，大家的學習有幾個地方特別重要蹦疑，第一個是每周六早上錦囊大講堂，當然就是我的這次會議了萨驶，這個很重要歉摧，一定要把它列入到日程上，
第二是參加每周六晚上7點半的腔呜，空中會議平臺叁温，也就是空中加油站，這個學員空中課堂呢核畴，我們將會透過咱們班級之外券盅，更大的課堂，就像更多的大咖們學習膛檀，
第三是我們陸超教練主導的易效能能云客服。大家可以去上去學習娘侍，
第四是易效能的知識商城咖刃，進入路徑是易效能時間管理的服務號，搜索關注以后憾筏，從課程相關進入知識商城嚎杨，里邊有很多的視頻教學，大家可以一看就懂氧腰，
最后是易效能公共簡書投稿平臺枫浙，易效能刨肃，然后有一個帶R的商標時間管理，大家關注到這個公眾的投稿平臺箩帚，一個是可以將自己的踐行心得向它投稿真友，第二個是可以去看見許多前輩上傳過去的他們的踐行心得。
好的紧帕，90天進行地圖盔然，我希望能夠為大家展開一段美好的旅程，因為他將用系統(tǒng)的視角帶領著大家規(guī)劃90天的學習是嗜，并且呢愈案，我們有這樣子的通關秘籍，能夠學習如何聚焦和平衡的方法鹅搪，循序漸進去拿到成果站绪，最后送大家一個踐行的核心，那就是要以終為始丽柿，不忘初心恢准。好的，謝謝大家航厚，那這就是今天的分享內容顷歌，易效能90天的踐行地圖，我想從現(xiàn)在開始幔睬，我們已經在出發(fā)的第一站了眯漩，也希望在陸超教練為首的教練團的陪伴下，在咱們班委的卓越的引領下麻顶，209期的全體同學都能夠在這次旅行中去創(chuàng)造屬于自己的精彩赦抖。謝謝，我的分享完畢辅肾。
主持人葉小明：
哇队萤，一起踐行90天，有錦囊會矫钓，有空中會要尔，有云服務，有商城新娜，有簡書平臺赵辕。好精彩，好豐盛概龄，好期待盎够荨！209班的同學們有福啦私杜，加油蚕键，讓我們一起攜手共進救欧，高質量的完成90天的踐行，謝謝我們的妙妙總教練為我們做了精彩的分享锣光，那在這90天的踐行過程中笆怠，我們會得到班委和同學們的互相鼓勵與支持，同時我們還有我們強大的教練團為我們作指導〖稻В現(xiàn)在我們進入第三環(huán)節(jié)骑疆，有請我們的帶班教練團依次做介紹，時間為15分鐘替废，掌聲有請箍铭。
六然教練：
大家好，我是六然教練椎镣，我的本名是張蓉蓉诈火，我的三個標簽的是5歲孩子的媽媽，提倡自然養(yǎng)育状答。第二個離岸金融工作者冷守，是一個在銀行工作的九年工作經驗的離岸金融工作者，第三惊科，我是一個與光同行的時間管理踐行者拍摇，這3個標簽都是自許的，也是我的目標馆截，也是我的一個指引充活，對自己的一個要求，所以其實大家設置自己的小目標的時候蜡娶，可以結合自己的一個標簽來引領混卵。跟大家介紹的時候都說我是什么什么的，那么你每次給自己不斷的暗示窖张，你就會往自己理想的方向上越來越靠近幕随。
好，接下來我來說一下我自己的一個時間管理踐行的一個簡要的一個感受宿接，我是175期的算是師姐吧赘淮，然后呢，我在175期獲得的最大一個經驗和理念就是睦霎，時間管理首先需要獲得平衡的人生拥知，有一位老姐姐說過，來學習時間管理的不外是3類人碎赢，一類是過得太忙的人，一類是過得太慢速梗、拖的人肮塞，還有一類是生活中面臨轉型轉折找不著方向的人襟齿，那小伙伴們，你們覺得自己如果按這三大類分類的話枕赵，您屬于哪一類的呢猜欺？我自己判斷我是屬于太忙的人，所以在經過175期1.0拷窜，2.0,3.0开皿，我的生活節(jié)奏越來越慢，我知道我需要過平衡的人生篮昧，我的早睡早起已經盡力的往自己理想的方向上來前進了赋荆，這是一個一步一步，有序懊昨，有節(jié)奏的一個過程窄潭，我看到我們這一次209期在我們早起龍虎榜的帶動下，很多小伙伴打卡也是不斷的提前酵颁。這個也是我們教練團在討論的一個方向嫉你，大家有節(jié)奏的來，不是一定要到火箭隊躏惋，但是火箭隊是方向幽污。好的，把麥交給主持人簿姨。
周虹教練：
大家早上好距误，那我也是做先做三個標簽的自我介紹，嗯款熬，我自己是77期的初階深寥，在2015年的時候呢，就已經上了易效能了贤牛；第二呢惋鹅，我是易效能的認證教練；那第三個標簽殉簸，就是我自己的本職工作闰集，我是在一家外企，負責華南地區(qū)的銷售工作般卑。那我對易效能的感悟是武鲁，我是因為工作的焦慮而走進了易效能，那易效能呢蝠检，確實是給我的工作和生活的平衡沐鼠，打開了一個窗，那我也期望就是要與大家的踐行當中呢，我也是想著每次的饲梭，不管是帶班也好乘盖，參加易效能的空中課堂啊，或者其他的活動也好憔涉，是讓自己能夠泡在這樣的環(huán)境當中订框。因為，如果一旦離開了這么正能量的環(huán)境呢兜叨，各樣的穿扳、負面的，或者又讓自己回到以前的線下的人生都是有這個趨勢的国旷。所以呢矛物，我也很開心，又在209期這么大的班級當中议街，和大家一起踐行泽谨，好的，那我的特漩，介紹完畢吧雹。
梁桂艷教練：
我和金玉教練一樣，來自美麗的廈門涂身。我的第一個標簽雄卷，我是3個孩子的媽媽（SuperMother）；第二個標簽蛤售，我在一家電子行業(yè)協(xié)會工作丁鹉，主要是為行業(yè)的工程師們，搭建一個平臺悴能，一起來制定和翻譯行業(yè)標準揣钦；第三個標簽，我也是易效能的超級粉絲漠酿。今年3月份冯凹，我走進193期線下課以來，我真的是沉醉其中炒嘲，不能自拔宇姚。從組長做起，然后到核心班委夫凸，再到上個月很榮幸加入教練團隊浑劳。在這里，愿與我們209期的小伙伴夭拌，一起學習魔熏，一起成長衷咽！
黃青梅教練：
我是一個教育工作者，很高興來到這里蒜绽，跟大家一起共同踐行的兵罢。我在這里有一個很核心的目標，就是享受滓窍。為何用享受這個詞，因為209班可能會創(chuàng)造不一樣的驚喜給我們對吧巩那，那第二個創(chuàng)造就是以前從來沒有接觸過易效能的到這個新領域當中會創(chuàng)造出什么呢吏夯。最后一個創(chuàng)造，就是所有所有的人即横，共同最終在最后的時候能創(chuàng)造出噪生，什么樣屬于209期獨特的東西呢？所以帶著這樣的一些好奇东囚，帶著這樣的一些期待跺嗽，而我們走進了209期。希望各位在209期找到不一樣的自己页藻。我覺得在這里有一件事情很重要桨嫁，就是我們需要出來“搞事情”了。其實份帐，我們在進行的過程當中璃吧，是不斷發(fā)現(xiàn)自己的過程。我們一邊不斷發(fā)現(xiàn)自己废境，一邊不斷的在“搞事情”畜挨。
王慧婷教練：
大家好！三個標簽是噩凹，我是一名舞蹈教師巴元，第二個是一名健康飲食踐行者，第三個是跟大家一起踐行易效能的時間管理者驮宴。這次我想跟大家一起陪伴一起走逮刨。我主要帶的是大學生。（雜音……）
楚瑞教練：
我來自深圳幻赚。三個標簽禀忆，第一個是技術部的主任教練；第二個是兩個孩子的父親落恼；第三個是做電商的箩退。作為學長或教練身份，我想給209期同學分享的一句話：90天的踐行佳谦，主要還是得靠自己戴涝，你想收獲什么，從這里得到什么。比如啥刻，您可以從201期或朋友的畢業(yè)典禮上看奸鸯，他們都經歷了什么。由終點看起點可帽，我們現(xiàn)在需要做的會非常多娄涩。您可以從妙妙教練剛才分享的90天地圖，開始一項一項的落實下來映跟，也不要急蓄拣，確實90天是一個不短的歷程。就看大家怎么玩這90天了努隙。如果有什么問題球恤，技術部和學習部都是您強大的后盾。我們有班委荸镊、有教練咽斧，都可以去提問，需要的躬存，都可以找我們张惹。
游靜教練：
大家早上好，我是游靜优构，我的坐標是廣州诵叁。剛好上周呢，也參加了廣州二階的支持钦椭。我的三個標簽是拧额，第一個，我是一個做教育的早教講師彪腔；第二個侥锦，我是一個健身愛好者；第三個德挣，我也是一個PPT的愛好者恭垦。所以呢，現(xiàn)在我在209期是協(xié)助宣傳部部長飛飛格嗅，我們一起來抓209期的宣傳番挺，現(xiàn)在的話也是負責帶AC組和AD組。我們兩個組的組長能量特別足屯掖，我也覺得兩個組的表現(xiàn)特別好玄柏，繼續(xù)加油。那我們也是在青梅教練的帶領下贴铜，和陸超教練粪摘、映云教練瀑晒、蓉蓉教練，剛剛帶完200期徘意；我自己呢苔悦，也是168期的學員，給大家的建議椎咧，就是過好每一天玖详，不要為軟件太過于焦慮，就是做好每一天勤讽，那就用青梅教練的話竹宋，就是我們好好享受這90天，和一群人一起成長地技。
唐米娜教練：
各位209期的小伙伴們，大家早上好秒拔！很開心莫矗，今天參加第一次錦囊會議。那么砂缩，我看到了作谚，咱們209期伙伴的能量也是非常強的，那我在209班是帶M庵芭、N妹懒、O三個組，這三個組的小伙伴現(xiàn)在早起的頻率双吆，也是非常好的眨唬，逐漸在路上了，要特別嘉許這三個組好乐。那接下來的90天匾竿，我會全程的陪伴大家一起玩。那我希望蔚万。在這90天岭妖，更多的是去關注自己的成長，然后一群人一起走反璃，走了更遠昵慌。好嗎？
鄧茹丹教練：
大家好！我是茹丹档痪。我的坐標是到腥，廣東云浮石頭之鄉(xiāng)。我這一次帶的班級是中學生組和大學生組等2個小組蜻韭。在這一次帶組的時候悼尾，我就非常感動，非常有能量肖方。因為他們都是在不斷的前進闺魏，不斷的一直在進步，我發(fā)現(xiàn)他們的潛能俯画，就是每一天都會給我一個不一樣的驚喜析桥，每一天都會給我?guī)矸浅３鋵嵉母杏X。這是我非常嘉許他們的一個事情艰垂，他們還有很多可以嘚瑟的事情泡仗，可以讓大家可以發(fā)現(xiàn)到，在這一次帶班的同時猜憎，希望能送給大家的一句話就是娩怎，讓大家從微習慣做起，從每一件小事做起胰柑，不要強求一步到位截亦，只要每一天進步一點點就可以。
主持人葉小明：
好柬讨，那我們接下來你將進入崩瓤，下一個環(huán)節(jié)，有請我們的優(yōu)秀學員踩官，為我們做分享却桶。在進行的過程當中，大家一起來更精彩蔗牡，踐行的越多颖系，成長的越大，下面有請我們的第一位優(yōu)秀學員辩越，謝蓉集晚，為我們大家做分享。
優(yōu)秀學員謝茸：
大家好区匣，我是謝茸偷拔，謝謝的謝，鹿茸的茸亏钩，坐標在廣州莲绰。我的三個標簽：一、我是一名中國太平洋保險代理人姑丑；二蛤签、我是親子教育的踐行者；三栅哀、我是學校義工家長委員會的一個負責人震肮。嗯称龙，現(xiàn)在我跟大家分享下我的90天的三個小目標，第一個目標戳晌，那就是90天內認識100個陌生人鲫尊，鍛煉一下自己的膽量；第二呢沦偎，就是每天6點半前早起疫向；第三呢，就是每天練字十分鐘豪嚎。今天我想講3點搔驼，第1點是關于早起，開始實踐前兩天侈询，很難很難做到舌涨，還需要死黨和小伙伴們來叫醒我。然后我在監(jiān)督群里發(fā)了一個大紅包之后扔字，自己又重新去反思了一下泼菌，我做不到的原因，通過我自己的反思啦租，還有一個學習葉老師的時間管理100講，發(fā)現(xiàn)很重要的一點荒揣，就是沒有早睡篷角，以往不過12點都睡不著。葉老師說系任，12點不睡不要命恳蹲，現(xiàn)在為了我的目標，還有我的生命俩滥，我每天晚上強迫自己早睡嘉蕾，就算睡不著，也要閉著眼睛躺著霜旧，實行兩天之后错忱，生物鐘開始調整過來，現(xiàn)在基本可以六點前后就可以吃飯挂据，這就是我早睡早起的一個收獲以清。第二點是可以感染身邊的人。認識性早睡的時候崎逃，由于頭兩天不太達標掷倔，除了自我反省，還把認識分享給身邊的人个绍。希望大家更容易監(jiān)督我勒葱，大家看到和感受到我要實現(xiàn)這個目標的決心浪汪。每天都會有小伙伴來鼓勵我，還有人早上打電話喊我起床凛虽。很感謝他們死遭，也感謝一下葉老師。因為很深刻體會到涩维，在實現(xiàn)你的目標時殃姓，更多人參與進來。那你的目標更加容易實現(xiàn)⊥卟現(xiàn)在蜗侈，我也將這個方法應用到我的工作中，效果非常好睡蟋。那第三點是關于練字踏幻。其實，很早之前就決定練字了戳杀，擔心一直都沒有下定決心该面。那現(xiàn)在呢，將這個練字列入到90天目標信卡，再將它分解為一個小目標隔缀，我每天只練10分鐘。這個難度降低了傍菇，心理就容易接受猾瘸。所以，現(xiàn)在會每天自動的預留10分鐘來練字丢习。這就是我的分享牵触。
主持人葉小明：
好，非常感謝咐低，積極主動的新人同學揽思，真誠的為我們分享，從她的分享中讓我又感悟到了见擦，只要你愿意钉汗，上帝都會為你讓路，沒有跨不過去的山鲤屡，加油儡湾，謝茸同學，你也會踐行得越來越好的执俩。接下來分享的優(yōu)秀學員徐钠，他到底有多優(yōu)秀呢？聽完她的分享我們就知道了役首，下面有請尝丐，澳大利亞新南威爾士大學畢業(yè)显拜，擁有三個碩士學位的苗瑜同學，分享時間為三分鐘爹袁，掌聲和歡呼聲有請远荠。
優(yōu)秀學員苗瑜：
大家早上好，非常榮幸有機會和大家一起分享我的踐行和感悟失息。我先介紹下自己譬淳，我坐標在廣州，第一個標簽是我是兩個女寶的媽媽盹兢，一個六歲邻梆，一個三歲；第二個標簽呢绎秒，我是有15年國際知名金融機構的工作經驗浦妄，包括花旗、匯豐等见芹。我早年畢業(yè)于澳大利亞新南威爾士大學市場營銷和金融雙碩士學位剂娄，然后今年1月份又拿到了第三個碩士學位，也是澳洲排名前10的工商管理學院的一個碩士學位玄呛。第三個標簽是幼兒園運動會阅懦、游戲課和閱讀，每天早睡早起加運動和學習融入徘铝，每一天耳胎，那我就向大家介紹一下自己的感受，我是從2017年開始踐行時間管理庭砍，如今我已經跑了8個馬拉松，咕咚的有70個獎牌混埠，今年初怠缸，拿到第3個全球著名的碩士學位，這兩天累了钳宪，又帶寶寶揭北，旅行了越南、柬埔寨吏颖、澳洲搔体、日本，那么也是我的人生百國的計劃之一半醉。嗯疚俱，要么每天早睡早起、和身體談一下戀愛缩多，運動1個小時呆奕，同時堅持英文晨讀养晋，176天晨間日記寫了580多篇，這些都是見縫插針的閱讀和寫作梁钾，包括開自己的個人公眾號绳泉，經常發(fā)表關于旅游、飲食姆泻、運動零酪、職場生活感悟等相關文章，同時拇勃，也平衡繁重的金融工作和生活四苇，嗯，那么如何做到這些呢潜秋？自律早起蛔琅、管理時間，給使命時光以生命峻呛，早起晨讀罗售，晨間日記，科拉迪跑步钩述，沒有人生來是高手寨躁，持之以恒的刻意練習，朝著夢想一點點邁進牙勘，有人說過职恳，一個人人生旅途中，最大的幸運是方面，在他年富力強的時候發(fā)現(xiàn)自己的使命放钦，希望我們大家可以早一點收獲今生最大的幸運和幸福，謝謝大家恭金。
主持人蔡翠華：
好操禀！非常感謝苗瑜同學，給我們帶來精彩的個人分享横腿，我們從她的經歷上面颓屑，思考了很多，在今后的路上重新規(guī)劃人生耿焊。好揪惦，同學們，我們接下來要請罗侯，第三位優(yōu)秀學員來分享器腋。她就是人生終極玩家玲玲同學。現(xiàn)在掌聲有請。
優(yōu)秀學員玲玲：
G209蒂培，激情永久再愈。大家好，我的三個標簽：易效能踐行者护戳、終身學習者翎冲、人生終極玩家。華特迪士尼曾說過媳荒，人生之所以美好抗悍，是因為可以選擇快樂，我是快樂的玲玲钳枕，而今天跟大家簡單分享一下缴渊，2017年7月我通過喜馬拉雅結緣了時間管理之后，能加入了線上的學習天使班鱼炒，從潛水90天的學員到擔任教練衔沼，班主任，我究竟發(fā)生了什么昔瞧？跟大家進行一個簡單的分享指蚁，第一個90天的時候，我是做學員自晰，我發(fā)現(xiàn)我全程沒什么收獲凝化，但是呢，我總結了一下原因：第一酬荞，因為不相信搓劫，所以看不見，我不相信什么混巧，我不相信免費的線上學習有多少的干貨枪向。我不相信，我可以做到咧党，因為我是一個想的多做的少秘蛔，知道的多，做得少的人凿傅，真的是站著不動缠犀，永遠是觀眾好数苫，沒有行動是沒有用的聪舒，因為我不相信，所以我把班級所有的學習虐急，包括打卡箱残，包括每周末的錦囊會，我都當去打個卡。第二被辑，誰堅持誰痛苦燎悍，誰享受誰快樂，在這個過程中盼理，一開始我也是堅持谈山，也是早起，堅持了打卡十幾天宏怔。并且早起打卡做了些什么呢奏路，瑜伽、練字和讀英語臊诊。這都是一些我想起來會頭疼的事情鸽粉。其實我錯了，一開始要做一些讓自己開心的事情抓艳，要去享受早起触机，享受早起后做的那些事情。那接下去第三點玷或，我踐行得不好的原因是儡首，因為我沒有理解什么是一群人走得遠，我沒有真正的明白庐椒，我總是在潛水椒舵，我沒有跟任何的學員和教練發(fā)生鏈接。所以约谈，當我狀態(tài)不好的時候笔宿，有沒有人關注到我呀，沒有棱诱。當我碰到有目標沒有做到時泼橘，有沒有人來監(jiān)督和監(jiān)視我呀，沒有迈勋。所以呢炬灭，90天的收獲是很少的。接下去怎么辦呢靡菇？我進行了調整重归。在第二個90天。一厦凤、因為相信鼻吮，所以看見。我相信什么较鼓，愛非堅持椎木，所以我開始選擇了早起清單违柏，改了我的早晨清單，我選擇了跑步香椎，我喜歡隨風奔跑漱竖，所以呢，我也確定了我的一個主習慣畜伐，不斷的分享輸出馍惹，倒逼我的輸入學習。那還有什么公正承諾玛界、公眾監(jiān)督的力量讼积，讓我明白了，要去做班委脚仔，還有就是向有結果的人學習勤众，我的教練一直在重復強調，服務的人越多鲤脏，效能越大们颜，最好的學習是教會別人，聽話照做猎醇，那我就不斷的去教同學們窥突，不斷的去嘚瑟，在這個過程中自己成長也越來越快硫嘶，那最后一點的是阻问，最好的教育，是耳濡目染沦疾，那進入能量場更強的班委群称近，跟到你的鏈接也更多，是不是可以得到更多中肯的回饋和學習呢哮塞？那之后我又做了教練跟班主任刨秆，大家有沒發(fā)現(xiàn)我在不斷的進入比原來更強的能量場，是的忆畅，是這樣的衡未，這樣子可以讓自己成長的更快，幫我做了班主任以后家凯，很多同班同學說缓醋，我像坐著火箭，進步嗖嗖的绊诲。但是其中也有很多的困難送粱，有很多的收獲，希望有機會可以跟大家繼續(xù)的分享驯镊。人生之所以美好葫督，是因為可以選擇快樂，我是快樂的玲玲板惑。
主持人蔡翠華：
好橄镜，非常感謝快樂的玲玲為我們做分享，我現(xiàn)在最后邀請最后一位分享嘉賓就是我們的陳碧嬌師姐》氤耍現(xiàn)在有請陳麗嬌師姐上臺分享洽胶。
陳麗嬌師姐：
嗯，大家好裆馒，我是陳碧嬌姊氓，我是來自193期的學員，我今天非常榮幸喷好，因為我聽到了翔横，米娜跟桂燕的聲音，因為他們是193期的班委梗搅。在分享之前呢禾唁，因為統(tǒng)籌大臣的要求，我做了一份簡書无切，而這份簡書是按照前段時間一直被大家轉發(fā)的那個文字荡短，變成的一個簡書，所以有一些人可能看到了我的一些文章哆键，所以呢我有了個名字叫網紅嬌掘托。所以，我非常的榮幸能夠參加今天的分享籍嘹，我在分享之前闪盔，我在想說一句什么樣的話，來勸勉209期剛剛過來踐行的一個學員呢辱士，所以我的演講分為兩個環(huán)節(jié)锭沟。第一個環(huán)節(jié)介紹一下我的收獲，第二個環(huán)節(jié)解釋我對209班同學的一個勸勉识补。首先呢族淮，我的收獲，我收獲真的是非常大凭涂，因為時間的原因我沒有辦法講很多祝辣，我從三個月時間讓我學完了一、二切油、三階所有的課程蝙斜，今年10月份，我要去參加易效能的一個第四階段澎胡，就是商業(yè)效能孕荠。那么我在學習的過程中娩鹉，我最大的體驗就是，是建立時間力稚伍、空間力弯予、執(zhí)行力。嗯个曙，時間力呢锈嫩，我認為是因為早睡早起，我都是五點垦搬，六點前呼寸，一般都會完成我的晨間日記，上完課程以后猴贰，我認為对雪，早晨是非常的美妙。早起晨間日記是開啟一天當中一個非常好的一個儀式米绕，所以說慌植，它是你的一天的一個開幕式，所以呢义郑，我在90天完成了150多篇的晨間日記蝶柿，對我影響真的是非常大的。這個群還一直再戰(zhàn)非驮。那么因為這個晨間日記交汤，對我有很大的反思力和執(zhí)行力，用反思力劫笙，我做任何事情都反復思考芙扎，把它做到極致。有一個很典型的例子SPG白金卡的案例填大。那么戒洼，在90天里給我的一個很大收獲就是，5萬米高空允华。我用一個例子來解釋圈浇，就是找到你的目標，這個目標是你的夢想靴寂，你知道積木的形狀磷蜀，那么你就知道怎么樣可以拼接，拼接好百炬，是按照你的夢想說明書設計而成的褐隆，所以你沒有心無旁騖的拼接你的零件，以及一定可以拼接一個非常壯的一個形狀剖踊。那么庶弃，我對209期同學的勸勉是什么衫贬？活在當下，把90天地圖看清楚歇攻，知道你90天的路徑目標在哪里固惯？接著，你每天繼續(xù)打卡掉伏，有的人說這很幼稚，這是幼兒園的游戲澳窑。但是斧散，堅持下來是不容易的，所以你知道你90天的路徑摊聋，那么你就鸡捐，沒有疑問，按部就班麻裁，簡單照做箍镜，踐行下去。90天后你一定可以到達那個彼岸煎源。那么在這個打卡的過程當中呢色迂，我有個溫馨提示，就是大家可以把班委會手销、小組會設置在日歷當中歇僧，如果剛開始你不習慣打卡的話，可以設置在OmniFocus的一個時間去提醒你锋拖。我有一個很大的感觸诈悍，當你把這次班委會，小組會設置好兽埃，打開OmniFocus一看爪喘，哦广鳍，明天要開會了，后天要開會了。你的心里就會接受它价卤。但你如果沒有做好心理準備的時候，班委去催你打卡了乃正，起來開會了生逸，你的心里就會很排斥，所以我覺得第一步趁矾，先問你自己耙册，為什么要來上課？第二毫捣，問你自己详拙，怎么樣來踐行帝际？第三，你踐行的目的是什么饶辙？第四蹲诀，你是否可以，像幼兒園的小朋友一樣弃揽，聽你的心一樣脯爪，完全的順服，簡單照做矿微，你是否可以像海綿一樣痕慢，吸收所有班委、教練的課程涌矢。你是否有一個stay hungry stay foolish的心掖举。這是喬布斯在一個大學演講的時候說，對知識是非常饑渴的心娜庇，還有是謙虛塔次，過于就是stay foolish。嗯名秀，我分享完畢励负，謝謝大家，
主持人葉小明：
好的匕得，我們謝謝麗嬌師姐的精彩分享熄守，有多自律，就有多自由耗跛，活在當下裕照，讓我們不斷的一起前行，哦调塌，沒有的時間都是過得非常的快晋南，轉眼間，今天會議結束的時間就快要到了羔砾，謝謝大家一個多小時的全程參與负间，最后，我們將給大家布置本次錦囊會的作業(yè)姜凄，我們的推送大神將本周的作業(yè)推送到屏幕下方政溃，以及微信群內，請大家認真查看并執(zhí)行态秧，謝謝大家的參與董虱。
主持人蔡翠華：
謝謝謝謝，此刻我想用一段話來表達我的心情，那一日在廣州皇冠假日酒店愤诱，轉角處云头，我遇到了你們，從此我們的生活改變了淫半，此次是我們的第一次錦囊大會溃槐。尚有不足的地方，希望小伙伴們科吭，多多包涵昏滴！精彩，有干貨的錦囊大會陸續(xù)有來对人。歡迎同學們積極參與谣殊。
主持人葉小明：
好，謝謝大家规伐！最后蟹倾，我們用一個儀式來結束今天的會議匣缘，請第一大組的成員在會議結束后留下來猖闪，然后其他的小伙伴一起上麥，來肌厨，一起說一聲拜拜培慌。
